Думку ортопедів про високих підборах

Думку ортопедів про високих підборах

Думку ортопедів про високих підборах

Кожна жінка обов’язково має у своєму гардеробі взуття на високому каблуці. Найчастіше такі пари, наприклад, фірми «Міла», розраховані на урочисті заходи, однак деякі представниці прекрасної статі не знімають підбори і в звичайних умовах. Однак вони не замислюються про шкоду, яку вони завдають своєму здоров’ю.

Небезпека підборів

Столичний лікар-ортопед поділився своїм поглядом на носіння високих підборів. Виявляється, м’язова маса людини формується протягом усього життя і основне навантаження при ходьбі припадає саме на стопи. Однак коли жінка одягає підбори, вона зміщує звичний для хребта центр ваги на носки, з-за чого всі м’язові ресурси спинного і поперекового відділів спрямовуються на утримання корпусу в нормальному вертикальному положенні. Таким чином виникає посилена навантаження на окремі хребці, що загрожує не тільки болем в спині, але і ранньою появою артрозів, артритів гриж, протрузій і блокад суглобів.

Також сильно перенагружается передній відділ стопи, що може викликати поперечна плоскостопість. При ходьбі на каблуках знижується навантаження на п’яту, і стопа втрачає свої амортизаційні здібності.

Що ж робити?

Очевидно, що повністю відмовитися від носіння каблуків жінки не зможуть. Крім того, повністю плоска взуття не менш небезпечна. Оптимальним вважається ортопедичний стійкий каблук до 5 сантиметрів з стійкою аркою. Але не варто відмовляти собі в золотий взуття на високих підборах, просто рекомендується дозувати його носіння. Наприклад, робіть розвантажувальні «бескаблучные» тижня, також періодично розминайте групи м’язів, які піддаються найбільшій напрузі.

Відмінним помічником у боротьбі за здоров’я стоп є регулярний масаж і контрастний душ. Також дуже допомагають розслабити м’язи спеціальні ванночки з ефектом джакузі. Перед сном можна підтримати ноги на підвищенні протягом 25-30 хвилин, щоб стимулювати відтік крові з проблемних зон.

Фактично, потрібно просто стежити за тим, щоб втомлені від каблуків ноги мали тривалі періоди відпочинку і розслаблення.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЛайфХакер
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: