Емпатія

Емпатія – відносно нове поняття в психологічній науці, яка характеризується суттєвими ознаками, що дозволяють стверджувати про її наявність. Що таке емпатія? Під емпатією розуміють, насамперед, почуття внутрішнього співпереживання іншій людині, яка в даний момент часу потребує розради. Коли ми сприймаємо почуття опонента, як свої власні, то дійсно можемо зрозуміти, що з ним відбувається насправді. Глибоке емпатійна слухання полягає в пошуку можливостей надати допомогу людині, що опинилася в біді. Якщо ви вважаєте себе небайдужим людиною, це стаття буде для вас цікавою. Пам’ятайте про те, що байдужість руйнує будь-які відносини. Якщо ви будете піклуватися тільки про задоволення власних інтересів, то ні про яку емпатії не може йти і мови.

Метод емпатії

Метод емпатії

Метод емпатії полягає в тому, щоб навчитися представляти себе на місці іншої людини. Це зробити досить складно на перший погляд. Досить просто почати уявляти собі, що дорого і значимо для конкретного індивіда, намагатися його зрозуміти. Сам метод у виконанні зовсім не складний, але досить ефективний. Вам потрібно подумки відчути себе іншою людиною. Спробуйте визначити, про що він думає, що відчуває, ніж на сьогоднішній день полягає його головна біль. Метод емпатії хороший тим, що дозволяє розвивати особистість, сформувати в собі щиру здатність до співпереживання. Справжнє саморозкриття можливо тільки тоді, коли ми повністю зосереджені на тому, щоб допомогти іншій людині. Безкорислива самовіддача збільшує ймовірність того, що оточуючі люди будуть нам так само беззастережно довіряти. Метод эмпатического проникнення в душу іншої людини сприяє розвитку кращих якостей характеру.

Рівні емпатії

Провідні фахівці в області психології виділяють три основних рівнів емпатії. Всі ці рівні емпатії пов’язані між собою і можуть переходити один в інший.

Низький рівень емпатії характеризується нерозвиненим почуттям співпереживання. Така людина більшою мірою егоїстичний, здатний піклуватися тільки про задоволення своїх повсякденних потреб. Низький рівень емпатії не говорить про те, що особистість назавжди залишиться сконцентрованою лише на своїх міркуваннях. Він лише сигналізує про теперішньому моменті – про те, що людина не здатна надати справжню підтримку, бути уважним і корисним слухачем. У цьому випадку особистість турбується, в першу чергу, лише про задоволення своїх власних потреб.

Середній рівень емпатії є у більшості людей. Середній рівень виражається в тому, що особистість готова в потрібний момент проявити співчуття до того людині, яка цього потребує, але при цьому не прагне повністю перейнятися його станом. Ми всі подумки здатні пожаліти людину, з якою трапилася невдача. Однак далеко не кожен готовий дійсно приймати серйозну участь у долі незнайомої людини. Навіть якщо особистість нам знайома, це не означає, що ви віддасте перевагу відкласти всі свої термінові справи і пориньте у вирішення чиєїсь проблеми.

Високий рівень емпатії виявляється в тому, що людина намагається бути максимально корисним тим, хто знаходиться поруч. Люди не завжди можуть гідно оцінити турботу близьких, та просто знайомих. Іноді трапляється так, що оточуючі починають маніпулювати почуттями тих, хто ставиться до них з великою увагою і підтримкою. Високий рівень емпатії завжди вказує на те, що чоловік готовий проявляти турботу, виражати свої почуття. Він ніколи не залишиться байдужим до тих, хто його оточує. Розвинена емпатія завжди проявляється в тому, що особистість знаходить цілісність, стає більш відкритою і товариською.

Види емпатії

Метод емпатії є досить поширеним в даний час. Існують види емпатії, які дозволяють скласти цілісну картину того, що відбувається. Всі види емпатії тісно пов’язані між собою.

Емоційна емпатія

Цей вид емпатії полягає в емоційному підключенні до почуттів опонента. Співчуваюча людина нерідко виявляє, що незабаром перестає розділяти власні почуття та емоції того, з ким розмовляє. Утворюється така цілісна картина глибокого розуміння однією людиною іншої. Метод эмпатийного слухання сам по собі припускає, що людина повністю занурюється в думки і почуття свого опонента, починає сприймати їх як свої власні. Проблема при такому підході часто вирішується ніби сама собою. Це відбувається з тієї причини, що опонент починає відчувати, що до нього проявляють непідробне участь і уважне ставлення.

Види емпатії

Когнітивна емпатія

Цей вид емпатії полягає в можливості аналізу почуттів і вчинків опонента. Тобто хто не просто емоційно бере участь у розмові, але ще і прагне проаналізувати, які події привели його до тих чи інших результатів. Такий метод эмпатийного слухання спрямований на розкриття внутрішніх ресурсів і можливостей особистості. Когнітивна емпатія передбачає, що допомагає сторона повинна спочатку розібратися в негативних установках людини, які і привели його в розстроєне стан. На цьому методі цілком заснована діяльність психолога та психотерапевта.

Предикативная емпатія

Цей вид емпатії передбачає, що людина з часом набуває можливість передбачати почуття і настрої свого опонента. При цьому відбувається повне занурення в переживання іншої особистості. Допомагає сторона повинна максимально прагнути до того, щоб зуміти спрогнозувати подальший хід подій, полегшити душевний стан того, хто в даний момент потребує допомоги. Метод емпатії неможливо здійснити без глибокої підтримки з боку.

Як розвинути емпатію

Багато людей, які бажають надавати підтримку іншим, задаються питанням: як розвинути емпатію в собі? Зробити це не так просто, як може здатися на перший погляд. Адже потрібно навчитися розуміти почуття і настрої свого опонента, дійсно співпереживати йому, показне співчуття ні до чого доброго не призведе. Нижченаведені методи допомагають вивести емпатію на високий рівень.

Вміння слухати

Ви повинні, перш за все, навчитися слухати і чути свого опонента. Не прагніть говорити занадто багато, давайте йому частіше можливість висловлюватися, проявляти себе. Зазначена точка зору вже полегшує завдання, додає людині впевненості у своїх силах. Уміння слухати – чи не найважливіше якість, якою повинен володіти людина з сильно розвиненою емпатією. Якщо ви дійсно навчіться слухати свого співрозмовника, не перебиваючи, то зможете досягти небувалих висот в тому, щоб допомагати згодом іншим людям. Глибоке слухання передбачає повну відмову від критики, усіляких негативних суджень і установок. Ви повинні просто зануритися в той світ, який розкриває перед вами опонент і на час забути про те, що відбувається навколо.

Спостереження за людьми

Такий крок дасть вам можливість вчасно робити відповідні висновки. Будьте гнучкими, вивчайте різні характери людей, дивіться на них з боку. Спостереження дозволяє дізнатися багато чого, в тому числі об’єктивно оцінювати власні вчинки. Ви дізнаєтеся, в яких обставинах людина схильна більше всього нервувати і проявляти занепокоєння. Ви зможете спостерігати за первинними реакціями особистості, які зазвичай бувають приховані від сторонніх очей. Спостереження за людьми – це справді цінний інструмент, який налаштовує вас на правильну, ефективну роботу.

Емпатія

Бесіда з незнайомими людьми

Пам’ятайте, що комусь може знадобитися ваша допомога задовго до того, як людина сама про неї попросить. Якщо ви зустріли на вулиці жінку чи дитину в сльозах, не соромтеся, підійдіть, запропонуйте підтримку. Не обов’язково відразу лізти з питаннями, досить просто виявити людське ставлення. У більшості випадків ваше завзяття буде оцінено по достоїнству. Хтось не захоче ділитися своїми проблемами з стороннім, в такому випадку не наполягайте. Прийміть заздалегідь той факт, що далеко не кожна людина захоче з ходу почати обговорювати свій душевний стан. Замкнута особистість не може просто так довіритися, їй необхідний час, щоб дізнатися більше тих, хто знаходиться поруч. В цілому ж бесіда з незнайомими людьми допомагає скласти певну думку про оточуючих. Тим, хто вас не знає особисто, простіше поділитися своїми побутовими проблемами і негараздами. Все тому, що легше розповісти про тривожні переживання того, кого бачиш у житті перший і останній раз. Спробуйте уявити себе на місці іншого. Вам приблизно відразу стане зрозуміло, що він відчуває в даний момент часу, який купу думок зосереджений у нього в голові.

Читання книг

Вивчення художньої літератури обов’язково приносить користь. По-перше, читання сприяє розширенню кругозору. Ви дізнаєтеся багато більше, ніж знали до сьогоднішнього дня. Вивчайте спеціальну літературу по особистісному зростанню і самовдосконаленню. Тільки так можна вийти на високий рівень розуміння інших людей. Застосовуючи в житті описані методики, шанси стати дійсно корисним оточуючим істотно збільшуються. Ви навчитеся бачити ситуацію зсередини, під різними кутами. По-друге, ретельно аналізуйте прочитане. Вам потрібно прагнути робити відповідні висновки з книг. Коли в житті зустрінеться схожа ситуація, ви вже не будете довго роздумувати, а сміливо станете робити активні кроки.

Аналіз своїх почуттів

Він необхідний для того, щоб навчитися краще розуміти опонента. Всі люди, знаходячись в рівних умовах, мають приблизно однакові емоції. Вони або погоджуються з тим, що відбувається, або всіма силами душі опираються прийняття ситуації. Аналіз власних почуттів допоможе усвідомити, що відчуває людина, коли з ним відбуваються певні події. Ви можете в більшості випадків спиратися на власні почуття й на їх основі робити припущення.

Таким чином, емпатія являє собою особливу форму взаємодії людини з оточуючими, при якій відбувається прийняття почуттів і глибокий аналіз сталися в минулому подій. Емпатійна слухання – це священний дар, але його можна виховувати в собі з допомогою спеціальних вправ.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЛайфХакер
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: