Як зняти втому з ніг

як зняти втому в ногахПричин втому ніг може бути кілька, але, головним чином, даний недуга провокується тоді, коли людина знаходиться протягом тривалого часу у русі. Ноги просто не справляються з сильним навантаженням і до вечора важчають, гудуть і болять. Як зняти втому з ніг? Способів, щоб полегшити собі фізичний стан, існує кілька. Розглянемо найбільш прості та ефективні з них.

Втомилися ноги, що робити?

Коли ноги болять від втоми, допоможе простий і дієвий спосіб. Потрібно лягти зручніше на диван, підняти випрямлені ноги на 90 градусів і полежати в такому стані деякий час. Можна ноги притулити до стіни, так буде ще простіше. Дана вправа відновлює кровообіг ноги, і втома проходить миттєво.

Зняти втому з ніг допоможе і самомасаж. В якості мастильного кошти можна використовувати оливкову олію — воно являє собою природний крем від втоми ніг. Масаж ніг від втоми потрібно проводити м’якими рухами рук, але ні в якому разі не здавлювати ноги і не розтягувати шкіру. Добре робити похлопывающие і розгладжують рухи руками.

що робити, якщо втомлюються ноги і з'являється відчуття тяжкості
Ефективно і дієвий засіб від втоми ніг — це холодна вода. В тазик набирається стільки холодної води, щоб її поверхня приховувала ступні, потім ноги опускаються у підготовлену воду, після чого необхідно покрокувати у воді 30 секунд, потім вийти, обсушити ноги і відчути приємну легкість.

Якщо ноги гудуть, то на допомогу прийдуть спеціальні шкарпетки або панчохи, які можна придбати практично в будь-якому аптечному кіоску. Дані вироби зшиті зі спеціального матеріалу, який сприяє зняттю больових відчуттів з ніг. Легке сіре дія допоможе нормальній циркуляції крові.

У кожній аптеці є мазь від втоми ніг, вона заснована на натуральних продуктах, в основі яких лежить ментол або масло чайного дерева. Фармацевт допоможе підібрати клієнту саме той засіб, що його буде влаштовувати і за вартістю, і за дії.

Якщо ноги втомлюються і постійно болять, то цей стан може бути явною причиною неприємного недуги, наприклад, починається варикозу. Щоб переконатися в зворотному, необхідно своєчасно відвідати лікаря або діагностувати недугу. Багато пацієнти запитують: як допомогти втомленим ногам? Більшість фахівців радять, якщо у людини постійно спостерігаються проблеми з втомою ніг, то йому необхідно придбати спеціальний масажер, який знімає не тільки підвищену напругу з нижніх кінцівок, але і сприяє природному зцілення багатьох захворювань.

Будь-які поради від втоми ніг необхідно використовувати так, щоб вони не нашкодили. Наприклад, якщо після холодної ванни людина не відчує полегшення, то використовувати її не рекомендується. Той самий факт можна віднести і про масаж. Лікарі вважають, що масажними процедурами може займатися тільки кваліфікований та професійний фахівець, тільки в цьому випадку можна допомогти здоров’ю людини, а не нашкодити йому.

Народні засоби від втоми ніг

Будь-яке народне засіб від втоми ніг обов’язково допоможе людині, якщо виконувати всі рекомендовані умови його застосування. Що допомагає від втоми ніг?

  • Маска з блакитної глини. Блакитна глина чудово знімає втому і важкість у ногах, для приготування кошти потрібно сухий порошок глини розвести у воді, потім отриману масу намазати на ступні ніг і через півгодини все змити.

    що робити, щоб зняти втома ніг

  • Бананова маска. Як швидко зняти втому з ніг? На допомогу прийдуть звичайні банани. Фрукт розім’яти в кашку, додати невелику кількість кефіру і трохи борошна, щоб маса загусла. Засіб використовується аналогічно вищеописаному рецептом.
  • Спирт. Що допомагає від втоми ніг? Звичайний медичний спирт. Їм просто потрібно розтерти втомлені ступні і дозволити їм висохнути природним чином.
  • Лід. Хороший рецепт від втоми ніг заснований на виготовленні кубиків льоду. Кубики бажано приготувати з будь-яких трав’яних відварів. Готовим льодом потрібно протерти втомлені ноги, а потім м’яко розтерти їх.

Існує велика кількість рецептів від народних цілителів, як зняти втому в ногах. Можна робити компреси із свіжого натертого картоплі або змастити ноги кисляком. Всі засоби добрі та ефективні, але якщо хворобливість нижніх кінцівок не проходить, то проблему, як позбутися від втоми ніг, необхідно вирішувати на медикаментозному рівні.

Ванночки для ніг від втоми

Що робити, якщо гудуть ноги? Використання ванночок в даному випадку рекомендовано не тільки народними цілителями і знахарями, але і медичними фахівцями. Ванночки для втомлених ніг мають множинним дією: при регулярному використанні зазначених засобів можна пом’якшити шкіру, позбутися багатьох хвороб на ногах і усунути болючість з ніг.

як приготувати ванночки для ніг від втоми

Добре приготувати ванночки для втомлених ніг в домашніх умовах.

  • Трав’яні збори або настої. В якості основи для ванночок для ніг чудово підійдуть цілющі трави (ромашка, липа, звіробій, м’ята, кропива, череда та інші). У готовий розчин рекомендується додати трохи меду, це допоможе придбати шкірі ніг м’якість і ніжність.
  • Шкірка цитрусових. Ця ванночка для ніг і допомагає позбутися важкості у ногах, і зняти втому з нижніх кінцівок, і усунути невеликі шкірні дефекти. Шкірка для основи ванночки береться будь-яка: апельсинова, мандаринова або грейпфрутова.
  • Часник. Ванночка на основі відвару часнику володіє дезинфікуючим ефектом.

Приготування ванночок для ніг йде по одному рецепти: у гарячу воду додається активізуючу речовина, потім у розчин опускаються ноги. У ванночці ноги необхідно протримати не менше півгодини. Причому, коли вода остигає, то необхідно додавати гарячої води, щоб розчин у ванні був завжди теплим або помірно гарячим.

Не всі люди страждають втомою ніг, але ті, хто вже близько зіткнувся з цією проблемою, дуже страждають від свого хворобливого стану. Поділіться з нами своїми перевіреними рецептами від втоми, а також неприємною тяжкості в ногах.