Як підвищити рівень тромбоцитів крові в домашніх умовах

Тромбоцити крові зможуть захистити нас від втрати великої кількості крові. Є спеціальні ліки доступні для лікування цієї проблеми, але деякі певні продукти можуть допомогти вам підвищити тромбоцити в домашніх умовах.

Топ 30 продуктів для збільшення тромбоцитів в крові

I. Симптоми низького рівня тромбоцитів у крові

Тромбоцити – це клітини крові, які можуть допомогти організму створити згустки крові. Тромбоцити можуть відновлювати пошкоджені тканини. Вони є життєво важливою частиною вашої системи згортання крові, яка може допомогти запобігти кровотеча крові. Згідно з дослідженням [1] , нормальна кількість тромбоцитів крові становить близько 150 000-400 000 тромбоцитів на мікролітр крові.

Загальними симптомами низької кількості тромбоцитів в крові є надмірне синці, мимовільне кровотеча з носа або ясен, тривалі кровотечі з порізів, кров у калі або сечі, а також шкірний висип, викликає поверхневий кровотеча у вашій шкірі. Крім того, жінки можуть страждати від важких менструальних потоків. Крім того, люди з зменшеною кількістю тромбоцитів можуть також відчувати нездужання, слабкість і втома.

II. Деякі причини низького рівня тромбоцитів

Є кілька можливих причин зниження кількості тромбоцитів:

  • Рак або тяжкі захворювання печінки
  • Лейкемія, деякі види анемії, вірусні інфекції
  • Вплив шкідливих хімічних речовин
  • Вагітність
  • Препарати для хіміотерапії
  • Споживання алкоголю
  • Дефіцит деяких важливих вітамінів, таких як вітамін B12

III. Дієта для людей з низьким рівнем тромбоцитів

1. Вітамін С

Чи знаєте ви, що вітамін С може допомогти в підвищенні кількості тромбоцитів в крові? Регулярне вживання продуктів з високим вмістом вітаміну С може допомогти в підвищенні виробництва тромбоцитів в організмі. Згідно з дослідженням про антиоксидантні властивості вітаміну С [2] , вітамін С є антиоксидантом, і більш високі дози цього вітаміну можуть викликати пошкодження вільних радикалів. Додайте в свій раціон деякі продукти, такі як апельсини, ківі, лимони, шпинат, брокколі, а також солодкий перець, які сповнені вітаміном С.

2. Омега-3 жирні кислоти

Деякі продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, включають насіння льону, волоські горіхи, рибу, волоські горіхи, а також шпинат. Ці багаті жирними кислотами продукти можуть допомогти збільшити імунну систему і рівень тромбоцитів. Тому ви повинні намагатися споживати більше продуктів, багатих жирною кислотою омега-3.

3. Протизапальні та антиоксидантні продукти

Продукти, багаті антиоксидантами, нейтралізують шкідливі вільні радикали, а потім допоможуть впоратися з низькою кількістю тромбоцитів. Деякі види ягід, таких як чорниця, полуниця, як встановлено, містять високий вміст антиоксидантів, і споживання більшої кількості з них може допомогти підвищити рівень тромбоцитів крові.

4. Фолієва кислота

Дефіцит фолата або фолієвої кислоти може призвести до зниження тромбоцитів. Ви повинні вживати продукти, які містять фолієву кислоту. Фолат дуже важливий для підтримки здорового стану клітин в організмі. В принципі, дорослий повинен споживати щонайменше 400 мг фолата в день. Деякі продукти, багаті фолатом, включають спаржу, крупи, апельсиновий сік і шпинат.

5. Продукти з високим вмістом вітаміну А

Як ви знаєте, вітамін А необхідний для підтримання здорового виробництва тромбоцитів. Цей вітамін важливий для утворення білка в організмі. Здорова регулювання білка може допомогти в процесі ділення клітин і росту клітин. Саме з цієї причини ви повинні споживати продукти, багаті вітаміном А, щоб підтримувати нормальну функцію організму. Продукти, багаті вітаміном А, включають гарбуз, морква, солодкий картопля і капусту.

6. Вітамін B12

Згідно з дослідженням, дефіцит вітаміну B12 може сприяти зниженню кількості тромбоцитів крові, ускладнення вагітності, проблем з серцем і втоми. Беручи вітамін B12 – це один з найкращих способів допомогти у вирішенні цього стану, але кращим вибором для вас є додавання продуктів, багатих вітаміном B12, до вашого щоденного раціону.

Деякі з кращих прикладів продуктів, багатих вітаміном B12 – лосось, яловичина, куряча печінка, лосось, тунець, індичка і йогурт.

7. Продукти з амінокислотами

Споживання продуктів, багатих амінокислотами, – відмінний спосіб вплинути на збільшення кількості тромбоцитів крові. Наприклад, пилок бджіл є хорошим джерелом амінокислот, необхідних вітамінів та інших поживних речовин.

8. Вітамін K

Вітамін К є важливою живильною речовиною, яка підтримує ріст клітин на максимальних рівнях в організмі. Додавання печінки, яєць і капусти може бути ефективним способом поставки вітаміну К для організму.

IV. Топ 30 кращих продуктів

З деякими певними змінами способу життя і деякими простими домашніми засобами ви можете поліпшити свій низький рівень тромбоцитів. Додайте будь-який з цих продуктів в свій щоденний раціон, поки ваш низький рівень тромбоцитів не повернеться до норми.

1. Цілісна зернова їжа

Цільні зернові продукти багаті поживними речовинами, мінералами і вітамінами, які допомагають природним чином підвищувати рівень тромбоцитів.

2. Абрикос

Коли справа доходить до кращих продуктів для збільшення тромбоцитів крові, ви не повинні пропускати абрикос. Абрикос [4] також є плодом, багатих залізом. Споживання однієї чаші абрикоса два рази в день, коли у вас низький рівень тромбоцитів, дуже важливо.

3. Ізюм

Ці сухі фрукти містять близько 30% заліза. Споживання жмені родзинок допоможе природним чином підвищити рівень тромбоцитів. Насправді, вони також входять до числа найкращих продуктів для збільшення тромбоцитів крові, тому вам слід подумати про додавання більшої кількості родзинок в свій раціон.

4. Устриці

Устриці також можуть допомогти збільшити кількість клітин крові і тромбоцитів в організмі. В основному, цинк, що міститься в устрицях, допомагає поліпшити імунну систему, залишаючи клітини крові, такі як тромбоцити, сильніше боротися, щоб захистити організм.

5. Помідори і ягоди

Помідори, ягоди та горіхи – це продукти, багаті антиоксидантами. Як ви знаєте, антиоксиданти можуть допомогти зміцнити імунну систему, убивши клітинні пошкодження, викликані шкідливими вільними радикалами. Беручи досить антиоксидантів в організмі, розвиток вільних радикалів буде сповільнюватися, а імунна система може зосередитися на лікуванні клітин або хронічних захворюваннях. Зміцнення імунної системи вашого організму за допомогою антиоксидантів може дозволити організму зосередитися на регенерації тромбоцитів.

6. Риба і горіхи

Вони є прекрасними джерелами їжі омега-3, які можуть допомогти полегшити запалення у вашому тілі. Це також ефективно для людей з низькою кількістю тромбоцитів, тому що протизапальні продукти мають справу з набряком у вашому тілі, дозволяючи імунітету і крові робити інші речі; наприклад, продукування тромбоцитів. Крім того, омега-3 можуть допомогти збільшити кровообіг у вашому тілі і знизити тиск в крові. Однак, приймаючи це живильна речовина, слід ретельно контролювати, тому що деякі жирні кислоти можуть запобігти згортанню крові, не впливаючи безпосередньо тромбоцити.

7. Олія насіння льону та масло печінки тріски

Споживання масла з печінки тріски або олії з насіння льону може допомогти вам підвищити імунітет. Насправді, велика кількість аутоімунних порушень є основними причинами низької кількості тромбоцитів. Ці масла також допомагають полегшити запалення і поліпшити кровообіг в організмі.

8. Молоко

Молоко має високий рівень кальцію, яке може допомогти організму збільшити кількість тромбоцитів. Кальцій може працювати з фібриногеном молочного білка, а також з вітаміном К, щоб збільшити рівень тромбоцитів. Крім молока, ви також можете споживати сир, йогурт і інші молочні продукти, щоб отримати максимальний рівень кальцію.

9. Часник

Часник входить в число кращих продуктів для збільшення тромбоцитів крові. Він утримує тромбоцити від склеювання і забивання кровоносних судин, по суті, стоншування крові. Перевага часнику більш ефективно, коли його фактичні цибулини споживаються. Насправді, часник – ще один відмінний джерело живлення вітаміну С, який відповідає 71% вашого щоденного прийому вітаміну С на порцію. Крім того, часник працює як антикоагулянт, тому, якщо ви приймаєте прореживающие кров ліки чи відчуваєте анемію, будьте обережні при споживанні часнику.

10. Буряк

Буряк дуже рекомендується для пацієнтів з анемією. Приймаючи чашу буряків і моркви два рази в тиждень, може допомогти збільшити ваш низький рівень тромбоцитів. Крім того, ви можете випити сік буряка або додати буряк в свій салат або суп.

11. Кунжутна олія

Кунжутна олія є ще одним з найкращих продуктів для збільшення тромбоцитів. Він зменшує запалення та пошкодження, викликані вільними радикалами, і одночасно покращує кровообіг.

12. Зелень

Шпинат, петрушка і капуста мають високий вміст вітаміну К, і тому ви повинні споживати більше їх, коли рівень тромбоцитів крові знижується. Як ви знаєте, під час травми організм активує білки, щоб прискорити утворення згустків крові і зупинити кровотечу, і для цього процесу необхідний вітамін К для активації. Ось чому, коли рівень тромбоцитів у вас низький, вам необхідно збільшити споживання листової зелені.

13. Індійський агрус

Індійський агрус також відомий як одна з найкращих продуктів для збільшення кількості тромбоцитів крові. Щоб отримати найкращі результати, ви повинні споживати близько 3-4 агрусу щоранку, коли у вас є порожній шлунок. Крім того, ви можете споживати соус з агрусу, змішаний з медом. Споживання цієї суміші 2-3 рази в день може допомогти збільшити ваш низький рівень тромбоцитів.

14. Риба та інші багаті білками продукти

Багата білком дієта дуже необхідна для підвищення низької кількості тромбоцитів крові. Вони посилюють виробництво тромбоцитів, а також є прекрасним джерелом цинку, а також вітамін B12. Цинк сприяє підвищенню імунної системи, викликаної дефіцитом тромбоцитів. Ви повинні додати в свій раціон продукти, багаті цинком, такі як яловичина, курка, індичка і краб.

15. Гарбуз

Коли справа доходить до пошуку кращих продуктів для збільшення кількості тромбоцитів, гарбуз – ще один відмінний вибір для вас. Вона володіє високим вмістом вітаміну А, що допомагає підтримувати розвиток тромбоцитів і одночасно регулює білки, що продукуються клітинами організму. Регулювання білкових клітин дійсно важливо для збільшення кількості тромбоцитів у крові.

16. Гранат

Гранат також відомий як один з кращих продуктів для підвищення тромбоцитів крові. Насіння граната багаті залізом, як і всі червоні фрукти. Додаток до цього, гранат також має високий вміст вітамінів, що дозволяє вам набирати силу і опірність і одночасно боротися з низьким тромбоцитом.

17. Папайя

Ви можете подумати про споживання фруктів папайї та екстракту листя папайї, щоб ефективно збільшити ваш рівень тромбоцитів крові.

18. Пирій

Наявність дієти з високим вмістом певних поживних речовин може допомогти у підвищенні рівня тромбоцитів крові. Згідно з деякими дослідженнями, пирій сприяє збільшенню рівнів еритроцитів і лейкоцитів. Це пов’язано з тим, що ця їжа багата хлорофілом і також містить молекулярну структуру, подібну молекулі гемоглобіну людської крові.

 

19. Алое Віра

Деякі відмінні продукти, які можуть працювати в якості очищувачів крові, – це алое віра і зелень. Вони повинні бути додані до вашого щоденного раціону, щоб допомогти вашому організму природним чином збільшити кров’яні тромбоцити.

20. Пийте достатньо рідини

Майте на увазі, що вода є життєво важливою частиною організму, а клітини крові складаються з білків і води, тому це дуже важливо пити багато води протягом дня. Ви повинні пити воду кімнатної температурі, щоб ефективно збільшити кількість тромбоцитів крові. Крім того, ви повинні уникати холодної води, тому що це може негативно вплинути на ваш травний тракт. Пийте щодня 8-10 чашок води. Цей спосіб допоможе вашому організму виробляти набагато більше клітин крові і одночасно збільшувати кількість тромбоцитів крові.

21. Морква, селера, буряк

Ці продукти добре відомі своїми корисними властивостями, щоб збільшити ваш низький рівень тромбоцитів. Кращий спосіб полягає в тому, щоб споживати їх в салаті, щоб отримати більшу частину вітамінів, але в деяких випадках з серйозними інфекціями кращим способом для вас є споживання їх в салатах, рослинних кремах або бульйоні.

22. Родзинки з медом

Просто промокніть близько 10-15 изюменок медом, а потім змішайте їх з теплим молоком. Після прийняття цього ліки протягом 2-3 тижнів, ваше кількість тромбоцитів крові зможе повернутися до нормального рівня.

23. Гарбузовий сік з медом

Вам потрібно нарізати 4-5 гарбузових скибочок, щоб зробити гарбузовий сік. Потім ви додаєте близько 1-2 ч. л. з меду в цей сік гарбуза для кращого смаку. Повторіть це домашнє лікування 2-3 рази на день для досягнення найкращих результатів.

24. Полуниця з йогуртом

Змішайте йогурт приблизно з 8-10 полуничками. Споживайте його щодня з сніданком, щоб збільшити рівень тромбоцитів у крові. Крім того, вітамін С, знайдений як в полуниці, так і в йогурті, хороший для боротьби з низькою кількістю тромбоцитів.

25. Ківі

Як я згадував вище, ківі – хороший плід, і більшість людей у світі люблять його споживати. Коли справа доходить до прекрасних продуктів для збільшення тромбоцитів крові, крім листя папайї, ківі, як відомо, є одним з кращих варіантів продуктів харчування, які ви повинні враховувати. Він може не дати вам миттєві результати, але якщо ви споживаєте його 2-3 рази в день протягом 5 днів, цей спосіб може зробити вас щасливим. Найкраще, що ви можете зробити, це приготувати його у вигляді свіжого соку.

26. Молочний коктейль з мигдалем

Ви кладете 10-12 мигдалевих горішок в чашку води, а потім залишаєте на ніч. Після того як ви прокинетеся на наступний ранок, ви очистите ядра мигдалю, а потім змішати їх у молоці. Пийте це мигдалеве молоко приблизно 3-4 рази в день, щоб збільшити ваш низький рівень тромбоцитів у крові. Крім того, майте на увазі, що кальцій є найкращим мінералом для підвищення рівня тромбоцитів, тому ви можете спробувати додати 2-3 сушеного інжиру для кращого результату.

 27. Свіжі фрукти та овочі

Згідно з дослідженням, свіжі фрукти і овочі містять різні мікроелементи, такі як мінерали і вітаміни, які дуже гарні для згортання крові. Наприклад, апельсин і його сік добре відомі своїм вмістом фолієвої кислоти, що може допомогти поліпшити рівень тромбоцитів крові.

28. Мигдаль, волоський горіх, арахіс і фісташки

Подрібніть всі ці сухі фрукти в однакових кількостях, а потім тримайте їх у чистій банку. Потім покладіть 1 ст. л. цієї суміші в чашку молока і кип’ятіть протягом 5 хвилин. Ви повинні пити цей напій протягом 2 тижнів. Крім того, вітаміни K, D, а також фібриноген дуже гарні для природного підвищення рівня тромбоцитів.

29. Боби

Боби мають високий вміст вітаміну B9, що допомагає збільшити кількість тромбоцитів крові. Деякі інші великі продукти, багаті на вітамін B9, – шпинат, спаржа і апельсини.

30. Шпинат

Це один з великих джерел вітаміну К. Фактично, вітамін К, необхідний для правильного згортання крові, тому він зможе знизити ризик деяких захворювань і станів, таких як надмірна кровотеча. Просто вам потрібно кип’ятити 4-5 листя шпинату приблизно в 2 чашки води протягом декількох хвилин. Потім дайте йому охолонути і змішайте його приблизно ½ склянки томатного соку. Насправді, шпинат є одним з найкращих продуктів для збільшення кількості тромбоцитів крові, тому споживайте більше!