Страх самотності — як позбавитися, прояви, у жінок

Страх самотності

Страх самотності

Страх самотності – це серйозна проблема, яка переслідує величезна кількість людей, заважає повноцінно жити, перешкоджає щасливому світовідчуттю. Інакше цю проблему називають аутофобией. Людина поступово втрачає контроль над ситуацією, дедалі більше зосереджуючись на власних переживаннях. Щоб перестати відчувати в собі страх самотності, багато хто з нас наважуються на необдумані і абсурдні вчинки, які не приносять нічого, крім нових розчарувань.

Серед основних причин формування страху самотності прийнято виділяти наступні: психологічна травма, отримана в дитинстві, почуття непотрібності, зрада близької людини, дефіцит уваги. Коли людина не цінує себе як особистість, починає свідомо применшувати свої досягнення і перемоги. Йому стає важко виявляти свою індивідуальність, виникає страх здатися дурним і смішним.

Прояви страху самотності

Страх самотності у всіх людей виражається певним чином. І якщо причини для його формування можуть бути різними, то способи прояву цілком конкретні. Їх не можна переплутати ні з чим іншим. Які ж основні симптоми страху залишитися одному?

Нездатність зосередитися на теперішньому моменті

Для людей, які відчувають страх самотності, вкрай болючим явищем стає перебування в конкретному місці в певний час. Вони просто не можуть жити сьогоденням: постійно прокручують у себе в голові тривожні події минулого або до виснаги переживають про ті неприємності, які могли б трапитися з ними в майбутньому. Такий стан називають недовірливістю. Людина страждає від нього дуже сильно. По-перше, він не може відчути себе щасливим і самодостатнім. По-друге, виявляється не в силах реалізувати наявні таланти і здібності. Особистість, яка боїться життя, відчуває колосальний страх перед будь-якими новими діями.

Неможливість залишатися одному

Даний вид страху диктує людині певну лінію поведінки. Перш за все, страх опинитися в самоті виражається в прагненні оточити себе людьми. При цьому якість спілкування відходить на другий план. Людині стає просто важливо, щоб з ним поруч був хтось ще. Зовсім не обов’язково розкривати перед ним глибину своїх переживань або демонструвати силу думки. Неможливість залишатися одному виникає з дитинства. Коли дитині вселяють, що сам по собі він нічого не стоїть і не може представляти інтерес для оточуючих, він незабаром затверджується в цій думці. Така людина, ставши дорослою, не буде цінувати себе, у нього виникнуть відчутні труднощі з побудовою серйозних стосунків.

Страх залишитися одній

Низька самооцінка

Як правило, людина, над якими тяжіє страх самотності, володіє низькою самооцінкою. Він не може і не вміє цінувати власну особистість з тієї причини, що не навчився бачити свої сильні сторони. Така людина постійно сумнівається у своїх силах і можливостях. Низька самооцінка змушує особистість постійно знаходитися не на своєму місці: вибирати роботу, яка не до душі, зустрічатися з нецікавими людьми. Неможливість оцінити себе по гідності – це серйозна проблема, яка не дає змогу особистості будувати плани і рухатися в напрямку бажаного. Такий страх зазвичай підштовхує людину шукати для себе контакти, які насправді не приносять бажаного задоволення.

Недовірливість і тривожність

Страх самотності завжди породжує додатково відчуття внутрішнього дискомфорту. Виникає неконтрольоване почуття тривожності, зазвичай подкрепляемое недовірливістю. Людина постійно сумнівається у всьому, не довіряє самому собі, не знає, як правильно вчинити і з будь-якого приводу шукає підтримки оточуючих. Такий підхід до життя не можна назвати правильним, оскільки людина свідомо обмежує себе, уникає багатьох можливостей, які могли б привести до успіху. Страх паралізує волю і не дозволяє рухатися вперед.

Відсутність самостійності

Людина, що має страх самотності, уникає будь-якої відповідальності. Він може виправдовувати себе перед людьми наявністю різних обставин, безупинно просити про допомогу. При цьому сам ніяк не намагається змінити ситуацію, перестає діяти. Страх змушує його покладатися на випадок, шукати розради у тих, хто в даний момент знаходиться поруч. Відсутність самостійності не може позитивно позначатися на розвитку особистості. Така людина з часом ще більше йде в себе, закривається від світу і при цьому страждає від відсутності належної уваги.

Страх самотності у жінок

Страх самотності особливо сильно проявляється у жінок. Саме прекрасна половина людства більше страждає від власної невпорядкованості. У жінок сильніше розвинене почуття приналежності до сім’ї. Якщо дівчина вчасно не виходить заміж, то у неї всередині поселяється відчуття глибокого внутрішнього незадоволення. Такій людині важко відчути себе щасливим. У жінок потреба мати сім’ю і дітей одна із самих істотних. Поки вона не буде належним чином задоволена, ніякі професійні досягнення не замінять коханої людини. Боязнь виявитися незатребуваною, непотрібної дуже сильно впливає на прекрасну половину людства. У деяких випадках бажання мати сім’ю настільки сильне, що жінка готова почати її будувати навіть з нелюбом. Страх самотності змушує її шукати компромісне рішення утворилася порожнечі в душі.

Страх самотності у жінок

Як позбутися страху самотності

З будь-яким страхом потрібно обов’язково працювати. В іншому випадку він підпорядкує собі особистість, змусить існувати у власному тісному маленькому світі. Як позбутися страху залишитися одному? Потрібно, перш за все, не боятися побачити істину. Нерішучому людині комфортніше перебувати в ілюзії благополуччя. Насправді ж проблема зі страхом ніяк не вирішується, а заганяється всередину. Як позбутися страху самотності? Допоможуть такі нехитрі методи.

Духовні практики

Вони допомагають розслабитися, досягти душевної рівноваги і спокою. Медитації, релаксація, йога сприяють налагодженню контакту людини зі своїм внутрішнім «я». Коли людина зосереджений на таких духовних заняттях, він стає внутрішньо сильніше. Постійна робота над собою зміцнює характер, сприяє розкриттю різноманітних здібностей. Духовні практики тим і цікаві, що дозволяють нарощувати впевненість у собі поступово, не вимагають від особистості здійснення різких стрибків. Медитація допомагає подолати страх, впоратися з тривожно – недовірливим станом.

Цікаве дозвілля

Перевірте себе, чи часто ви будуєте своє життя саме так, як вам того хотілося б? Чи дотримуєтесь ви голосу своєї мрії або постійно обмежуєте себе в нових враженнях? На жаль, більшість людей живуть надзвичайно нудним і нецікавим життям, не дозволяючи собі розслабитися. Цікаве дозвілля може урізноманітнити похмурі сірі будні, зробити життя більш радісним і перспективною. Кожному під силу розфарбувати своє життя яскравими фарбами, знайти в ній новий сенс і значення. Паралізуючий страх потрібно навчитися відпускати. Саме тоді у вашому житті відбудуться значні зміни. Будь досягнення потрібно вміти зустріти з посмішкою і прийняти з відкритим серцем.

Домашні тварини

Домашні вихованці чудово допомагають впоратися зі страхом самотності. Хто хоча б раз намагався боротися з панічними розладами і почуттям непотрібності знає, наскільки це непросто зробити. Страхам властиво повертатися і впливати на людину з новою силою. Тільки той, хто проявить рішучість і заповзятливість, зможе протистояти його неконтрольованого натиску. Наявність домашньої тварини сприяє зняттю стресу, розслаблення нервової системи людини. Про вихованця необхідно дбати, а цей факт дуже дисциплінує.

Таким чином, страх самотності можна подолати шляхом ефективної роботи над собою. Виявивши в собі могутній внутрішній ресурс, людина готує себе до сприятливих змін.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЛайфХакер
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: