Перевірте свій імунітет

Даний тест допоможе оцінити власні можливості, а також скорегувати деякі її моменти.

1. Чи займаєтеся ви спортом постійно?


2. Наскільки ви швидко замерзаєте у холодну пору року? Руки і ноги мерзнуть постійно?

3. Як ви справляєтеся зі стресовими ситуаціями? Турбуєтеся ви через дрібниці? Відпочиваєте ви у вільний час?

4. Як часто ви захворієте протягом року?

5. Ви Проводите лікування тільки за допомогою лікарських препаратів?

6. Як часто ви вживаєте свіжі овочі або фрукти в зимовий час? Чи приймаєте ви вітамінні препарати?

7. Наскільки ви любите спілкуватися? Велика кількість друзів у вас?

8. Наскільки ви задоволені сімейним життям?



9. Як часто ви проводите час на вулиці?

10. Курите ви?

11. Чи вживаєте ви вино?

12. Де ви проживаєте? В місті?

13. Чи стежите ви за власною фігурою?

14. Часто ви користуєтеся послугами транспорту, званого громадським?

15. Який за чисельністю ваш робочий колектив?

16. Яка кількість води ви вживаєте в добу? Ця норма перевищує півтора літра?

17. Ви тривалий час проводите в теплі?

18. Відповідальна у вас робота? Домашні справи виконуєте тільки ви?

19. Чи Часто ви відвідуєте сауну або лазню?

Підраховуємо кількість отриманих балів: при відповідях «так» на питання під номерами 1,3,6,7,8,9,11,13,16 порахуйте по одному балу.

При відповіді «ні» на питання під номерами 2,4,5,10,12,14,15,17,18,19 також додати до суми по одному балу.

1 — 6 балів показує, що ваша система імунітету повністю ослаблена, що і призводить до частих захворювань. Потрібно звернутися за допомогою до імунолога.

7 — 12 балів — ваша система імунітету має прогалини, тому необхідно змінити спосіб вашого життя, а також почати приймати вітамінні препарати.

13 — 18 балів показує, що імунітет на високому рівні. Але все ж не варто пускати все на самоплив, а підтримувати його.