Дієта для краси та здоров’я волосся

Щодня наші волосся піддаються серйозному негативному впливу. Це, в першу чергу, екологія. А також використання різноманітних засобів для укладання волосся (фен, фарба, завивка та інше). Такими засобами користується більшість жінок майже кожен день, щиро вірячи, що такі жертви заради краси. З часом це виростає в проблему – втрачений блиск і здоров’я волосся. Тільки тоді ми починаємо замислюватися про відновлення втраченої життєвої сили.

Дієта для краси та здоров'я волосся

Також руйнівно на структуру і зовнішній вигляд волосся дуже сильно діють і внутрішні проблеми організму, а іноді елементарна відсутність потрібних вітамінів і мінералів, необхідних для нормального росту і блискучого вигляду укладання. Все це можна виправити. Поповнивши запаси вітамінів і мінералів, можна повернути волоссю здоров’я і красу. Тут вам допоможе дієта для волосся.


В першу чергу для краси волосся потрібен вітамін А, тому в раціон необхідно включити моркву, бажано в поєднанні з вершками або сметаною. У такому поєднанні вітаміни краще засвоюються. Також потрібно щодня вживати молочні продукти, сир, вершкове масло. Обов’язково з’їдати не рідше 1 разу в день яйце, так як у жовтку міститься величезна кількість вітаміну А.

Крім цього, для волосся дуже корисна риба і куряче м’ясо. Останнім збагачений протеїнами, які відмінно засвоюються організмом, відновлюють та зміцнюють волосся.

Щоб волосся мали розкішний блиск, їх необхідно зволожувати не тільки зовні, але і зсередини. Тому ще одним значущим чинником є вживання достатньої кількості доброї води.

Правильна дієта для волосся

Крім збільшення кількості корисних продуктів харчування в раціоні, слід скоротити вживання деяких продуктів, що негативно впливають і на ріст волосся, і на стан всього організму. Серед них: надмірне вживання кави, чаю, чорного шоколаду, вершків, алкоголю і продуктів фаст-фуду. У цих продуктах не знайдеться ні вітамінів, ні поживних речовин. Правильна дієта для волосся – здорова збалансована їжа, корисна не тільки для фігури, але і для здоров’я в цілому.

Вживаючи продукти, багаті вітамінами, ми одночасно доглядаємо і за своїм волоссям. Так, звичайний шампунь для нормального волосся вже не підійде, тому що волосся потрібно мити живильний шампунь для пошкодженого волосся. У ньому міститься потрібний комплекс полівітамінів Ст.

Миття волосся – досить важлива процедура. Так, безпосередньо перед миттям необхідно добре розчесати волосся. По-перше, це дозволить видалити всі хімічні засоби, нанесені на волосся. По-друге, масажувати шкіру голови можна гребінцем з металевими кінцями, а лише гребінцем із закругленими кінчиками. Після такої підготовки потрібно нанести шампунь і ніжно масажуючи шкіру голови опускатися до кінчиків волосся. Змивати шампунь бажано рясної водою, тільки не гарячою. Чим прохолодніше буде вода, тим краще для блиску і структури волосся. Підготовлену або придбану маску наносимо на м’яко викручені волосся.

Отже, маска, приготовлена самостійно, однозначно буде поживною та корисною. Є безліч рецептів приготування масок для сухого і пошкодженого волосся. Витримати маску на волоссі потрібно хоча б 5 хвилин, потім її слід змити м’якою водою з додаванням лимонного соку. Цікаво буде знати, що дивовижний ефект дасть ополіскування волосся пивом, запах якого швидко зникне. Але за умови, що після цього волосся не потрібно змивати водою.



Після ополіскування волосся потрібно укутати в рушник на деякий час. Не бажано відразу розчісувати. Мокрі фарбоване волосся особливо чутливі. Слід трохи почекати і тільки потім укладати. Головне – любити своє волосся, ставиться до них ніжно і приділяти належну увагу.