Вправи і гімнастика для малюків

розвиваючий масаж і гімнастика дитиніГімнастика для малюків класифікується на активну і пасивну. При першій дитина сам вчиняє певні рухи, наприклад, через рефлекси. Пасивна зарядка передбачає те, що руками, ногами малюка буде керувати масажист або батько. Вважається, що можна проводити вправи для новонароджених з перших днів життя, потрібно тільки бути дуже обережним і знати свою справу. Це допомагає зміцнити руховий апарат, імунітет і адаптацію до нових зовнішніх умов. Про те, яка гімнастика підходить для різного віку, і чим вона корисна, поговоримо сьогодні.

Вправи для новонароджених

У строк до одного місяця можна проводити з дитиною пізнавальні заняття, які в перший час будуть дуже простими і короткочасними (всього 1-2 хвилини двічі на день), але з часом будуть ускладнюватися і збільшуватися в часі.

Вправи для дітей проводяться в момент, коли дитина ситий, спокійний і нічим не роздратований.

  1. Брязкальце

Це заняття допоможе вашій дитині навчитися стежити поглядом за переміщаються предметами, а також фіксувати на них погляд.

Вам знадобиться яскрава іграшка бажано однотонного кольору розміром близько 10 див. Покладіть дитину на спинку, покажіть йому іграшку (відстань від очей близько півметра), залучіть його погляд неголосним звуком брязкальця. Потім переміщуйте яскравий предмет вліво на 30 см і вправо на 25-30 див. Рухи плавні і нераздражающие. Після того, як ви провели руху брязкальцем в обидві сторони по 2-3 рази, повторіть теж саме з гремящей іграшкою. Покажіть дитині, як гримить іграшка і як вона рухається по сторонах.

Не варто переміщати брязкальце вгору-вниз, для початку варто вибрати тільки горизонтальний напрямок, з часом можна буде ускладнювати елементи зарядки.

Через 20-30 днів після народження можна урізноманітнити гімнастику: додати до неї зупинку іграшки на кілька секунд у крайній лівій і крайній правій точці. Використовуйте тепер іграшки різних кольорів і переміщення по довільній траєкторії. Давайте знання своїй дитині поступово, так йому буде простіше засвоїти потім більш складні вправи.

  1. Розташування на животі

Класти дитину на животик можна з того моменту, як заживе його пупок. Роблять це спочатку на дуже короткий час перед прийомом їжі. Спроба дитини піднятися розвиває його м’язи і витривалість.

Гімнастика для новонароджених в 1-2 місяці

У цьому віці фізична активність дитини ще буде відрізнятися простотою рухів. В основному це м’які погладжування і розтирання шкіри малюка з боку дорослих.

  1. Масаж ніг

Дитина розташовується обличчям вниз, ноги розташовані в бік до вас. Обхопіть м’яко однією рукою ніжку малюка, а інший погладжуйте задню, а після внутрішню поверхню ніжок, рухаючись від п’ят до коліна, не доходячи до самої чашечки. Повторіть руху для обох ніжок за 5-7 разів.

  1. Масаж ступень

Покладіть стопу однієї ноги на свою долоню, інший рукою, а саме великим пальцем окресліть на стопі цифру «8» кілька разів, не сильно натискаючи. Повторіть з іншою ногою.

  1. Рефлекторна гімнастика для дитини 1 місяць

Рефлекторний масаж місячній дитині проводиться в завершенні всієї гімнастики. За всі заняття вправ, заснованих на рефлексах, має бути не більше двох.

  1. За Бабинскому

Рефлекс Бабінського проявляється у прагненні малюка розігнути пальці стопи при подразненні зовнішнього краю підошви. У дитячому віці такий рефлекс є нормою, в більш дорослому віці він є патологією.

Покладіть дитину на животик. Притримуючи ніжку однією рукою, натискайте пальцем руки на стопу уздовж підстави пальчиків малюка. Дитина, керуючись рефлексами, стисне пальці до стопи. Потім м’яко проведіть великим пальцем криву від великого пальця через п’ятку до мізинця. Дитина рефлекторно розіжме стопу. Повторіть не більше двох разів з кожною ногою.

  1. Рефлекторна ходьба

Підніміть дитину під пахвами в положення стоячи так, щоб його стопи встановилися на твердій та вільної поверхні. Нахиліть тіло дитини трохи вперед, і він, дотримуючись внутрішніх рефлексів, зробить пару кроків вперед.

  1. За Бауеру

Укладіть дитину вниз животом. Ступні його при цьому впираються в долоню батьків, ноги трохи зігнуті. Рефлекторно дитина захоче розігнути ноги, відштовхнувшись від твердої поверхні, роблячи ривок вперед.

Зверніть увагу на те, що майданчик для гімнастики повинна бути просторою і вільною, щоб малюк не мав можливості вдаритися головою об сторонній предмет.

Гімнастика для дітей 3 місяців

Приблизно з цього віку дитина може самостійно тримати голівку, веде себе трохи більш активно і спить на пару годин менше.

  1. Лежання на животику

У цей строк корисно класти немовля на живіт. Це теж свого роду тренування рефлекторного типу, адже малюк прагне підняти голову, покрутити нею і триматися в такій позиції якомога довше.

Не змушуйте малюка довго лежати на животі. Почніть з 20 секунд, потім поступово збільшуйте цей часовий результат. Можна постаратися залучити дитину, що лежить на животі, яскравою іграшкою. Якщо ви бачите, що малюк втомився або не в настрої, припиніть гімнастику до більш слушного часу.

  1. Катання ембріона

Ця вправа, як правило, приносить дітям масу задоволення. Дитина розташований на спині, при цьому ноги і голова підтягнуті до животика, немов у ембріона. Звичайно, така поза досягається з підтримкою батьків. Потім малюк деякий час перекочується в такому положенні на спинці.

  1. Катання на м’ячі

Корисно буде додати до зарядки для немовлят 1 — 3 місяців вправи з м’ячем. М’яч краще використовувати трохи здутий, комфортний. Дитини розташовують на м’ячі різним чином: на спинці, на животику, боком, постійно підтримуючи його.

Такі заняття сприяють зміцненню серцево-судинної системи, м’язів всього тіла, а також поліпшення координації малюка.

В 4 місяці

До цього моменту рефлекси поступово втрачають свій вплив, і на зміну їм приходить усвідомлене рух малюка. Він намагається сісти, самостійно привстать і всіляко цікавиться навколишньою його обстановкою. В цей час корисно показувати йому нові об’єкти і пояснювати їх призначення, частіше розмовляти з дитиною. Ускладнюється не тільки поведінка, але й заняття з дитиною в 4 місяці, які можна з ним проводити.

  1. Згинання ніг

Дитина розташовується на спині, батько тримає його за гомілки, підтримуючи стопи. Згинайте ноги, трохи притискаючи їх до животика, і розгинайте. Коліна малюка при цьому розлучилися один від одного. Повторіть 3-4 рази.

Можна згинати розгинати як по одній нозі, так і обидві відразу. Ця зарядка сприяє розвитку м’язів і суглобів на ногах.

  1. Зарядка для рук

Зміцнення мускулатури на руках також має велике значення. Дитина розташовується на спині, стискаючи в долонях великі пальці рук батьків. Розведіть руки малюка по сторонах, потім підніміть вгору, потім витягніть вперед. Повторіть таку послідовність ще кілька разів в прямому і зворотному порядку.

  1. Політ

Ця гімнастика для дитини 4 місяці дозволяє зміцнити м’язову стан живота, а це може позитивно позначитися на процесі травлення. Візьміть дитину на руки животом вниз, щоб він уперся ногами вам у груди, а ребрами – в долоні. Підніміть дитину на деякий час, імітуючи політ.

  1. Підйоми тулуба

Ще один спосіб, як розвивати дитину в 4 місяці фізично – це піднімати його з лежачого положення. Така розминка покращує м’язову стан живота, шиї, рук. Перед вправою необхідно помістити великі пальці своїх рук у руки малюка, щоб він міцно стиснув. Потім акуратно піднімайте дитину на себе, щоб він підняв голову, потім плечі і груди. Поки що не варто садити малюка. Повторіть підйом – опускання тулуба 2-3 рази.

  1. Особовий масаж

Дітям вже з моменту появи на світло можна робити масаж обличчя, масаж 4-5 місячній дитині відрізняється інтенсивністю рухів і часом проведення. Рекомендується проводити погладжування, поплескування, розтирання м’язів обличчя, круговий вібруючий рух щічок. Такі масажі можна робити дитині до п’яти разів на день.

Гімнастика для 5 місячної дитини

До цього моменту дитина прагне до все більшої рухової активності. Хтось робить спроби поповзти, хтось обертається навколо одного центру, відштовхуючись ніжками. У будь-якому разі завдання дорослих на цьому етапі – сприяти в зміцненні м’язів малюка різними гімнастичними вправами. Попередні форми масажу і фізичної активності також не втрачають свою актуальність.

  1. «Присадка» малюка

Це вправа схоже з описаним вище підйом тулуба за ручки, тільки тепер вже можна фіксувати дитину на кілька секунд в положенні сидячи, особливо якщо йому така поза здається цілком комфортною.

  1. Перші танці

Притримуючи малюка за долоні, опустіть його на тверду поверхню, яку він повинен впертися ступнями. Трохи пересувайтеся, цим ви викличете руху ніжок дитини, схожі на танцювальні.

Гімнастика для дітей 6 місяців

Розвиток у всю триває, стають більш сильними органи і системи малюка, його кістки і органи чуття, м’язи і суглоби. Допомогти йому в цьому можуть більш цікаві та активні фізичні вправи.

  1. Підготовка до повзання

Дитина розташовується на животі. Великий і середній палець батька розташований на п’яті дитини, а вказівний – між стопами. Акуратно, але активно зігніть ніжки малюка в колінному суглобі, а через пару секунд розігніть їх. Повторіть зарядку 3-4 рази, ймовірно, після цього малюк сам захоче відштовхнутися і поповзти вперед.

Ще одна форма цієї гімнастики для дитини 5-6 місяців – це не згинання обох ніг відразу, а по черзі. Це вже підходить для звиклого до такої зарядці дитини.

  1. Дитяча берізка

Укладіть малюка на спинку, обхопіть його ноги зручним вам і йому. Піднімайте прямі ноги дитини на пару секунд, потім повертайтеся в початкове положення. Повторюйте зарядку 5-7 разів.

Гімнастика для немовляти – це форма гри, яка повинна приносити окрім нових навичок масу позитивних емоцій. Пам’ятайте про це при кожній зарядці. Також корисним буде кожне активне вправу супроводжувати лічилки або ритмічної негучною музикою, щоб у малюка з’являлося почуття ритму.

Якщо є можливість, можна урізноманітнити заняття з малюком процедурами в басейні для мами і дитини. Якщо ж такої можливості немає, можна влаштувати плавальний марафон у власній ванній.

Залишайте коментарі та діліться корисною інформацією зі своїми близькими та друзями.

Будьте здорові!