Калланетика відео уроки

Мрієте про стрункий, гнучкий, підтягнутому тілі? Калланетика відео уроки – той вид занять, який допоможе привести в тонус м’язи від плечової зони до сідниць, ніг. Ця різновид фітнесу відрізняється від динамічних тренувань своїм неспішним темпом виконання вправ, що лише посилює позитивний ефект. Основою системи стали деякі види східних гімнастик в поєднанні зі спеціальним комплексом дихальних вправ.

Заняття калланетик

Ця унікальна система занять передбачає статичне навантаження. Вибираючи такий спосіб для підтримки тіла в тонусі, необхідно знати, що тут немає звичного чергування вправ, коли м’язи спочатку напружуються, а потім розслабляються. Важливою складовою, за якою слід уважно стежити новачкам, є дихання. При заняттях калланетик потрібно дихати тільки через ніс. Щоб жирові відкладення почали йти, займайтеся регулярно і точно дотримуйтесь рекомендацій. Виберіть для себе відповідне відео нижче.

Дівчина займається калланетик по відео уроків

Для початківців

Мета занять калланетик – досягнення гармонії розуму і тіла. Це допомагає підтримувати відмінну фізичну форму в будь-якому віці. Багатьом повільна гімнастика подобається плавністю, чіткою схемою виконання вправ. Якщо робити їх по черзі один за одним, тренування будуть ефективними, а результат неправильних навантажень не зведеться до нуля. Важливо подбати про правильному режимі харчування. Категорично забороняється приступати до занять на повний або голодний шлунок. Подивіться нижче приклад тренування для початківців.

Відео заняття з Катериною Рыковой

Розроблена в свій час балериною Каллан Пінкней система повільної гімнастики не перестає вдосконалюватися. Якщо ви мрієте про підтягнуту фігуру, але не можете знайти час, щоб займатися поза стін будинку. Вам допоможе відео нижче. Калланетика відео уроки від Катерини Рыковой створені на основі класичної системи занять – ось чому хороший результат від цих тренувань гарантований. Займайтеся будинку не менше трьох разів на тиждень, щоб вже через місяць відчути, яким струнким і підтягнутим стає тіло.

Для схуднення

Тренувати тіло, щоб схуднути, але робити це, виконуючи рухи зі статичним навантаженням і дотримуючись правильний режим харчування – ось основне положення системи калланетика. Регулярні заняття допоможуть зміцнити м’язи, незалежно від вашого рівня підготовки. Якщо ви стежите за станом здоров’я і віддаєте перевагу худнути, використовуючи спокійні фізичні вправи, ця система підходить вам ідеально. Займайтеся «Калланетика відео уроки для схуднення» з Тетяною Рогатиною будинку, виконуючи вправи у зручний для себе час.

Відео-урок: ефективні вправи з Тетяною Рогатиною

Зробіть тіло струнким, підтягнутим всього за пару тижнів на основі комплексу ефективних вправ від Тетяни Рогатиною. Досвідчена інструктор створила власну методику, що дозволяє підтримувати м’язи в тонусі, не вдаючись до динамічних навантажень. Виконуючи вправи, ви досягнете вражаючих результатів: тіло стане гнучким, підтягнутим, підуть зайві жирові відкладення, підвищиться імунітет. Для одержання ефекту потрібно лише регулярно займатися видеоуроку нижче, правильно виконуючи вправи.

Для зміцнення м’язів спини і живота

Корекція фігури вимагає певних зусиль, і зовсім необов’язково, щоб це були динамічні фізичні навантаження. Калланетика, як різновид фітнесу, являє собою комплекс повільно виконуваних вправ, які допомагають зміцнити всі м’язи. Позбавляючись від жирових відкладень на животі і спині, у вас вийде помітно підтягти тіло в цих зонах. Разом з розтяжкою ці вправи допомагають, лише якщо унікальну систему вправ виконувати регулярно. Приємним бонусом до тренувань стане гарна постава, покращений обмін речовин.

Відео-заняття c інструктором онлайн

Під керівництвом досвідченого інструктора заняття протікають набагато ефективніше, адже його завдання-не давати спуску, щоб домогтися бажаного результату. Для цього необов’язково відправлятися в спортзал, такі заняття зараз доступні онлайн. У відео-заняття, спрямовані на опрацювання глибоких м’язів, статичні вправи чергуються з розтяжкою. Займаючись з досвідченим інструктором по відео уроків каланетики нижче, ви зможете досягти бажаного: отримати струнку фігуру, красиву поставу, гарний настрій, відчути себе щасливою і здоровою людиною.

Домашні тренування

Для занять калланетик немає принципового значення, де проводяться тренування: в спортзалі або будинку. Унікальна система завдяки спокійного ритму має до домашніх тренувань. Дисципліновані люди зможуть швидше втягнутися в режим занять, хоча, після кількох тижнів і нетерплячі відзначать позитивні результати. Систематичні домашні тренування по годині в день допоможуть вам кардинально змінити тіло. Не відступайте від бажання підтягнути м’язи, скинути зайві кілограми, щоб зробити своє тіло підтягнутим. Скористайтеся відео нижче.

Відео курс для ідеальної фігури

Виконувати базовий рівень унікальної системи тренування тіла, що замінює годинник занять аеробікою, можуть навіть новачки. Щоб повернути тілу гнучкість, зробити фігуру підтягнутою, необхідно розтягувати м’язи. Відеокурс занять з калланетике допоможе вам досягти ідеальної фігури, тому що статичні навантаження в поєднанні з правильним диханням поліпшують обмін речовин, активізують процес спалювання жиру. Використовуйте відео нижче, якщо хочете повернути тілу стрункість за пару тижнів.

Відгуки про заняття калланетик

Наталя, 38 років

Хотіла скинути вагу, мене не влаштовували зайві 8 кг. Не люблю активних занять, тому шукала альтернативу і знайшла в інеті відеоуроки по калланетике. Спочатку вірилося насилу, але вирішила спробувати. Результат приголомшив – тіло підтягнулося, скинула вагу, навіть обличчя помолодшало. Вважаю, що це ідеальні тренування для тих, кому за 35.

Інна, 29 років

На перших порах мені було важко займатися калланетик. Потім втягнулася, помітила, що тіло стало стрункішою, особливо порадували ноги. За загальним станом помітила прогрес, зникли кола під очима, шкіра посвіжішало. Мені подобається тренуватися з ранку: рухи плавні, музика створює гарний настрій. Калланетика заряджає бадьорістю на весь день, навіть кави не дає таких відчуттів.

Ксенія, 32 роки

Заряд стрункості для тіла – ось як треба говорити про систему калланетика. Я спробувала це сама переконалася, наскільки прекрасний результат. Рада, що більше не доведеться шукати відповідний комплекс на зиму. Щоб тренуватися, навіть з дому виходити не треба. Займаюся три рази вечорами, живіт і стегна підтягнулися, особливо помітно в одязі, яка стала більше розміру на два точно.