Вік і зайва вага

Які ж бувають найпоширеніші причини надмірної ваги? Їх досить багато. Зрозуміло, трапляється, що схильність до повноти обумовлено на генетичному рівні, або ж є деякі відхилення в ендокринній системі організму. Але часто в цьому винні ми самі. Вік і вага: причини зайвої ваги найчастіше закладаються ще в дитинстві.

Зовсім не давно, жінка у віці 40 років вважалася вже немолодий, а старість (з громадської думки) припадала їй вже п’ятдесят. Але жінки нашого часу у віці 40 років зовсім не відносять себе до старих. До того ж вони і не виглядають такими. Навпаки, безліч жінок у проміжку між 40 і 50 роками є абсолютно здоровими, привабливими зовні, повними внутрішньої енергії та професійно активними. Також вони могли б бути більш привабливішим і молодше, якщо б цього захотіли!

Яким чином цього досягти, більшості, звичайно ж відомо: існує безліч способів у вигляді гімнастики, дієти, тривалих прогулянок, занять у фітнес-клубі. Однак все це, відкладається «до найближчого понеділка». І тому багато з нас зручно вмощуються перед телевізором з чашкою солодкого чаю в одній руці і величезним тістечком — в іншій. І тому, не варто забувати, що відомі кінозірки, особливо на Заході, а зараз вже і у нас в більшій частині докладають купу зусиль на збереження молодості і фізичної активності не з допомогою косметичної хірургії, а самодисциплинируя себе: застосовуючи при цьому раціональне (низькокалорійна) харчування, гімнастику і спорт. Деякі знаменитості діляться своїм досвідом з оточуючими.

Вік і зайва вага

Приміром, талановитої і все ще прекрасною Джейн Фонду вже давно була створена і стала відомою в усьому світі відеокасета з ритмічної гімнастики, в якій танцювальні рухи поєднуються з фізичними вправами.

Іншою знаменитою кінозіркою Клаудиой Кардинале був випущений збірник рад «капітал» — до такого капіталу вона відносить жіночу красу. Слід додати, що ці поради застосовні до «рядовий» працюючій жінці, а не мільйонерші.

Величезне значення при підтримці оптимальної ваги і відмінної фізичної працездатності має наш раціон.

Жінки і чоловіки з надмірною вагою часто посилаються на особливості свого організму — мовляв абсолютно нічого не їдять, голодують, а все одно набираю вагу з невідомих причин. Надмірна вага їм, як правило, не заважає, вони звикають до нього. І ось раптово лікар, який вражений поганим станом серця і захворюваннями кровообігу, висуває вимогу схуднути в найкоротший термін. І тут виникає проблема — бо як набрати вагу дуже легко, а от схуднути — це вже насилу.

Які ж бувають найпоширеніші причини надмірної ваги? Їх досить багато. Зрозуміло, трапляється, що схильність до повноти обумовлено на генетичному рівні, або ж є деякі відхилення в ендокринній системі організму. Але часто в цьому винні ми самі.

Початок всьому покладено ще з дитинства. І якщо грудним дітям вдається активно боротися з перекормом, які батьками (з допомогою блювання або голосного плачу), то коли вони виходять з грудного віку» стають беззахисними перед намірами старшого покоління «грунтовно нагодувати малюка». Якщо дитина не з’їдає все, що йому дають (і в тому обсязі), то його зазвичай карають. Дитина гладшає, в школі він млявий, досить швидко втомлюється, постійно голодний.

Батьки часто намагаються звільнити його від уроків фізкультури, яку він переносить важко, і ось тепер замикається порочне коло. А трапляється й навпаки — людина, який мав довгий час худорляву статуру, раптово починає набирати вагу у зв’язку з тривалою нерухомістю, вагітністю і т. д.

І коли, нарешті, бажає схуднути, це вже у нього не виходить, — не вистачає сили волі, насміхаються знайомі, банальна не хватка часу на заняття спортом. І ось коли після довгих вагань ви все ж таки зважитеся сісти на дієту, то вам потрібно добре продумати, яка з дієт вам підійде, з урахуванням ваших можливостей, вільного часу і стану здоров’я.