Як зупинити часте сечовипускання в домашніх умовах

Норма для сечовипускання — 4-6 разів на день. Однак, якщо ця кількість збільшується, ви можете страждати від частих проблем із сечовипусканням, особливо коли ви мочіться більше восьми разів на день. Ця проблема може бути викликана діабет, занепокоєнням, вагітністю, каменями сечового міхура, інфекції сечових шляхів, проблемою передміхурової залози та інфекціями нирок. Якщо ви не п’єте зайву воду, але часто прокидатися вночі, вам потрібно звернутися до лікаря за з’ясуванням причин частого сечовипускання.

У цій статті ви дізнаєтеся про 9 кращих способів зупинити часті сечовипускання, без будь-якого побічного ефекту. Інформація призначена виключно для інформаційних цілей.

Найкращі 9 народних способів лікування частого сечовипускання

  1. Гранат

Якщо ваша проблема викликана проблемою простати, гранат буде дуже корисний. Гранати мають антиоксидантні властивості і деякі природні компоненти, такі як поліфеноли, эллагиновая кислота та антоціани. Однак найбільш ефективним при частому сечовипусканні, викликаного проблемою простати, є його сік, який може інгібувати фермент, що продукує естроген, можливу причину доброякісної гіперплазії передміхурової залози (ДГПЗ) у літніх чоловіків. Крім того, антиоксиданти граната знищують вільні радикали, які можуть пошкодити клітинні мембрани або дезоксирибонуклеиновую кислоту, що приводить до раку передміхурової залози.

Інгредієнт:

  • Гранати — від 4 до 7 (достатньо, щоб зробити від 1 до 1 ½ чашки соку)

Вам необхідно:

  • По-перше, відокремити насіння
  • Видавити сік.
  • Вживати приблизно від 1 до 1 ½ склянки гранатового соку в день.
  1. Насіння пажитника

Насіння пажитника є хорошим джерелом вітамінів і мінералів, включаючи цинк. Ці насіння не тільки діють як проносний засіб від кашлю та бронхіту і травного кошти, але також є відмінним способом зупинити часте сечовипускання..

Змішати ½ чайної ложки порошок смаженого насіння пажитника разом з водою. Вживати щодня.

  1. Вправи Кегеля

М’язи тазового дна підтримують ваш сечовий міхур. Коли м’язи тазового дна слабкі, у вас можуть бути симптоми прискореного сечовипускання. Вправи Кегеля можуть значно поліпшити силу м’язів тазового дна і допомогти вам позбутися від частих позивів.

Щоб відчути м’язи тазового дна, припиніть сечовипускання в середині потоку!

  • Тепер, щоб виконати вправу кегеля, ви повинні повністю очистити сечовий міхур.
  • Потім лягти на спину
  • Потім стискаєте ці м’язи і утримуйте це стиснення протягом 5-10 секунд, розслабтеся.
  • Ви не повинні напружувати м’язи в сідницях, ногах або черевної порожнини. Також, не затримуйте дихання.
  • Ви повинні повторити цей процес 5-11 разів поспіль.
  • Ви можете робити цю вправу 3-4 рази в день.

Як і інші вправи, вправи Кегеля поступово і повільно зміцнюють м’язи тазу.

  1. Амла, Банан і Мед

Амла, або так званий індійський аґрус, широко використовується в різних ліків, які готують в індійській медицині. Високі джерела антиоксидантів в амла допомагають вам очистити сечовий міхур, а також покращують силу його м’язів. Крім того, сік амла також може допомогти в збільшенні сили вашого сфінктера. Тому це хороший спосіб для людей, чий сфінктер і м’язи сечового міхура слабшають.

Інгредієнти:

  • Свіжий амла — 1
  • Або порошок амла — ½ чайної ложки
  • Банан — 1
  • Мед — 1 чайна ложка

Змішати інгредієнти і вживати від 2 до 4 разів на день залежно від серйозності вашої проблеми.

  1. Насіння кунжуту з молоком

Іноді дефіцит цинку також пов’язаний з проблемою простати, і одним з поширених симптомів проблеми з передміхурової залозою є часте сечовипускання. Тому ви повинні їсти більше овочів і фруктів, які багаті цинком, такі як абрикоси і яблука. Насіння кунжуту разом з іншими насінинами, такими насіння гарбуза, насіння огірка і т. д, мають хороший джерело цинку.

Інгредієнти:

  • Насіння білого кунжуту — 1 частина
  • Чорні насіння кунжуту — 1 частина
  • Насіння гарбуза — 1 частина
  • Ядра насіння дині — 1 частина
  • Насіння огірка — 1 частина
  • Гаряче молоко — 1 чашка

Подрібнити насіння і приймати внутрішньо по ½ чайної ложки підготовленого порошку або додайте його в чашку гарячого молока.

  1. Журавлина

Журавлина і її сік — ефективний спосіб зупинити часте сечовипускання, викликане інфекцією сечових шляхів. Журавлина наповнена антиоксидантами.

Змішати сік журавлини з водою і вживати від 1 до 2 чашок цього соку в день.

  1. Звичайний йогурт

Один з інших ефективних способів, як зупинити часте сечовипускання — це споживати йогурт. Він має корисні бактерії, звані Lactobacillus acidophilus. Вони можуть ефективно запобігати розвиток шкідливих бактерій у всій системі, включаючи сечовий міхур і сечовивідні шляхи. Тому, якщо ваше часте сечовипускання викликано бактеріальною інфекцією, у вас вдома повинен бути простий йогурт, вживання якого може вам позбавитися від проблеми.

  1. Абдомінальний масаж

Більшість жінок відчувають проблеми з менструальним циклом, які можуть призвести до проблем сечового міхура, включаючи часте сечовипускання, інтерстиціальний цистит або інфекції сечового міхура. Причиною цих проблем може бути похиле положення матки, яке може надавати надмірний тиск на сечовий міхур. У таких випадках абдомінальний масаж може бути корисним способом зупинити часте сечовипускання.

Інструкції:

  • Помістити кінчики пальців на верхню частину лобкової кістки.
  • Потім ви рухаєте руками короткими ударами вгору (до голови) і всередину (на спині)
  • Найкраще положення для занять цим масажем — поки ви лежите, бажано перед сном.
  • Ваші руки повинні здійснювати короткі удари руками від лобкової кістки до пупка.

Примітка: по можливості, краще звернутися за допомогою до масажиста при виконанні цього масажу.

  1. Дієта

Іноді достатньо змінити систему живлення, щоб зупинити часті сечовипускання. Ось декілька порад про харчування для позбавлення від частого сечовипускання.

  • Ви повинні їсти більше продуктів, багатих поживними речовинами і клітковиною. Волокно може допомогти вам запобігти запор. Більшість випадків частого сечовипускання часто супроводжуються запором. Крім того, ви також повинні споживати більше тих продуктів, які багаті кальцієм і магнієм — ячмінь, банани, картопля і коричневий рис.
  • Вживати продукти багаті антиоксидантами. Антиоксиданти можуть боротися з вільними радикалами або чим-небудь, що є токсичним в організмі, включаючи бактерії. Тому, томати, вишня, чорниця і журавлина, дуже корисні для вас.
  • Дуже важливо пити достатню кількість рідини і води. Люди часто вважають, що це основна причина частого сечовипускання, і вони завжди зменшують споживання води. Це серйозна помилка. Це може призвести до зневоднення. Тому ви не повинні зменшувати споживання води. Замість цього ви повинні випивати не менше 6-8 склянок води в день.
  • Нарешті, ви повинні уникати вживання кислотних продуктів. Кислотні продукти можуть збільшити проблеми, пов’язані з сечовим міхуром. Отже, вам буде краще уникати їх. Крім того, ви також повинні уникати вживання кислотних соків, таких як апельсиновий і грейпфрутовий сік, солоні, смажені, гарячі і пряні продукти. Крім того, цукор, штучні підсолоджувачі, пастеризовані молочні продукти, червоне м’ясо, газовані напої.

Якщо ви знаєте інші способи зупинки частого сечовипускання, будь ласка залиште їх нижче в коментарях.