Як перестати гризти нігті на руках

У більшості людей є звичка гризти нігті, яка виникає, як правило, на нервовому грунті. Причин для цього багато, причому людина може навіть не помічати, як він починає це робити. Приходить до тями, коли вже залишаються обгризені під корінь пластини. Це не тільки псує зовнішній вигляд пальців, але і шкідливо для здоров’я.

Чому не можна гризти нігті

Жінка нервує

Ця Проблема частіше зустрічається у маленьких дітей, які так намагаються позбутися психологічного дискомфорту. Однак тягнуть в рот пальці і дорослі по тим же причинам – невроз. У цього явища є наукова назва – онихофагия. Надалі, після позбавлення від причини неврозу, цей процес переходить у звичку, яку кинути для багатьох стає проблемою.

Позбавлятися від бажання обгризання потрібно обов’язково, тому що вона призводить до неприємних наслідків. Під нігтьовими пластинами людини накопичується величезна кількість мікробів за день. Зуб людини порушує їх цілісність і весь вміст під ними потрапляє безпосередньо в рот, а далі в травну систему. Це може призвести до розвитку захворювань, появи глистів і т. д.

Зрозуміло, що зовнішній вигляд пальців буде вкрай неприємним. Боротися з онихофагией часом непросто через те, що сама дія часто відбувається несвідомо. Тому для тих, хто шукає, як швидко перестати гризти нігті на руках, назавжди існує перелік порад, які будуть допомагати в цій справі. Нижче представлені варіанти, що можна робити для досягнення поставленої мети.

Як перестати гризти нігті в домашніх умовах

Дівчина переживає

Існує багато методів, як кинути гризти нігті. Нижче представлені найбільш прості варіанти, які можна використовувати в домашніх умовах. При бажанні можна спробувати такі маневри, щоб не гризти нігті:

  1. Регулярно піклуйтеся про стан нігтьової пластини. Вчасно її підстригайте, жінки повинні покривати лаком. Можливо, це зупинить вас від бажання їх зіпсувати і це стане причиною ще ретельніше піклуватися про них.
  2. Дівчата можуть використовувати спеціальний гіркий лак, який моментально нагадає про проблему, якщо пальці мимоволі потягнуться до рота. Чоловіки ж можуть використовувати прозорий лак. Дівчатам можна наклеїти акрил або наростити пластини у майстра. Це не дозволить вам їх обгризати.
  3. Якщо причиною онихофагии стають переживання, стрес, то слід вивчити техніки, які дозволять вам вміти розслаблятися в потрібний момент, уникати переживань.
  4. Продається спеціальний засіб, отучающее гризти нігті, яке своїм неприємним смаком нагадає про те, що треба зупинитися.
  5. Якщо онихофагия – просто звичка, постарайтеся її замінити якоюсь іншою, наприклад, малюванням. Чоловікам добре підходить еспандер або гумовий м’ячик, який відволікає від шкідливої звички, а ще й тренує руки.
  6. Постарайтеся зафіксувати ситуації, коли несвідоме бажання кусати нігтьові пластини максимально сильне. Знаючи про подібні небезпечних моментах, стає їх простіше контролювати, стримуватися.
  7. Можна створити негативну асоціацію під час нападів онихофагии: просто в цей момент ущипніть себе сильно за сухожилля на зап’ясті руки. Мозок створить негативний «якір» і бажання повторювати неприємний досвід пропаде.
  8. Дитина отримує цю шкідливу звичку, як правило, з-за проблем в школі або з друзями. Розвивається вона на нервовому грунті, тому слід поговорити зі своєю дитиною. Якщо вдасться розібратися з психологічними проблемами, онихофагия відступить.

Відео: як відучити дитину гризти нігті на руках