Як приймати насіння льону

Льон є унікальним рослиною, його використовують у промисловості, косметології, медицині. Стебла переробляють для виробництва тканини, із зерен отримують олія – цінний продукт, який використовують в якості харчової добавки. Насіння містять велику кількість корисних для організму людини речовин.

насіння льону для схуднення

Чим корисні насіння льону

Люди використовують льон при багатьох захворюваннях, для профілактики, лікування. Насіння льону мають довгасту форму, оболонка у них блискуча, гладка. В народних рецептах лляне масло використовують при порушеннях роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту, порізах, опіках, фурункулах, запальних процесах, при схудненні. Насіння льону вживають цілими, перемеленими, запиваючи склянкою води або будь-яким кисломолочним напоєм. У шлунку зерна розбухають, створюючи відчуття ситості, поліпшують процес травлення, проштовхують калові маси по кишечнику, прискорюючи процеси спорожнення.

Склад

Корисний вплив на організм обумовлено унікальним складом зерен:

  1. Клітковина – профілактика раку кишечника, виведення токсинів, обволікає стінки шлунка, запобігає всмоктування шкідливих речовин, створює відчуття насичення.
  2. Вітаміни С, А, Е, В, F – важливі, незамінні для молодості, краси, імунітету.
  3. Олеїнова, пальмітинова, лінолева кислоти – відіграють важливу роль у фізіологічних процесах.
  4. Кислоти омега-3 – будівельний матеріал для всіх клітин.
  5. Лігнани – блокують розвиток ракових клітин.
  6. Антиоксиданти – сповільнюють процеси старіння.

цільні зерна насіння льону

Лікувальні властивості

Ефект від прийняття насіння льону помітний з перших днів їх вживання. Використовувати їх можна в якості профілактики, лікування багатьох захворювань. Корисні властивості:

  • протизапальний;
  • зниження холестерину;
  • знеболювальне;
  • обволікаючу;
  • перешкоджає розвитку пухлин;
  • є відхаркувальним засобом.
  • виводить токсини;
  • перешкоджає розвитку тромбів, що важливо при цукровому діабеті.

Як приймати насіння льону для схуднення

Завдяки ряду особливостей добавка сприяють схудненню, її вживання не заважає звичного раціону. Як приймати лляне насіння правильно? До складу зерен входить клітковина, яка, потрапляючи в шлунок розбухає, створює відчуття насичення. Калорійність продукту невисока, а поживних речовин в ньому міститься багато.

Як вживати насіння льону ще? Можна приготувати відвар, схожа на кисіль. Він додасть рухливість ворсинкам кишечника, що сприятиме виведенню токсинів з організму. Завдяки цьому всі корисні речовини почнуть активно вбиратися і швидше потрапляти у кров. Травлення налагодитися, обмін речовин прискориться, запуститься процес схуднення. Краще не брати льон при вагітності та лактації.

Як приймати насіння льону для проносного ефекту? Рецепт простий: змішати інгредієнти – 100 г кефіру, 1-2 ст. л. насіння льону, вживати два-три рази перед їжею протягом дня. Льон використовують при довгостроковому схудненні, з подальшим тривалим ефектом збереження ваги. Застосування продукту в їжу можливо без перерв, так як він не має протипоказань. Для кращого ефекту при боротьбі із зайвою вагою, підвищення поживної ефекту лляні зерна можна проростити в домашніх умовах.

насіння льону

Насіння льону для очищення кишечника

Легкий проносний ефект досягається завдяки поліпшенню рухливості ворсинок слизової оболонки кишечнику. Різні олії, жири, клітковина сприяють прискоренню процесу травлення, виведення продуктів розпаду, шлаків. Як є насіння льону правильно? Існує кілька простих рецептів для очищення:

  1. Заварити в термосі 1 ст. л. насіння 2 л окропу. Дати настоятися кілька годин, вживати за 30 хвилин до їжі по півсклянки.
  2. Змішати 200 мл свіжовичавленого морквяного соку без м’якоті з ложкою лляного масла і подрібнених зерен. Вживати можна замість сніданку, обіду, полуденка.

Кому не рекомендується приймати лляне насіння

Наявність позитивних властивостей лляного зерна, не виключає існування ряду протипоказань:

  • Насіння льону при вагітності не вживають.
  • Наявність жіночих захворювань – ендометрит, кісти, фіброми.
  • Камені жовчного, сечового міхура.
  • Запалення, гастрит, непрохідність кишечника.
  • Індивідуальна непереносимість продукту.
  • Наявність алергічних реакцій.

Відео: очищення кишечника насінням льону

Відгуки

Віктор, 61 рік

Приймаю перемелені зерна близько двох років, результат влаштовує. Пропали запори, здуття кишечнику, з’явилася легкість. Мій рецепт простий: треба заварювати в термосі перемелені в муку насіння, приймати 3 рази на день, перед їдою. Іноді варю кисіль з додаванням яблучного соку.

Таня, 27 років

Як приймати насіння льону для схуднення, очищення дізналася від свого інструктора у фітнес-клубі. Вирішила спробувати пити суміш мелених зерен з кефіром. Результат мене влаштував через 3 місяці мінус 5 кг. Тому раджу подругам для зниження ваги, чищення та підготовки до пляжного сезону.

Роза, 58 років

Зерна льону вживаю в якості натурального БАДа. Підсипаю трохи в сирому вигляді в вівсяну кашу вранці собі і онукам. Читала, що корисно для волосся, шкіри, нігтів, для уповільнення процесів старіння і позбавлення від токсинів, а ще можна схуднути.