Як вилікувати захриплий голос в домашніх умовах

Ваш голос може стати хрипким, якщо ви будете співати, кричати або розмовляти протягом тривалого часу. Однак, люди в будь-якому віці можуть вирішити цю проблему. Деякі причини хрипкого голосу – це алергія, алкогольні напої, куріння, проживання в сухих місцях, кашель, ларингіт, захворювання у горлі і т. д. В цій статті Womansplace.ru покаже вам 28 корисних порад і рекомендацій, як вилікувати захриплий голос в домашніх умовах. Стаття призначена лише для інформаційних цілей, тому ви повинні звернутися до лікаря, якщо проблема продовжується тривалий час.

Що таке захриплий голос?

У деяких людей є хрипкий голос від природи, але в деяких він набутий протягом життя, з різних причин. Хрипкий голос складається з змін висоти і гучності звуку, які можуть варіюватися від слабкої та дратівної мови до глибокого і суворого голосу.


У чому причини хрипкого голосу?

Хрипкий голос може мати багато причин. У загальному випадку, хрипота викликана травмою або роздратуванням голосових зв’язок. Фактично, гортань, також відома як голосова щілина, належить до дихального тракту, який містить голосові зв’язки. Голосовий шнур являє собою 2 смуги м’язів, що формують «V» форму всередині гортані, і коли ви говорите або співаєте, голосові зв’язки вібрують і створюють звук.

Іншою поширеною причиною хрипкого голосу є гострий ларингіт, також відомий як запалення голосових зв’язок, викликане інфекцією верхніх дихальних шляхів, або надмірним напруженням при використанні голосу, наприклад, співом або криком.

Причини охрипшего голоси перераховані нижче:

  • Алергія.
  • Поліпи або кісти.
  • Подразнення дихальних шляхів.
  • Гастроезофагеальний рефлюкс (ГЕРХ).
  • Травма гортані / голосових зв’язок.
  • Проблеми з щитовидною залозою.
  • Неврологічні стани (можливо, хвороба Паркінсона та інсульти).
  • ГРВІ.

20 кращих способів боротьби з захриплим голосом

1. Імбир

Імбир – один з кращих природних інгредієнтів, які використовуються для лікування охрипшего голосу. Причина в тому, що імбир може заспокоїти слизову навколо голосової щілини і усунути запалення, що викликає захриплість. Це рослина може ефективно запобігати інфекції.

Ось деякі способи з застосуванням імбиру для лікування захриплості:

Спосіб 1: Їжте свіжі скибочки імбиру (можна додати лимонний сік або сіль для кращого смакового відчуття).



Спосіб 2:

  • Приготуйте столову ложку подрібненого імбиру.
  • Додайте його в чашку гарячої води і тушкуйте 10 хвилин.
  • Процідіть і додайте трохи меду.
  • Пийте цей напій 3 рази в день.

2. Мед

Мед може заспокоїти і допомогти впоратися з роздратованим горлом, а також зменшити запалення, викликане захриплістю.

Спосіб 1: З’їдайте столову ложку натурального меду кілька разів в день, щоб зволожити горло і, природним способом, зменшити хрипоту.

Спосіб 2: Змішайте щіпку чорного перцю і кілька столових ложок меду в чашці з теплою водою, потім пийте суміш кілька разів на день.

Спосіб 3: Змішайте сік базиліка з невеликою кількістю меду і вживайте 3 рази в день.

3. Яблучний оцет

Цей інгредієнт має протимікробну властивість, який може лікувати ларингіт і ефективно рятувати від інфекції.

Ось 2 методу, як лікувати хрипкий голос яблучним оцтом:

Спосіб 1: Змішати чайну ложку яблучного оцту в чашці з водою і випийте її, потрібно повторити кілька разів в день.

Спосіб 2: Змішати трохи води з яблучним оцтом і полоскати ротову порожнину два рази в день.

4. Солона вода

Можливо, ви вже знаєте, що солона вода – корисний засіб від болю в горлі, а також хрипоти голосу. Фактично, цей спосіб може успішно відновити ваш голос, позбутися від слизу і зменшити подразнення горла через його антисептичних властивостей, здатних боротися з інфекцією.

Все, що вам потрібно зробити, розчинити чайну ложку солі в чашці з теплою водою і полоскати рот 2-3 рази в день.

5. Парові інгаляції

Рекомендується в комфортних домашніх умовах зробити інгаляцію. Додайте певні ефірні масла, щоб отримати швидкі та ефективні результати.

Інструкція:

  • Додайте трохи чебрецю, ромашки, ефірного масла лаванди в киплячу воду.
  • Накрийте рушником над водою і вдихайте пар.
  • Проробляйте це двічі кожен день.
  • Крім того, щодня приймайте теплу ванну, щоб зволожити горло і пом’якшити хрипкий голос.

6. Кайенский перець

Кайенский перець вважається натуральним домашнім засобом для лікування хрипоти. Він може придушити інфекцію, зменшити запалення, біль і заспокоїти роздратоване горло. І якщо ви хочете добитися хорошого результату, дотримуйтесь інструкцій:

Спосіб 1: Змішайте столову ложку меду з чайною ложкою порошку перцю кайенны і з’їдайте суміш кожен день.

Спосіб 2: Змішайте трохи лимонного соку і чайну ложку кайенского перцю в чашці теплої води і випивайте її щодня.

7. Лимон

Лимон – ідеальний інгредієнт, який використовується для лікування хрипоти горла. Він допоможе зволожити ваше горло, зменшити запалення і біль. Лимон володіє високим вмістом вітаміну С, який ефективно бореться з інфекцією горла.

Ви можете слідувати одному з наступних способів:

Спосіб 1: Змішати лимонний сік і мед у склянці теплої води, а потім випивати таку суміш кілька разів на день.

Спосіб 2: Додати лимонний сік в склянку теплої води і полоскати горло цією сумішшю двічі на день (додайте сіль за бажанням).

8. Часник

Часник – це не тільки звичайна спеція на вашій кухні, але і інгредієнт, який можна використовувати для лікування хрипоти. Причина в тому, що він може зменшити запалення, біль і прискорити процес загоєння. Ви можете слідувати одному з двох методів:

Метод 1: Розріжте зубчик часнику навпіл і покладіть в кожну половинку шматочок гвоздики, покладіть цей зубчик в рот, та висмоктуйте часниковий сік, щоб активувати загоєння і уповільнити роздратування.

Метод 2: Додати часникове масло в чашку з теплою водою для полоскання двічі в день.

9. Слизький в’яз

Тут 9 фітопрепаратів!

Ще одним природним продуктом для лікування хрипкого голосу є слизький в’яз. Слизький в’яз можна використовувати двома способами:

Спосіб 1:

  • Змішайте кілька столових ложок порошку слизького в’яза в чашці гарячої води.
  • Дайте настоятися 5 хвилин.
  • Пийте цю рідину кілька разів в день.

Спосіб 2: Використовуйте льодяники слизького в’яза.

Примітка. Вагітним жінкам не слід використовувати слизький в’яз.

10. Излечите інфекцію на голосових зв’язках

Вірусна інфекція на голосових зв’язках або навколо них вважається однією з причин захриплості.

Така інфекція часто виникає в зимовий період і пов’язана з вірусами, що викликають застуду, такими як аденовірус та парагрип. Алергії також можуть викликати набряк навколо голосових зв’язок.

У дітей у віці 3 років частіше виникає вірусна інфекція в гортані, коли вони все ще знаходяться на стадії розвитку респіраторної системи.

11. Цибуля

Цибулю дуже корисний для боротьби з болем в горлі або захриплості. Щоб використовувати його проти хрипоти, слідуйте рекомендаціям, наведеним нижче:

  • Візьміть трохи цибулі і помістіть його в посудину з водою.
  • Кип’ятіть воду, поки вона не стане сиропоподобной.
  • Процідіть сироп і розмішайте кілька столових ложок сиропу в чашці теплої води.
  • Додайте лимонний сік і мед за смаком.
  • Випийте суміш, щоб зменшити хрипоту голосу.
  • Пийте суміш не рідше двох разів в день.

12. Куркума

Продукт, що володіє високою антибактеріальною властивістю, є корисним елементом для усунення вірусних і бактеріальних інфекцій у горлі. Крім того, куркума володіє антисептичною властивістю, яка може швидко стимулювати процес загоєння, що робить його ідеальним для лікування охрипшего голосу.

Спосіб 1 : Додайте трохи порошку куркуми в чашку гарячого молока і випивайте його два рази в день.

Спосіб 2: Додайте куркуму в свій щоденний раціон, щоб поліпшити здоров’я і вилікувати хрипоту голосу.

13. Льодяники

Все, що вам потрібно зробити, це покласти цукерку в рот і смоктати поки не відчуєте поліпшення.

13. Ефірні олії

Botanika Ефірну олію "Герань", 15 мл - Botanika // Косметика...

Ефірні масла відомі своїми позитивними властивостями для здоров’я та краси, вони здатні вбивати віруси і бактерії, що викликають захриплість. Ви можете дотримуватися наступних інструкцій:

  • Додати кілька крапель олії ромашки в каструлю з киплячою водою.
  • Накрийте рушником і вдихайте пари, що надходять з каструлі.
  • Повторіть 2 рази в день протягом декількох днів, щоб повністю позбавитися від болю в горлі і захриплість.

14. Правильне дихання

Правильне дихання і дихальна гімнастика при ВСД.

Ви повинні дихати носом часто і глибоко. Насправді, таке дихання не тільки необхідно для лікування хрипоти, але і допомагає позбавитися від скупчень в дихальних шляхах і зберігає вологість горла.

Також ви можете знайти спокійне місце і зайнятися йогою або медитацією, практикуючи правильне дихання.

15. Кориця

Кориця володіє хорошими протизапальними і антибактеріальними властивостями. Крім того, вона поліпшує кровообіг і відновлює тканини і мембрану вашої гортані. Ця спеція також допоможе вам у запобіганні таких захворювань, як кашель та застуда.

Спосіб 1. Змішайте трохи порошку кориці з медом і споживайте цю суміш кілька разів на день, щоб отримати хороший результат.

Спосіб 2: Додайте трохи порошку кориці в склянку гарячої води і випийте цю воду після того, як вона охолоне.

16. Пийте багато води

Пиття великої кількості води — хороший і вірний спосіб впоратися з захриплим голосом. Причина в тому, що вода сприяє утриманню голосових зв’язок у вологому стані, і це ефективно зменшує хрипоту.

17. Кинути палити і обмежити споживання алкоголю

Для успішної боротьби з симптомом захворювання необхідно відмовитися від алкого...Якщо ви курите, необхідно негайно покінчити з цією звичкою, тому що, куріння безпосередньо пов’язане з погіршенням якості голосу. Речовини, що містяться в тютюновому димі, подразнюють гортань і голосові зв’язки, що, в свою чергу, веде до хрипоті голосу.

Крім того, якщо ви курите протягом досить тривалого часу, висока ймовірність захворювання на рак. Серйозність положення ускладнюється для випивають курців. Споживання алкоголю зневоднює організм, що висушує слизову гортані, що також сприяє хрипоті.

18. Кардамон

Редагування Особистої Інформації.

Кардамон заспокоює слизові оболонки горла і природним чином бореться із запаленням.

Спосіб 1: Просто пережовуйте кардамон, щоб зволожити горло.

Спосіб 2: Змішайте подрібнені насіння кардамону зі столовою ложкою меду і вживайте цю суміш.

Спосіб 3: Змішайте чайну ложку кардамона і чайну ложку кориці в чашці гарячої води, процідіть і полощіть сумішшю ротову порожнину двічі в день.

19. Лікування гастроезофагеального рефлюксу (ГЕРХ)

Насправді хрипкий голос вважається симптомом гастроезофагеального рефлюксу. Це пов’язано з тим, що при цьому стані пацієнти часто відчувають кислотний рефлюкс, що виходить зі шлунка в стравохід, а кислота може дратувати ваші голосові зв’язки.

Є й інші симптоми гастроезофагеального рефлюксу, такі як печія, відрижка і слиз в горлі. Зазвичай при цьому голос погіршений вранці, але покращується протягом дня. У разі погіршення стану з захриплістю, необхідно звернутися до лікаря, щоб отримати необхідне лікування.

20. Лікування неврологічних розладів

Неврологічні захворювання, такі як інсульт або хвороба Паркінсона, можуть бути причиною хрипкого голосу. Насправді, ці розлади можуть зробити ваші голосові зв’язки слабкими.

У цих випадках вам необхідно звернутися за медичною допомогою до лікарів, особливо, якщо стан зберігається більше 3 місяців.

Як запобігти захриплість?

Пропонуємо до вашої уваги наступні рекомендації:

  • Уникайте співати або кричати протягом тривалого часу. Замість цього говоріть м’яко і з нормальною гучністю.
  • Використання ліків протягом тривалого часу, також може викликати хрипоту голосу.
  • Уникайте куріння, щоб не спровокувати хрипоту. Крім того, тримайтеся подалі від курців.
  • Не вживайте алкоголь, тому що він може привести до сухості горла.
  • Менше говоріть, коли у вас болить горло.
  • Уникайте пилу і життя в сухому місці.
  • Намагайтеся не використовувати протинабрякові засоби, які сприяють обезводнення і викликають подразнення горла.

Повторимо, що ця стаття призначена виключно для інформаційних цілей. Тому вам потрібно отримати пораду від свого лікаря, перш ніж застосовувати яке-небудь домашнє засіб.