Впевненість у собі-запорука успішної діяльності

стрибок

Впевненість у собі – одне з головних властивостей особистості, яке базується на позитивній оцінці людиною наявних здібностей, знань, навичок. При цьому присутній потенціал трактується особистістю як достатній для задоволення потреб і для досягнення поставлених цілей.

Засадами для формування впевненості в собі є:

  • суб’єктивна позитивна оцінка наявності та ефективності наявних навичок;
  • наявність соціальної сміливості для постановки значущих цілей;
  • присутність необхідної ініціативності;
  • готовність до нової моделі поведінки;
  • різноманітність варіацій поведінкового репертуару;
  • позитивне підкріплення оточуючих;
  • успішні підсумки задоволення потреб у минулому.

Зайва впевненість у собі: негативні наслідки

Надмірно завищена планка впевненості в собі може доставити особистості серйозні неприємності. Висока ступінь впевненості схожа з самовпевненістю, вона:

  • знижує силу природного варта людини від реальної небезпеки: реакцію страху;
  • призводить до необґрунтовано ризикованих дій;
  • зменшує реальну загрозу і «згладжує» потенційні ризики;
  • спотворює реальне положення справ;
  • негативно впливає на представлениеособы про стан здоров’я;
  • породжує легковажне ставлення до шкідливих звичок;
  • живить помилкові ілюзії.

Причини недостатньої впевненості в собі

невпевненість

У той же час недостатня впевненість в собі, відсутність адекватної оцінки наявних здібностей і навичок створюють значні труднощі в життєдіяльності людини у всіх сферах.

Основна причина невпевненості в собі – невдалий попередній досвід і сбывающиеся «пророцтва». Коріння невпевненості в собі йдуть в дитячі роки, коли нетактовне педагог або надмірно вимогливі батьки пригнічували психіку дитини пророцтвами: «Ти – дурний, безглуздий, нікчемний!». Перше базове уявлення в собі як нездатною особистості сформовано.

Досить часто особа не намагається позбутися від ярликів, прикріплених у дитячому віці дорослими. Або самостійно навішує на себе таблички, щоб надалі не напружуватися і не докладати вольових зусиль для зміни рис характеру. Багатьом простіше назвати себе невдахою, невезучим, дурним, недієздатним, чим зайнятися пізнанням своїх достоїнств і розвитком своїх здібностей.

Людина з відсутністю або недостатньою впевненістю в собі, своїх силах і можливостях потрапляє в порочне коло невдачі. Його низька самооцінка не дозволяє прагнути до чогось значного, мріяти і бажати чогось глобального і суттєвого. Діями такої особи керує принцип: «Краще синиця в руках, ніж журавель у небі». Тим самим людина обирає для себе лише найпростіші завдання, намагаючись уникнути перешкод. Маючи дуже приземлені цілі, він не може претендувати на вражаючий і заслуговує на визнання результат. Низька ефективність дій викликає почуття незадоволеності собою, що, у свою чергу, призводить до неспокою індивіда і формує стійку інтенсивну тривогу – боязнь дій. Такий патологічний страх викликає у людини ще більшу зниження впевненості у собі. Порочне коло невдачі створено: він не зникне сам по собі, а придбає згодом ще більші розміри і серйозні наслідками форми.

Схематично порочне коло невдачі можна зобразити так:

Незначна невдача -> низька впевненість у собі -> недостатні зусилля -> низька результативність -> зростаюча реакція тривоги -> справжній великий провал.

Недостатня впевненість в собі викликає у людини стан постійного очікування від життя труднощів, проблем, неприємностей. Перебуваючи в передчутті провалу, особистість не в стані висувати значимі цілі і, тим більше, не може докладати достатні вольові зусилля для досягнення високого результату. Ці причини дають можливість негативним очікуванням втілитися в реальність, піднісши незначні досягнення або повна відсутність успіху. Збільшене відчуття занепокоєння і інтенсивна тривога змушує людину обмежити або відмовитися від виконання дій.

Як знайти упевненість в собі?

впевнений

При бажанні будь-яка людина може розірвати порочне коло невдачі. Як це зробити і знайти упевненість в собі? Вивчіть прості рекомендації психологів.

Порада 1. Не намагайтеся вирішити сумніви, просто робіть свою справу

Пам’ятайте, віра і сумніви йдуть рука об руку, вони нерозривні і взаємопов’язані,вони обумовлюють одне одного. Побоювання, сумніви, нерішучість, невпевненість у собі – закономірні і природні реакції, які виникають при більшості починань. Ці емоції, як правило, не мають реального ґрунту і сигналізують людині про те, що він почав здійснювати щось кардинально нове, незвичайне, ексцентричне. Основне завдання: не намагатися проаналізувати причину сумнівів і не намагатись їх подолати. Необхідно просто продовжувати діяти, ігноруючи заважає голос невпевненості.

Порада 2. Позитивно формулюйте свої думки

Знайте, будь вислів – не тільки констатація фактів, але і вираз істинного ставлення людини до цієї події. Висловлюючи вголос «причини» нерішучості, людина сама встановлює межу своїх можливостей, обмежує себе у виборі засобів, сам прирікає себе на поразку. Не піддаватися спокусі: не вдавайтеся до звичного способу – до самовиправдання, не принижуйте власні здібності. Впевненість – пряма протилежність комплексу неповноцінності, різні полюси характеристик особистості, як оптимізм і песимізм. Висуваючи песимістичні прогнози, людина сама обмежує свої можливості.

Порада 3. Вивчайте свої емоції

Сумніви і впевненість – минущі, які змінюють одне одного явища. Як правило, більшість людей відчувають впевненість в собі у першій половині дня, коли вони максимально повні енергії і сил. Вивчіть свої «графіки» емоцій. Пам’ятайте, ваші відчуття залежать від тонусу, настрою, втоми, нездужання. Намагайтеся приймати рішення і починати діяти у години максимальної активності і періоди гарного настрою.

Звертайте увагу на закономірність ситуацій, в яких покидає впевненість у собі. Намагайтеся не думати про сумнівах при настанні подій, що позбавляють вас сил і бадьорості.

Як знайти упевненість в собі? Золоті правила

  • Не слід переоцінювати значимість цього моментаи екстраполювати даний стан справ на глобальну перспективу в житті.
  • Бережливо ставтеся до дійсно досягнутим успіхам, не применшуйте їх значимість.
  • Уникається людей, які вселяють вам, що ви невдаха.
  • Коли долають сумніви, зверніться до образу «ідеального Я».
  • Знайте, ви вільна людина, і ніякі вроджені вади не можуть стати перешкодою для досягнення поставлених цілей.
  • Перестаньте бачити перешкоди в тих місцях, де їх немає.
  • Щоб перестати боятися труднощів, необхідно діяти.
  • Не ставайте параноїком і не уникайте контактів з людьми.
  • Слухайте і вчіться у оптимістичних людей.
  • Геть перфекціонізм: ідеального чоловіка не існує, помилки роблять всі.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЛайфХакер
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: