Страхи під час вагітності

music2Період виношування дитини самий щасливий і трепетний в житті кожної жінки, адже вони носять під серцем маленьке диво, свого рідного чоловічка. Але так вже трапляється, що під час вагітності з’являються всякі дурні думки, страхи та переживання: «Добре все з малюком?», «А як він себе почуває?», «Як пройдуть пологи?», «А може я не впораюся?». Невідомість іноді приводить жінку в панічний жах. Страхи при вагітності — це ціла проблема, яка не дає по-справжньому насолодитися самим прекрасному моментів в житті.

Психологами доведено той факт, що почуття тривоги при вагітності, часті переживання і душевні терзання, зазвичай пов’язаний з фізіологічними, психологічними та гормональними змінами, що відбуваються в організмі майбутньої мами. Думки в голові у вагітних спалахують частіше і гірше піддаються контролю, але все ж потрібно обов’язково навчитися самовладання, а краще ще в період підготовки до вагітності морально підготувати себе. Сьогодні ми розповімо з якими тривогами може зіткнутися жінка, до, під час і після вагітності, а також, як не переживати під час вагітності і налаштувати себе на позитивну хвилю.

Страх перед вагітністю

Іноді жінка стикається з різними страхами ще на етапі планування вагітності, особливо якщо довго не вдається зачати дитину, починають гложить думки про те, що щось з нею не так, вона якась неповноцінна, а може їй ніколи не вдасться випробувати радість материнства. Насправді, вже давно доведено, що психологічна складова вважається важливою, якщо переслідуєте мету зачати дитину. В медицині навіть існує поняття психологічне безпліддя — це стан, коли жінка перебуває в постійному стресі від надуманих нею переживань, найбільш часто зустрічаються наступні:

  • страх ніколи не завагітніти;
  • страх не виносити малюка;
  • страх завмерлої вагітності/ викидня (особливо якщо в анамнезі вагітність вже переривалася з тієї чи іншої причини);
  • страх втратити дитину;
  • та ін. більш глобальні страхи: катаклізми, втрата роботи, втрата краси, страх відповідальності.

Всі ці тривоги провокують вироблення адреналіну, організм постійно перебуває у стресовому стані, а значить ймовірність зачаття мінімальна. Зацикленість на проблемі в цьому випадку, найперший ворог. Часто буває, що багато сімей «вагітніють», як тільки перестають приділяти увагу страхів і тривог.

А раптом з дитиною щось не так

Коли настала довгоочікувана вагітність, жінка з перших днів починає прислухатися до свого організму і міркувати на тему, чи все у дитини в порядку, нормально він розвивається, одним словом, настає страх за здоров’я дитини. це цілком природна реакція, коли мама хвилюється за своє чадо, але потрібно чітко мати допустимі межі переживань, і вміти під час взяти себе в руки, поки тривоги і страхи не стали нав’язливими.

Ставши на облік в жіночу консультацію, жінка періодично здає аналізи, проходить ультра звукове дослідження, все це допомагає стежити за станом матері і плоду. А значить, ви повинні повністю покластися на доктора, слухати його висновки й рекомендації і бути впевненим тільки в благополучному завершенні вагітності. В цей важливий для вас період постарайтеся створити максимально сприятливу психологічну атмосферу для себе та малюка, менше нервуйте і правильно харчуйтеся. У цьому вам допоможуть наші поради вагітним. А також обов’язково прочитайте статтю про правильне харчування за посиланням /pravilynoe-pitanie-dlya-beremennh-zhenshtin/

Боязнь пологів

Під час вагітності, жінка вже психологічно готова до майбутніх пологів. Проте, надивившись фільмів або наслухавшись страшних історій від своїх подружок, зароджується новий страх вагітності — я боюся народжувати, це боляче, може статися все що завгодно і. т. д.

Безумовно, пологи — це досить важкий, болючий і складний процес, але кожна жінка переносить його по-різному. Добре, коли вибір пологового будинку і лікаря зроблений заздалегідь, щоб жінка була спокійна і відчувала себе захищеною. Але, навіть якщо відійшли води і почалися перейми зовсім несподівано, панікувати не варто. У цей момент, звичайно вкрай важлива підтримка близьких, мами, чоловіка.

Важливо розуміти, що страх під час пологів, вам ніяк не допоможе, а тільки посилить моральну обстановку, і збільшить ризик виникнення різних ускладнень. Саме жінка покликана народжувати дитину і стає мамою, а значить будь-які перешкоди їй по плечу. Цей короткий, болючий проміжок часу незабаром забудеться, а радість материнства залишиться назавжди!

Як позбутися від страхів під час вагітності?

Страхи вагітних — це найбільш негативні переживання, які призводять до нервових перенапруження, панічних атак, головним болям, переутомлениям і. т. д. А найбільш вразливі, чутливі, сльозливі і образливі жінки, страждають від цього найбільше. Іншими словами, тривога під час вагітності погіршує не тільки психо-емоційний стан, але і загальне самопочуття. І тому кожна жінка, відчуваючи, що атакують нехороші думки, повинна обов’язково проводити роботу з відновлення душевного спокою і рівноваги. Є деякі способи, які можуть допомогти.

Як боротися зі страхами під час вагітності:

  • Візьміть в звичку розмовляти про свої переживання. Поодинці турбуватися набагато легше, говорите про своїх тривогах близьким, спілкуйтеся з лікарем, і вони зможуть розвіяти всі ваші сумніви.
  • Займайтеся улюбленою справою. Щоб не було часу переживати, заманіть себе чим-небудь. Займіться малюванням, вишиванням, музикою, робіть іграшки, пишіть вірші, читайте книги або журнали, вообщем, все що завгодно, тільки не переживайте.
  • Захистите себе від стресових ситуацій, намагайтеся не бути учасником конфліктів і сварок, це негативні емоції, які тільки посилять ваше психічне напруження.
  • Більше часу проводьте на свіжому повітрі, з приємними людьми, в гарній атмосфері.
  • Займайтеся групової гімнастикою, де зможете спілкуватися або дружити з іншими учасниками.
  • Дізнавайтеся особливості розвитку дитини в утробі, а також вивчайте різні допомоги, як доглядати за дитиною і виховувати його. Деякі поради в майбутньому зможуть реально допомогти і полегшити деякі ваші клопоти.

Пам’ятайте, що вчені не випадково говорять про те, що наші думки матеріальні, і ми притягуємо те, чого боїмося. Тому, дорогі жінки, майбутні мами женіть геть від себе погані думки і переживання під час вагітності, природа все за нас передбачила, насолоджуйтеся своїм становищем, довіряйте своє здоров’я і здоров’я малюка фахівцям і радійте кожному дню.

Здоров’я вам та вашим діткам!