Страхи під час вагітності
Період виношування дитини самий щасливий і трепетний в житті кожної жінки, адже вони носять під серцем маленьке диво, свого рідного чоловічка. Але так вже трапляється, що під час вагітності з’являються всякі дурні думки, страхи та переживання: «Добре все з малюком?», «А як він себе почуває?», «Як пройдуть пологи?», «А може я не впораюся?». Невідомість іноді приводить жінку в панічний жах. Страхи при вагітності — це ціла проблема, яка не дає по-справжньому насолодитися самим прекрасному моментів в житті.
Психологами доведено той факт, що почуття тривоги при вагітності, часті переживання і душевні терзання, зазвичай пов’язаний з фізіологічними, психологічними та гормональними змінами, що відбуваються в організмі майбутньої мами. Думки в голові у вагітних спалахують частіше і гірше піддаються контролю, але все ж потрібно обов’язково навчитися самовладання, а краще ще в період підготовки до вагітності морально підготувати себе. Сьогодні ми розповімо з якими тривогами може зіткнутися жінка, до, під час і після вагітності, а також, як не переживати під час вагітності і налаштувати себе на позитивну хвилю.
Страх перед вагітністю
Іноді жінка стикається з різними страхами ще на етапі планування вагітності, особливо якщо довго не вдається зачати дитину, починають гложить думки про те, що щось з нею не так, вона якась неповноцінна, а може їй ніколи не вдасться випробувати радість материнства. Насправді, вже давно доведено, що психологічна складова вважається важливою, якщо переслідуєте мету зачати дитину. В медицині навіть існує поняття психологічне безпліддя — це стан, коли жінка перебуває в постійному стресі від надуманих нею переживань, найбільш часто зустрічаються наступні:
- страх ніколи не завагітніти;
- страх не виносити малюка;
- страх завмерлої вагітності/ викидня (особливо якщо в анамнезі вагітність вже переривалася з тієї чи іншої причини);
- страх втратити дитину;
- та ін. більш глобальні страхи: катаклізми, втрата роботи, втрата краси, страх відповідальності.
Всі ці тривоги провокують вироблення адреналіну, організм постійно перебуває у стресовому стані, а значить ймовірність зачаття мінімальна. Зацикленість на проблемі в цьому випадку, найперший ворог. Часто буває, що багато сімей «вагітніють», як тільки перестають приділяти увагу страхів і тривог.
А раптом з дитиною щось не так
Коли настала довгоочікувана вагітність, жінка з перших днів починає прислухатися до свого організму і міркувати на тему, чи все у дитини в порядку, нормально він розвивається, одним словом, настає страх за здоров’я дитини. це цілком природна реакція, коли мама хвилюється за своє чадо, але потрібно чітко мати допустимі межі переживань, і вміти під час взяти себе в руки, поки тривоги і страхи не стали нав’язливими.
Ставши на облік в жіночу консультацію, жінка періодично здає аналізи, проходить ультра звукове дослідження, все це допомагає стежити за станом матері і плоду. А значить, ви повинні повністю покластися на доктора, слухати його висновки й рекомендації і бути впевненим тільки в благополучному завершенні вагітності. В цей важливий для вас період постарайтеся створити максимально сприятливу психологічну атмосферу для себе та малюка, менше нервуйте і правильно харчуйтеся. У цьому вам допоможуть наші поради вагітним. А також обов’язково прочитайте статтю про правильне харчування за посиланням
Боязнь пологів
Під час вагітності, жінка вже психологічно готова до майбутніх пологів. Проте, надивившись фільмів або наслухавшись страшних історій від своїх подружок, зароджується новий страх вагітності — я боюся народжувати, це боляче, може статися все що завгодно і. т. д.
Безумовно, пологи — це досить важкий, болючий і складний процес, але кожна жінка переносить його по-різному. Добре, коли вибір пологового будинку і лікаря зроблений заздалегідь, щоб жінка була спокійна і відчувала себе захищеною. Але, навіть якщо відійшли води і почалися перейми зовсім несподівано, панікувати не варто. У цей момент, звичайно вкрай важлива підтримка близьких, мами, чоловіка.
Важливо розуміти, що страх під час пологів, вам ніяк не допоможе, а тільки посилить моральну обстановку, і збільшить ризик виникнення різних ускладнень. Саме жінка покликана народжувати дитину і стає мамою, а значить будь-які перешкоди їй по плечу. Цей короткий, болючий проміжок часу незабаром забудеться, а радість материнства залишиться назавжди!
Як позбутися від страхів під час вагітності?
Страхи вагітних — це найбільш негативні переживання, які призводять до нервових перенапруження, панічних атак, головним болям, переутомлениям і. т. д. А найбільш вразливі, чутливі, сльозливі і образливі жінки, страждають від цього найбільше. Іншими словами, тривога під час вагітності погіршує не тільки психо-емоційний стан, але і загальне самопочуття. І тому кожна жінка, відчуваючи, що атакують нехороші думки, повинна обов’язково проводити роботу з відновлення душевного спокою і рівноваги. Є деякі способи, які можуть допомогти.
Як боротися зі страхами під час вагітності:
- Візьміть в звичку розмовляти про свої переживання. Поодинці турбуватися набагато легше, говорите про своїх тривогах близьким, спілкуйтеся з лікарем, і вони зможуть розвіяти всі ваші сумніви.
- Займайтеся улюбленою справою. Щоб не було часу переживати, заманіть себе чим-небудь. Займіться малюванням, вишиванням, музикою, робіть іграшки, пишіть вірші, читайте книги або журнали, вообщем, все що завгодно, тільки не переживайте.
- Захистите себе від стресових ситуацій, намагайтеся не бути учасником конфліктів і сварок, це негативні емоції, які тільки посилять ваше психічне напруження.
- Більше часу проводьте на свіжому повітрі, з приємними людьми, в гарній атмосфері.
- Займайтеся групової гімнастикою, де зможете спілкуватися або дружити з іншими учасниками.
- Дізнавайтеся особливості розвитку дитини в утробі, а також вивчайте різні допомоги, як доглядати за дитиною і виховувати його. Деякі поради в майбутньому зможуть реально допомогти і полегшити деякі ваші клопоти.
Пам’ятайте, що вчені не випадково говорять про те, що наші думки матеріальні, і ми притягуємо те, чого боїмося. Тому, дорогі жінки, майбутні мами женіть геть від себе погані думки і переживання під час вагітності, природа все за нас передбачила, насолоджуйтеся своїм становищем, довіряйте своє здоров’я і здоров’я малюка фахівцям і радійте кожному дню.
Здоров’я вам та вашим діткам!