Вітаміни для жінок

Щодня корисні елементи і речовини потрапляють до нас вживаної їжі. Іноді настають моменти, коли їх надходження недостатньо для нормальної активної життєдіяльності. На допомогу приходять комплексні аптечні препарати. Вони не тільки підвищують якість життя, покращують здоров’я, зовнішність, але і продовжують молодість.

Які кращі пити вітаміни

Вітаміни для жінок

Немає нічого природніше, корисніше людині будь-якої статі і віку ніж натуральне, різноманітне харчування. Завдяки йому організм насичується вітамінами, виробляє потрібну кількість енергії, здійснює життєво необхідні функції. Якщо ваші щоденні продукти харчування недостатньо різноманітні, то в цілях профілактики лікар може порадити прийом вітамінного комплексу. Іноді в «добавки» трапляється гостра необхідність, наприклад, у певні життєві цикли жінки:

  • якщо планують вагітність;
  • в клімактеричний період;
  • при віці більше 50 років.

Для жінок після 30

Багато дівчат, наближаючись або вже переступивши тридцятирічний рубіж, помічають перші сліди вікових змін у зовнішності і здоров’я. На обличчі з’являються дрібні зморшки, шкіра стає більш сухою, чутливою. Всі ці процеси індивідуальні, проявляються у всіх по-різному, але їх поява неминуче. Вітаміни для жінок після 30:

  1. Фолієва кислота – бере участь у відновленні клітин, метаболізмі. При вагітності попереджає викидень, патології розвитку плоду.
  2. Прийом вітамінів групи В – запорука нормального функціонування нервової системи. Крім того, ці елементи – найкращі для наповнення енергією, красою шкіри, волосся, нігтів.
  3. Вітаміни Е, С – найважливіші елементи жіночого здоров’я і краси. Необхідні в боротьбі з раннім появою зморшок, ламкості нігтів, випадіння волосся. Також активізують роботу придатків, підтримують гормональний фон.

Вагітна дівчина тримає яблуко і таблетки

Вітаміни для жінок після 40

Спостерігаючи за фізіологічними особливостями жіночого організму, можна помітити, що після сорока років у жінки починається зниження рівня статевих гормонів, що відбивається на зовнішності і самопочутті. Лікарі називають цей період «жіноча осінь»: шкіра, волосся стають більш чутливими до зовнішніх умов. Кісткова тканина втрачає в об’ємі, що призводить до її крихкості, ризику переломів. Кращі полівітаміни для жінок в цьому віці складаються з таких елементів:

  1. Вітамін Д – допомагає швидкому засвоєнню кальцію з харчових продуктів. Він зміцнює нігті, дарує волоссю силу, блиск. Кістки стають міцнішими, що знижує ризик пошкоджень і переломів.
  2. Е і С – жіночі вітаміни краси. Захищають шкіру від появи зморшок. Кращі вітамінні комплекси обов’язково містять ці компоненти: допомагають не тільки підтримати зовнішню привабливість, але і зміцнюють імунітет, подовжують репродуктивну функцію жінки.
  3. Вітамін А – для гостроти зору, яка до цього віку може знижуватися. Попереджає жіночі гінекологічні захворювання, такі як ерозія шийки матки, мастопатія, кісти яєчників. Чималу роль грає в зміцнення волосяних цибулин, зберігаючи густоту волосся.

Після 50 років

50-річна жінка

Природою так закладено, що найбільш активний біологічний вік людини – 40 років, потім поступово настає «зима» у житті жінки, коли робота життєво важливих функцій сповільнюється. До 50 річного рубежу турбота про здоров’я, зовнішності, фізичному стані повинна ввійти у звичку, інакше старість настане дуже швидко. Старіння організму неможливо зупинити, але можна розтягнути цей процес завдяки кращим вітамінів для жінок п’ятдесятирічного віку і старше:

  1. Вітамін F – це все жиророзчинні кислоти: омега 3, 6, є незамінними в цьому віці. При регулярному прийомі шкіра виглядає краще, пігментні плями відсутні. Цей компонент регулює рівень холестерину в крові.
  2. До і Д – найкращі вітаміни для збереження власних зубів, міцних кісток.
  3. Е, С, А кращі для відчуття життєвої енергії, придушення депресії і старечої нудьги.

Вітаміни для нігтів і волосся

Жінка в будь-якому віці хоче виглядати молодо, красиво і доглянуто. Нігті і волосся – те, що видає стан здоров’я людини. За ним візуально можна визначити брак певних вітамінів і мікроелементів. Зверніть увагу, якщо ваші волосся випадає без видимих причин, що стали тьмяними і ламкими. Другий ознака – нігті шаруються, ламаються і не можуть відрости до бажаної довжини. Вони означають, що потрібно додатковий прийом вітамінів групи B, D. Слід пам’ятати, що доза повинна становити 100 мг на добу. При регулярному прийомі стан волосся і нігтів покращиться.

Загальнозміцнюючі

Загальнозміцнюючі вітаміни

У сучасному житті жінка покладає на себе велику кількість справ: робота, турбота про сім’ї і будинку, спортивні навантаження. На все це витрачається багато енергії, сили йдуть, а з ними – імунітет, опірність до депресій. Для нормальної життєдіяльності всіх органів і систем необхідні вітаміни для жінки. Ці препарати здатні подбати про здоров’я, підвищити опірність вірусних інфекцій:

  • вітамін А – найкращий для зору;
  • B – найкращий для врівноваженого психічного стану, відмінній пам’яті;
  • D – найважливіший для збереження кісткової системи міцною і цілісної;
  • Е, С – головні для збереження краси, продовження молодості;
  • Р – найкращий для нормальної роботи підшлункової залози і печінки, зберігає їх здоровими, повноцінними багато років.

Вітаміни для шкіри

Дівчина п'є апельсиновий сік

При частих стресах, неповноцінному сні, недостатнє перебування на свіжому повітрі, неправильному харчуванні, згубних звичках утворюються вільні радикали. Ці компоненти ушкоджують клітини шкіри, порушують процеси її оновлення. Навіть найдорожчий крем не зробить особа здоровіше і молодше без вітамінної підживлення зсередини. Кращі антиоксидантами є вітаміни А, С, Е: здатні боротися з несприятливими умовами і захищати шкіру. Для цього необхідно збільшити концентрацію в крові цих стимуляторів.

Крім цього, мікроелемент коензим Q10 є кращим помічником у клітинному оновлення шкіри обличчя. Речовина часто зустрічається в сучасних кремах, але його проникнення через шкіру обмежена щільним верхнім шаром. Косметологи радять жінкам приймати всередину цей мікроелемент у поєднанні з іншими антиоксидантами у вигляді крапель або таблеток. Тоді позитивний ефект збільшується в кілька разів.

Вітамінно-мінеральний комплекс для жінок

Сучасна жінка часто не має можливості організувати різноманітне, збалансоване харчування, яке заповнить недолік кращих вітамінів. Американська фармацевтика розробила кращі мультивітамінні комплекси для жінок, чоловіків, дорослих і дітей, тому вона стала лідером з продажу цих препаратів. Універсальні склади містять крім вітамінів ще і основні мікроелементи: йод, залізо, селен, цинк. З усього різноманіття можна вибрати як недорогі варіанти, так і кращі програми по оздоровленню.

Чоловік і жінка готують

Рейтинг вітамінів для жінок

Список кращих вітамінно-мінеральних комплексів, який складено за позитивними відгуками споживачів, для зручності наведено в таблиці:

№ п/п

Назва препаратів

Характеристика

Переваги

Відмінності

Ціна в рублях за 60 таблеток.

1

Алфавіт

Має у складі вітаміни А, Е, С, У, К.

Є універсальним комплексом: стабілізує гормональний фон жінки, зберігає молодість і красу.

Комплекс розділений на три кольори: зелене забарвлення таблетки для прийому вранці. жовта – для денного, червона – для вечірнього.

270

2

Вітрум

Містить основні вітаміни, мінерали: бор, йод, селен, кальцій, залізо.

Застосовується як загальнозміцнюючий засіб. Вітамінний склад підтримує волосся, шкіру, нігті в хорошому стані.

З-за високої концентрації вітамінів може викликати алергічні реакції: шкірні висипання, свербіж, порушення сну.

719

3

Комплівіт для жінок 45+

Містить вітаміни групи B, А, Е, С, P. Мікроелементи: селен, магній, залізо, фосфор, кальцій.

Призначається для жінок в клімактеричний період: полегшує неприємні симптоми, підвищує активність.

Балансує артеріальний тиск, рівень холестерину в крові.

143

4

Фармамед

Складається з основних вітамінів, доповнено мінералами, витяжками з лікарських рослин.

Показаний для профілактики, лікування гормонального збою, застосовується при підготовки до вагітності та пологах.

Протипоказаний при захворюваннях щитовидної залози.

500

5

Центрум

Набір вітамінів для жіночої краси та здоров’я.

Приймається для поліпшення роботи всіх органів, систем при несприятливих умовах.

Призначений для прийому в зимовий період.

900

Відео: Які вітаміни краще пити навесні