Як вивести з організму сіль

Сіль міститься в багатьох продуктах харчування, особливо призначених для тривалого зберігання. Велика кількість цього елемента ви можете виявити в фаст-фуд їжі (піці, чіпсах, гамбургерах), у консервованих і заморожених продуктів. Якщо не контролювати процес споживання солі, може виникнути водно-сольовий дисбаланс, який здатний негативно вплинути на нормальну роботу багатьох систем організму. Надмірне накопичення солей відбивається на загальному самопочутті людини, тому важливо знати, як їх вивести з допомогою харчування і лікарських засобів.

Чому в організмі накопичується сіль

Головний джерело солі – це їжа. Сучасні люди звикли пересолювати страви, тому що смакові рецептори вже не так чутливі з-за високого вмісту в напівготових продуктах, що зустрічаються на прилавках. Багато товарів широкого вжитку містять таку речовину, як глутамінат натрію (підсилювач смаку), який є не чим іншим, як натрієвою сіллю. У день бажано з’їдати не більше двох грамів натрію (кінчик чайної ложки), тоді як більшість людей значно збільшує цю дозу. Сіль може накопичуватися з кількох причин:

Господиня солить блюдо

  • Регулярне неправильне харчування, що включає вживання продуктів з великою кількістю солі, підсилювачів смаку.
  • Спадковість, що впливає на обмін речовин і водно-сольовий баланс організму.
  • Хвороби системи видільних органів, що відповідають за виведення солей.

Чим небезпечний надлишок солі в організмі людини

Надлишок солі може серйозно вплинути на роботу організму людини. Існують різні її види, що скупчуються в тілі і викликають неприємні захворювання або патологічні стани. При порушенні водно-сольового балансу погіршується самопочуття, з’являється втома, може виникнути дратівливість, занепокоєння. Вплив надлишку різних речовин на стан організму:

  • Лужні солі (карбонати, фосфати та інші). Відкладаються в хребті, викликають остеохондроз, який сприяє появі головного болю, больових відчуттів в спині, порушення нормального кровообігу.
  • Солі сечової кислоти. Найбільше їх вміст у м’ясних блюдах, фруктах і овочах з кислим смаком. Ці речовини можуть накопичуватися в суглобах людини, стопах, гомілках, чим викликають набряк, набрякання. Тоді лікарі діагностують подагру.
  • Оксалатні солі. Здатні утворювати камені з гладкою поверхнею. Як правило, накопичуються в кістках і суглобах.

Крім того, надмірне споживання солі може чинити негативний вплив на серцево-судинну систему організму. Ця речовина володіє здатністю затримувати воду, згодом рідина накопичується, серцю стає важче здійснювати процес кровообігу, підвищується артеріальний тиск. При цих симптомах необхідно обов’язково звернутися до лікаря. Також надлишок солі викликає целюліт та інші порушення в організмі.

Ефективні способи нормалізації сольового балансу в організмі

Тим, хто сумнівається, чи потрібна сіль організму, лікарі можуть дати однозначну відповідь – це речовина необхідно, але в малих кількостях. Її користь полягає в тому, що вона допомагає переварюванню їжі, утворюючи особливу соляну кислоту. Натрій допомагає передачі нервових імпульсів, з його участю відбувається скорочення м’язових волокон. Вплив солі на організм людини не тільки негативний, але при її надлишку потрібно знати, як знизити кількість цієї речовини. Зробити це допоможуть корекція харчування, вправи, народні засоби.

Збільшення споживання води

Дівчина п'є воду для виведення солі з організму

Вода – це необхідна частина здорового раціону людини, сприяє очищенню організму. Без регулярного споживання чистої, фільтрованої, не газованої води тіло не може працювати нормально. Рідина допомагає виводити солі, нормалізувати загальний обмін речовин організму. Щоб відчувати себе добре, в день бажано вживати не менше двох літрів чистої води. Лікарі рекомендують розподілити цю кількість на весь день, пити невеликими ковтками, інакше рідина не принесе явної користі, вимиваючи з організму не тільки солі, але і корисні речовини.

Фізична активність

Щоб відчувати себе добре, не можна забувати про фізичні вправи. Завдяки роботі видільної системи під час навантаження сіль виводиться за допомогою поту. Якщо займатися регулярно, такий метод дасть хороші результати. Для звичайної людини, мало займається спортом, ідеально підійде щоденна тридцатиминутная навантаження середньої важкості. Хорошими вправами, щоб вивести солі, вважаються танці, біг, їзда на велосипеді, будь-кардіонавантаження. Обережно потрібно займатися тим, у кого водно-сольовий дисбаланс викликав серцево-судинні порушення.

Вживання натуральних сечогінних засобів

Натуральними сечогінними засобами є спеціальні продукти харчування, які потрібно ввести в раціон. Це можуть бути овочі зеленого кольору, цибулю, буряк, спаржа, а ще питво свіжовичавлених соків (особливо допомагають цитрусові), додавання в раціон страв з високим вмістом клітковини. Вживання їх в їжу допоможе вигнати зайву сіль без шкоди для тіла, це особливо актуально під час вагітності, коли не можна застосовувати сильні сечогінні препарати або активно навантажувати організм.

Зміна раціону харчування

Дівчина вибирає між здоровою і шкідливою їжею

Зміна раціону харчування – відмінний спосіб швидко привести стан організму в норму. Спочатку треба скоротити споживання солі. Перші кілька днів ви можете зробити бессолевыми, взагалі не вживаючи це речовина в їжу. Потім кількість солі не повинна перевищувати норми для організму – 1-2 грами в день. Обов’язково потрібно дотримуватися правил правильного харчування: є невеликими дробовими порціями, пити достатню кількість чистої рідини. Варто відмовитися від:

  • Жирного, смаженого, страв, приготованих з великою кількістю спецій.
  • Фаст-фуду, консервованих продуктів, напівфабрикатів.
  • Солодкої води, мінеральної газованої води.
  • Чаю, кави, затримують воду в організмі.

Якщо вплив солі на ваш організм серйозне, її надлишок викликав такі захворювання як подагра, артрит, підвищений артеріальний тиск, набряклість, камені в нирках, потрібно обов’язково звернутися до лікаря. Залежно від патологічного процесу, що відбувається в тілі, буде призначена відповідна дієта і лікування. Режим харчування при лікуванні різних захворювань:

  • Подагра. Необхідно відмовитися від алкогольних напоїв, перестати їсти м’ясо і рибу у великих кількостях, забути про консервах, субпродукти, шоколаді, ікрі, бобових, дріжджах. Для додаткового схуднення сильно знижується калорійність раціону.
  • Жовчнокам’яна хвороба. Обмеження вживання жирної їжі, достатня кількість води, зниження калорійності раціону.
  • Накопичення солей в простаті, нирках, мочеотделительной системі. Необхідно рясне пиття, правильне харчування, раціон з невисокою калорійністю.
  • При наявності оксалатних сполук в тілі. Їжте продукти з великим вмістом кальцію, крім горіхів. До них відносяться мак, морепродукти, бобові, халва, молочні продукти. Виключіть з режиму харчування щавель, ревінь, інжир, шпинат.

Сир, молоко і зелень

  • При відкладення уратів (солі сечової кислоти). Вживайте більше цитрусових, злаків, овочів, молока. Обмежте такі продукти як риба, м’ясо, гриби, цвітна капуста, бобові.
  • При відкладенні фосфатів. Потрібно їсти менше продуктів з вмістом фосфору і кальцію. Варто віддати перевагу круп, м’яса, хліба, кислим яблуках, капусті, червоній смородині, рибі, бобових, хріну.

Значно поліпшити загальний стан організму допоможе перехід з більш шкідливою білої солі на морську. При фабричній переробки натуральних солей втрачається безліч корисних мікроелементів. Природний йод видаляється, замість нього в продукт вводиться йодид калію. Справжня морська сіль має сіруватий відтінок, містить багато мінеральних речовин, корисних для організму.

Які препарати виводять сіль з організму

Ні в якому разі не варто самостійно купувати медикаменти, сприяють очищенню організму, виводять з нього солі. Будь-які препарати мають бути призначені лікуючим лікарем у рамках терапії певних захворювань, викликаних порушенням водно-сольового балансу. При надлишку сольових сполук призначають сечогінні засоби, вітаміни. Які медикаменти можуть використовуватися для поліпшення стану організму при надлишку солі:

  • «Дикрасин 1». Розчин для зовнішнього застосування від солей. Препарат застосовується при захворюваннях суглобів, остеохондрозі. Містить дубильні речовини, фенольні сполуки рослин, ефірні масла. Сприяє поліпшенню обміну речовин, зниження набряклості, благотворно діє на мікроциркуляцію крові, розчиняє солі, виводить їх. Володіє антиоксидантною дією.

Препарати для виведення солі з організму

  • «Атофан». Препарат у таблетках або у вигляді порошку. Містить фенилцинхониновую кислоту. Знижує больові відчуття, запалення, набряк. Дія препарату полягає у виведенні сечової кислоти, що сприяє накопиченню солей, з тканин в кровоносну систему. «Атофан» допомагає вивести солі з нирок.
  • «Урисан». Сечогінний засіб, що містить кілька видів трав, які надають комплексний вплив на організм. У його складі ортосифон, польовий хвощ, імбир, лікарська альпія, куркума. Протизапальний, знеболюючий, антиоксидантний препарат допомагає виводити сечову кислоту, що сприяє кристалізації солей, покращувати загальний стан організму.

Народні засоби для очищення організму від солі

Люди, які знають, чим сіль шкідлива для організму, при надмірному її споживанні намагаються використовувати народні засоби, які допомагають вивести це речовина, повернути тілу правильний водно-сольовий баланс. Використовувати їх необхідно, одночасно дотримуючись правильне харчування, знизивши вживання солі та продуктів, що її мають високий вміст. Які продукти допоможуть організму вивести натрій:

  • Соки. Щоб вивести сіль, поліпшити стан організму, в день необхідно вживати не менше одного літра свіжого соку. Підійдуть яблучний, гарбузовий, апельсиновий, апельсиново-лимонний напої. Це допоможе підвищити імунітет, ефективно виведе натрій.
  • Рис. Щоб використовувати цей продукт для виведення солей, необхідно правильно його приготувати. Для цього на ніч залийте три столові ложки рису одним літром води. Вранці промийте, залийте свіжою водою, варіть п’ять хвилин. Знову промийте, залийте водою, відваріть. Повторіть процедуру чотири рази. Після охолодження з’їжте порцію, наступний прийом їжі повинен бути за кілька годин. Щоб вивести сіль, повторювати протягом десяти днів.
  • Гречка. На ніч залийте дві столові ложки крупи склянкою нежирного кефіру, до ранку гречка розм’якне. З’їжте на сніданок. Повторюйте так п’ять-сім днів, після курсу стан організму покращиться, велика кількість солей виведеться.
  • Брусниця. Розтовчіть склянку ягід, залийте двома склянками чистої води. Цей настій вживайте протягом дня замість води. Продовжувати курс потрібно кілька днів, потім робити перерву.
  • Глина. Щоб знизити набряклість ступнів з-за скупчення солей, візьміть дві столові ложки глини, змішайте зі столовою ложкою суміші перемелених трав: деревію, полину, ромашки. Додайте води, зробіть «коржі». Прикладайте до ступнів, тримайте шістдесят хвилин. Повторюйте, поки не стане краще.

Народні засоби для виведення солі з організму

  • Лавровий лист. П’ять листя залийте 500 мл води, варіть близько двадцяти хвилин. П’ять-сім днів приймайте по одному ковтку тричі на добу для ефективного виведення солей, зменшення набряклості організму.
  • Спориш. Вивести солі, поліпшити здоров’я організму допоможе настій споришу. Змішайте одну частину цієї трави і по дві частини листя смородини, суниці. Залийте склянкою окропу, дайте настоятися близько години. У день пийте по чверті склянки. Курс лікування, щоб вивести сіль – місяць.
  • Петрушка і селера. Візьміть по 50 грам свіжих трав, подрібніть. Залийте двома склянками води, потім проваріть близько семи хвилин на невеликому вогні. Дайте постояти півгодини, охолонути. Додайте 40 грам меду, вичавлений лимонний сік (1 лимон). Один стакан потрібно пити невеликими порціями протягом дня. Щоб вивести сіль, повернути здоров’я організму потрібен курс тридцять днів.
  • Відвар кореня соняшника. Щоб допомогти організму вивести солі, залийте півсклянки коренів півтора літрами окропу. Потім десять хвилин на невеликому вогні, дайте настоятися ще півгодини. Пийте по 170 мл тричі на добу. Курс лікування — місяць. Одночасно бажано дотримуватися харчування без солі.
  • Листя чорної смородини. П’ять столових ложок листя залийте літром окропу в термосі, дайте постояти годину. В день потрібно пити не менше п’яти склянок. Настій надає на організм сечогінну дію, допомагає ефективно виводити солі.

Відео: як швидко вивести з організму зайву сіль

Люди, які приділяють багато уваги здоров’я свого організму, при перших симптомах відкладення солей хочуть дізнатися, як їх вивести. По-перше, варто перейти до правильного режиму харчування, споживання великої кількості чистої води, відмови від шкідливих продуктів. Швидко вивести солі допоможуть спеціальні народні засоби, що поліпшують загальний стан організму, знімають набряклість, болі. У відео нижче ви можете побачити декілька лікарських засобів, які легко приготувати вдома. Ці народні ліки не завдадуть шкоди організму, допоможуть ефективно вивести зайві солі: