Найкращі засоби від негоди

Зима – це не тільки новорічні свята, але також і темрява, сірість і холод. А так як людина не впадає в зимову сплячку, нам потрібно якось адаптуватися з цим реаліям. Адже осінню хандру перемогти нам з вами під силу.

Ароматні ванни

Напевно, найважче в зимовий час – це прокидатися вранці. Адже за вікном ще темно, і організм сприймає цю пору як ніч. Для того, щоб підбадьоритися, можна зробити собі цитрусову ванну з ефірними маслами розмарину, бергамота і грейпфрута, а також з шматочками лимона. Десять хвилин такої ванни підбадьорять вас, але для неї потрібен час. Якщо ж у вас його немає, просто прийміть душ.


Зимовий гель для душа

В ідеалі у вас має бути кілька гелів для душу. Аромати цитрусових допоможуть вам перемогти неприємні думки, тривогу та смуток. Вони також допоможуть вам зігрітися. Аромат розмарину настрій ваш настрій, адже він є прекрасним антидепресантом. Він бадьорить і навіть може надати вам рішучості. Лайм або лимон підвищує життєвий тонус, покращує настрій і заспокоює нерви. Також лимон здатний поліпшити пам’ять і концентрацію уваги. Аромат м’яти зніме ваше напруга, відновить сили і заспокоїть вас. Бергамот здатний зняти апатію та депресію, а також зарядить вас енергією. Тропічні та фруктові аромати нагадають вам про відпустку і літо і підвищать ваш настрій. А найкращим зимовим ароматом є, звичайно, імбир. Він допоможе вам боротися із застудою і поліпшити вашу пам’ять.

Трохи сонця

Ще однією причиною зимової хандри є брак сонця. Це відбувається з-за того, що під впливом ультрафіолетових променів в нашому організмі починають вироблятися ендорфіни – гормони задоволення. Нестача цих гормонів в організмі може призвести до апатії і навіть нудьги або депресії. Та й важливий для нашої шкіри вітамін D3 виробляється тільки при впливі ультрафіолету. На жаль, коротке літо не може забезпечити нас необхідним на всю зиму кількості цього вітаміну. Тому можете сміливо відправлятися в солярій, однак не перестарайтеся. Вам буде достатньо п’яти-семи хвилин раз на тиждень.



Зимові аромати

Взимку наш нюх слабшає, тому нам здаються невиразними свіжі легкі аромати. Для того, щоб успішно подолати депресію і застуду, скористайтеся спеціальними зігріваючими ароматами. До них відносяться пряні, теплі, східні або тропічні, фруктові, екзотичні, а також яскраво виражені квіткові аромати. Вони створять навколо вас ауру захищеності і затишку. Для того, щоб продовжити дію свого улюбленого аромату, нанесіть на зап’ясті крем, а потім краплю парфумів. Закутайтеся в потрібний вам аромат, щоб зима вам здалася не такою холодною.

Найкращі засоби від негоди

Здоровий сон

Вченими давно доведено, що здоровий сон є джерелом краси і прекрасного настрою. Висипатися особливо важливо в зимовий час. Для дорослого необхідно вісім-дев’ять годин сну. При цьому дуже важливо лягати не пізніше півночі, адже найпродуктивніший сон з одинадцятої вечора до четвертої ранку. Його ще називають сон краси. Якщо ж ви будете засинати пізніше, у вас можуть з’явитися мішки під очима, сірий колір обличчя, згаслий погляд і поганий настрій.

Правильне харчування

Взимку їсти хочеться постійно. Однак якщо ви не хочете купувати собі новий гардероб, вам слід харчуватися вчасно і правильно. Голод намагайтеся заїдати фруктами, і взагалі додайте в свій раціон більше фруктів, овочів, ягід, бобових і зернових.

Більше яскравих фарб

Ви, напевно, звертали увагу, що в зимовий час більшість людей воліють сіро-чорну кольорову гамму в одязі? Ви можете стати яскравою плямою, якщо будете одягатися в яскравий одяг. Якщо ж ви поки не готові до настільки кардинальних змін, додайте яскраві аксесуари.

Найкращі засоби від негоди

Спорт

Освойте зимові види спорту, і тоді ви забудете про нудьги та інших витратах цього часу року.

Психоаналіз

І перестаньте, нарешті, себе жаліти! Адже У вас все добре, і сумна пісня по радіо зовсім не про вас. Посміхніться і змініть радіостанцію. Можете навіть покривлятися перед дзеркалом. А можете покликати до себе в гості свою найближчу подругу або переглянути в черговий раз свій улюблений фільм.

Шопінг

Шопінг, безумовно, є безпрограшним варіантом у боротьбі з нудьгою і навіть депресією. При цьому вам необов’язково витрачати на покупки всю свою зарплату, адже придбання будь-якої дрібниці може підняти вам настрій.