10 секретів ефективного дня

Продуктивність одного дня — це хороший результат в життя. Адже все наше життя складається з днів, і ви не зможете навести в ній порядок, якщо не почнете упорядковувати кожен свій день. Якщо ви продуктивні сьогодні, вчора і завтра, в результаті ви отримаєте хороший результат у вигляді реалізованої мети. Тому, дуже важливо бути продуктивним сьогодні. Кожне «сьогодні» сформує вашу долю. Тому, давайте розглянемо 10 порад, які допоможуть вам бути продуктивними кожен день.

  1. Ефективна робота протягом дня залежить від рівня вашої енергії, а це значить, що в першу чергу, вам необхідний якісний сон. Якщо ви не виспіться, всі ваші зусилля будуть малоефективними, через нестачу енергії. Якщо не висипатися — це ваша звичка ви ризикуєте придбати чимало проблем в різних сферах життя. Тому, подбайте про продуктивність вашого завтрашнього дня — вирушайте спати раніше.
  2. Ще одна корисна річ, яку ви можете зробити з вечора — планування завтрашніх справ. Тверезо оцініть свої можливості і визначте кілька важливих справ, з якими вам належить розібратися. Крім цього, визначте і запишіть кілька незначних справ, якими ви зможете зайнятися, якщо у вас з’явиться вільний час.
  3. Не забувайте про те, що харчування визначає рівень нашої енергії, як і сон. Не забувайте снідати, і якщо в першій половині у вас запланований розумову працю, дозвольте собі порцію торта або будь-якого іншого десерту. Не забувайте підкріплюватися протягом дня. Пийте соки, їжте фрукти, горіхи, насіння. Це джерела вітамінів і жирних кислот.
  4. Слідкуйте за своїм часом і вмійте його правильно розподіляти. Почніть свій шлях освоєння тайм-менеджментом з усвідомлення цінності і безповоротність цього ресурсу. Ретельно продумуйте, на що і скільки часу вам знадобиться і вносите обмеження в кожен пункт у вашому списку.
  5. Встановіть короткі проміжки роботи, і невеликі перерви. Пам’ятайте, як було в школі? У вас була можливість змінити вид діяльності, розвіятися і відпочити кожні 45 хвилин. Орієнтуйтеся за своїми можливостями — постарайтеся відпочивати хоча б 5 хвилин щогодини.
  6. Поспостерігайте за собою і постарайтеся виявити, що саме краде ваш час. Найчастіше — це інтернет. Неважливо, соціальні мережі це, або просто якісь сайти, якщо це відбирає ваш час, варто змусити себе відмовитися. Визначте конкретний час, коли ви зможете дозволити собі відвернутися, і вам буде простіше зосереджуватися на роботі.
  7. Ні в якому разі не відкладайте справи на потім. Намагайтеся встигнути впоратися з кожним завданням у встановлений час, тому що завтра і пізніше у вас з’являться нові пункти в списку справ.
  8. Намагайтеся досягати максимальної концентрації на одній певній задачі. Відмовтеся від багатозадачності — науково доведена її неефективність. Виконуйте справи послідовно, намагайтеся уникати стороннього шуму, у вигляді включеної музики, радіо, балакунів колег. Вимкнення звуку в телефоні і інтернет, щоб вам не приходили повідомлення з соціальних мереж і месенджера.
  9. Відстежите найбільш продуктивний для вас період доби, і в цей час плануйте все найважливіші справи, що вимагають від вас максимальної концентрації. У деяких людей пік продуктивності припадає на нічні години, тому є сенс в тому, щоб перебудувати свій режим дня відповідно до біоритмами організму.
  10. Постійно вдосконалюйте свої навички і думайте над тим, як можна мінімізувати витрати часу на кожне з цих справ. Намагайтеся автоматизувати деякі справи. Сьогоднішні технічні досягнення це дозволяють — ви можете налагодити автоматичну систему оплати за рахунками, нагадування, розсилки. Чим менше ви витратите час на рутину, тим більше егоу вас буде на важливі справи.

Цінуйте свій час, адже по суті ви з нього і перебуваєте. Ваше життя вимірюється кількістю часу, тому, витрачаючи його даремно, ви витрачаєте своє життя. Витрачайте свій час так, щоб в кінці шляху, ви змогли б сказати, що прожили щасливе життя!