Як місяць впливає на сон

Як місяць впливає на сон

Хоч трохи дізнатися в собі лунатика може будь-яка людина. У процесі еволюції людства, люди ставилися до місяця по-різному. То його вважають привабливим і чарівним, то він здається зловісним і лякаючим.

Частина нашого життя пов’язана з місяцем. Під ним ми цілуємося, виношує підступні плани. І ми відправляємо на місяць експедицію, витрачаючи мільярди доларів. Можливо, наш організм за довгі роки еволюції, зміг пристосуватися до циклів місяця.


Найвідоміший з проявів, пов’язаний з місячним впливом на фізіологію людини спостерігається у жінок — це менструальний цикл. Про вплив місяця на електрохімічні процеси, що відбуваються в мозку людей, які страждають на епілепсію — відомо менше. Але ось в період молодого місяця, у хворих збільшується ймовірність виникнення нападів — це відомо.

До того ж, багато людей впевнені в тому, що зміна місячних фаз має якийсь зв’язок з нашим сном. При повному місяці багато відчувають труднощі зі сном, заснути важко і шансів на те, що можна буде спокійно проспати всю ніч — мало.

Навіть у випадку, коли, здається, що ніч пройшла спокійно, може відчуватися легка загальмованість, на кшталт «місячного похмілля». Таке становище, з логічної точки зору, можна було б пояснити, якщо б чоловік спав на вулиці і знаходилася безпосередньо під променями місяця.

Але вплив місяці відчутно і тоді, коли людина знаходиться в приміщенні, де щільно закриті двері, а вікна запнуті фіранками.

Довгий час точилися суперечки про реальну зв’язку місячних циклів зі сном людини. В даний час, цей феномен був підтверджений публікацією в науковому журналі Current Biology. Дослідні роботи, більшою мірою, було проведено давно.

Ще в 2000 році для участі в експерименті були запрошені волонтери, в кількості 33-х чоловік. Групою дослідників Базельського університету, Швейцарської вищої технічної школи і Швейцарського центру медицини сну протягом трьох років проводилася робота з вивчення сну випробовуваних.

Фахівцями були зібрані численні дані:



1. електроенцефалограмою була виміряна активність хвиль, излучались мозком в період сну;

2. рівень гормону мелатоніну;

3. час, витрачений на занурення в сон

4. час, що припадає на період глибокого сну.

Записувалися інформацію учасників про їх нічного сну, наскільки добре вони себе почували на наступний день.

З урахуванням отриманих даних, вчені прагнули вивчити загальну структуру сну і з’ясувати, як на неї впливає стать і вік.

По закінченню декількох десятиліть, науковці переглянули отримані результати на предмет зв’язку структури сну з фазами місяця. Виявилося, що дійсно, такий зв’язок існує, і вона дуже міцна.

Полягає вона в тому, що при повному місяці, протягом 3-4 днів, в учасників експерименту часу йшло більше (хвилин на п’ять) на те, щоб заснути, а сон тривав менше звичайного (хвилин на 20). В такі дні, за показаннями електроенцефалограми, учасники відчували зниження активності, яка має зв’язок з глибоким сном відсотків на 30. Волонтери, які брали участь у досвіді говорили, що відчували себе менш відпочили, на відміну від інших днів. І це було пов’язано зі зниженим рівнем мелатоніну.

Експеримент проводився в лабораторії, яка була повністю затемнена, і промені місяця під час сну учасників, проникнути в приміщення не могли. Можна вважати, що факт впливу місяця на сон доведений, але, тим не менш, механізм цього впливу поки залишився незрозумілим.

Проникнення місячного світла в приміщення, де проходив експеримент, були виключені, отже, його не можна вважати підставою для пояснення цього феномена. Вчені, які займалися дослідженнями, і самі підтверджують, що вони не знають, як місяць впливає на організм людини.

Можливо, ми, разом з іншими істотами, що живуть на Землі, адаптовані до певних астрономічних ритмів (повний і новий місяць, день і ніч).

Складно визначити розташування внутрішніх годин, наприклад, у рослин. А ось людина наділена супрахиазматическим ядром — це крихітне відділення мозку, що знаходиться поблизу зорового нерва і відповідає за вироблення хімічних речовин, мелатоніну, деяких нейромедіаторів, в загальному, за речовини, які мають зв’язок з часом». Цей процес в оточенні космічних і земних ритмів. Фізичне тіло людини належить земного світу, а от мозок (і поведінку), можливо, може мати залежність від місячного світла.