Звички для вашого здоров’я, краси і стрункості

Звички для вашого здоров'я, краси і стрункості

Напевно, кожна жінка мріє з кожним днем ставати все краще і краще. Пропонуємо вашій увазі перелік простих правил-рекомендацій, які стовідсотково допоможуть вам у цьому.

1. Готуйте вівсянку на молоці вранці. Це простий і ефективний спосіб додати трохи зайвого білка у ваш організм, який допоможе з’їсти менше протягом дня.

2. Готуйте гострі страви. Якщо у вас все в порядку зі здоров’ям, то до кожної страви, яке ви готуєте, додайте трохи червоного перцю чилі або кам’янського перцю – вони стимулюють обмін речовин і допомагають вашому організму швидше перетравити навіть важку їжу. Але будьте обережні, не захоплюйтеся цієї спецією.

3. Готуйте запечена картопля, а не варений. Так ви не тільки з’їсте менше калорій, а ще і збережіть калій, який втрачається під час варіння. Адже він допомагає вашому організму виділяти зайву воду.

4. Додайте какао кава. Всім відомо, що кава, особливо у великій кількості шкідливо. Додаючи какао кава, ви зменшуєте кількість споживаного вами кофеїну, а також отримуєте необхідну кількість флавоноїдів (антиоксидантів, які додають краси вашої шкіри), до того ж – це дуже смачно.

5. Варіть каші разом із зеленим чаєм. Коли ви готуєте кашу (перловку, гречку, рис або ще щось) покладіть в киплячу воду пакетик зеленого чаю, або додайте склянку вже готового чаю до окропу, перед тим, як варити кашу, і ви отримаєте дозу необхідних антиоксидантів на цілий день.

Звички для вашого здоров'я, краси і стрункості