Болить п’ята боляче наступати як лікувати

Біль у п’ятах – неприємне явище, яке позбавляє радості людини і не дає йому повною мірою насолоджуватися життям. Від цієї проблеми можуть страждати дорослі і діти. Одних людей неприємні відчуття в стопі турбують з ранку, а вдень вони лише іноді нагадують про себе. Інші люди скаржаться, що п’яти болять при ходьбі, після бігу або вночі. Які причини можуть викликати неприємні відчуття в задній частині стопи? Як позбавитися від болю в п’яті народними способами?

Причини чому болять п’яти

Коли постійно або регулярно п’яти печуть вогнем, це знижує якість життя, тому що при кожному кроці людина відчуває нестерпний дискомфорт і сильну болючість в стопі. Які причини виникнення цього стану? Чому п’яти починають буквально горіти від болю? Причини хворобливості ступень можуть бути різними: хронічні болі, інфекційні хвороби, травми стопи, щиколотки, проблеми з сухожиллям над п’ятою. Ще це явище іноді виникає через зовнішніх факторів, усунення яких дискомфорт у стопі проходить. Це:

Високий каблук - причина болю в п'яті

  • носіння взуття на високому каблуці;
  • довге перебування на ногах;
  • швидке і значне збільшення маси тіла;
  • утворення тріщин, мозолів на стопі;
  • виснаження запасів підшкірного жиру в районі п’яти при різко збільшеного фізичного навантаження, що іноді призводить до болів в цій частині стопи.

Біль вранці після сну: що це може бути

Чому болять п’яти ніг вранці? Поширеною причиною цієї проблеми є плантарний фасциит, який нерідко призводить до виникнення п’яткової шпори. Дане захворювання виникає при постійної травматизації підошовних зв’язок, що викликається носіння тісного взуття. Регулярне і тривале перебування в незручних, що сковують ногу туфлях або чоботях не дає сухожиллях, зв’язках зводу стопи нормально функціонувати (розслаблятися/ скорочуватися), що провокує виникнення мікротравм.

При постійному пошкодження анатомічних структур ступні, в місцях прикріплення сухожиль до кісток можуть виникати відкладення солей кальцію. Це призводить до появи кісткового остеофита (п’яткової шпори). Якщо з’явилася шишка на п’яті, то біль буде турбувати ззаду стопи або локалізуватися на її боці. Причиною виникнення підошовного фасциїту стає ще й ожиріння.

Ранкова біль - найпоширеніша

При збільшенні маси тіла стопи починають відчувати додатковий тиск. Це викликає порушення кровообігу в даній частині ноги, веде до появи мікротріщин, розростання п’яткової кістки та формування шишки. Нерідко це захворювання виникає у хворих на плоскостопість, діабет, спортсменів (від посилених тренувань) та вагітних жінок. При плантарном фасциите гострий біль з внутрішньої сторони стопи і в області п’яти виникає вранці, а потім трохи або повністю затихає днем. Чому це відбувається?

Поки ви відпочиваєте вночі, мікротріщини, утворені за день на запаленої частини фасції, прикріпленою до задньої частини підошви, зростаються, що скорочує їх поверхню. При перших кроках після пробудження знову відбуваються микроразрывы зв’язок, що і викликає гострий біль. Потім дискомфорт вщухає, але вдень іноді знову повертається. Вранці біль на задній поверхні підошви можуть завдавати і інші захворювання. Артрит, що викликається запальними процесами тканин стопи, провокує дискомфорт в п’яті після вашого пробудження. Зняти такі болі допомагає масаж ступень.

Боляче наступати на п’яту при ходьбі або після бігу

Якщо людина постійно відчуває, що йому боляче ходити з-за неприємних відчуттів в п’яті, можливо, це свідчить про серйозному захворюванні або травмі. Тоді для усунення дискомфорту в стопі необхідно правильно діагностувати і лікувати першопричину цього явища. Після довгої ходьби п’яточної частини ніг можуть «горіти» через що розвивається запалення ахіллового сухожилля, яке розташоване на нозі вище п’яти. Якщо задня частина стопи постійно або регулярно болить при пересуванні, причиною цього можуть бути ще й такі захворювання:

Біль у п'яті при ходьбі

  • Хвороба Бехтерева, ревматоїдний артрит.
  • Туберкульоз кісток, остеомієліт, реактивний артрит суглобів п’яткових кісток, який виникає на тлі інфекції статевих шляхів.
  • Плантарний фасциит, остеохондропатия бугра п’яткової кістки, тендиніт ахіллового сухожилля.
  • Злоякісні пухлини кісток.
  • Цукровий діабет.
  • Розтягнення, розриви сухожиль, забій п’ятки або перелом п’яткової кістки, хвороба Півночі.

Чому сильно болять п’яти всередині при вагітності

Перебуваючи в положенні, жінки нерідко стикаються з болями в стопах. Причиною неприємних відчуттів у п’ятах часто стає збільшується маса тіла майбутньої матусі. У вагітних змінюється центр ваги (він зміщується вперед), і це може призвести до збільшення навантаження на стопи і п’ятковим болів. Як правило, ці проблеми відбуваються з народженням дитини. Незручне взуття або різка зміна звичного до вагітності високого каблука на туфлі на низькому ходу – теж причини п’яткових болю. Ще гострий біль у п’яті може свідчити про сольових відкладів або шпорі.

Причини болю у дитини

Біль у п'яті у дітей

У дітей 7-11 років можуть регулярно хворіти п’яти. Як правило, в цьому випадку лікарі ставлять діагноз – хвороба Шинца. Це захворювання вказує на порушення процесу окостеніння горба кістки п’яти. Воно нерідко вражає тільки п’яткову область лівої або правої ноги, але частіше розвивається на обох ногах. Причинами виникнення хвороби Шинца у дітей можуть бути: постійна велике навантаження на стопу, порушення гормонального фону або процесу засвоєння Са організмом, судинні хвороби, спадковість, мікротравми в п’яті. Для цього захворювання характерні такі симптоми:

  • п’яткова біль, що посилюється при русі;
  • припухлість на п’ятці;
  • труднощі зі згинанням/розгинанням стопи;
  • підвищення місцевої температури;
  • кульгавість;
  • почервоніння шкіри на п’ятах.

До якого лікаря звертатися і як лікувати

Якщо болять п’яти, зверніться за консультацією до лікаря-невролога, ревматолога або травматолога. Спеціаліст ретельно огляне проблемне місце, поставить низку особливих запитань, щоб визначити наявність або відсутність певних симптомів. Кваліфікований лікар після встановлення точного діагнозу порадить, які краще виконувати вправи для зняття больового синдрому і приймати ліки. Якщо є необхідність, лікар припише протизапальні препарати та/або ортопедичні вставки для взуття, які допоможуть вгамувати п’яткову біль.

Що робити в домашніх умовах коли тріснула п’ятка

П’яткову біль нерідко викликають тріщини на задній частині стопи. Вони можуть з’явитися в результаті відсутності регулярного догляду за підошвами, нестачі вітамінів в організмі або порушення обміну речовин. Незручне взуття – поширений фактор, що провокує появу цього явища на п’ятах. Як лікувати в домашніх умовах такі тріщини? Відновити шкіру допоможуть народні засоби. Лікарські рослини використовують для приготування ванн, компресів. Ось найбільш дієві народні засоби проти тріщин на п’яті:

Компрес з цибулею при хворої п'яті

  • Компрес з цибулею. Перед процедурою 10 хв. потримайте ноги в теплій воді з 1 ч. л. соди. Подрібніть невеликий лук і перекладіть утворену кашку в серветку, прикладіть її до п’яті, оберніть плівкою, зверху замотайте бинтом і залиште на ніч. Вранці промийте стопи, обробіть підошву пемзою і намажте жирним кремом. За тиждень виконайте таку процедуру на п’ятах 3-5 разів.
  • Компрес з капустою, медом. Лист рослини трохи відбийте, намажте медом, злегка присипте борошном і прибинтуйте до тріщини на п’яті. Вранці проведіть процедуру, як описано вище. Курс лікування – 4 дні.
  • Вазелін від тріщин на п’ятах. Перед нічним відпочинком зробіть для стоп теплу ванночку з розрахунку 4 ч. л. борної кислоти на 1 л води. Після цього висушіть ступні, рясно намажте тріщини на п’ятах вазеліном, зверху на хворобливі ділянки приклейте пластир. Залиште на добу. Робіть цю процедуру для п’ят через день 8-12 днів.
  • Ванночка з картоплею. Распарьте підошви перед сном у відварі картопляної шкірки або використовуйте для цього ванночку з додаванням 2 ст. л. картопляного крохмалю на 1 л води. Потім обробіть п’яти пемзою, намажте їх кремом, надіньте шкарпетки. Робіть процедуру до зникнення тріщин на ступнях.

Ванночки при болях у п'яті

  • Ванночки для п’ят. Три літри гарячої води з’єднайте з 3 к. нашатирного спирту, 1 ст. л. соди, 1 л відвару/настою лікарських трав (ромашки, оману, календули або кропиви). Распаривайте ноги 20 хвилин. Після цього намажте п’яти саліцилової маззю 2% або оливковою олією, кремом.
  • Ванночка для п’ят зі звіробоєм і яблучним оцтом. Двома склянками води залити 1 ст. л. трави, прокип’ятити, остудити. Влити 2 ст. л. оцту. Суміш процідити і додати у воду для ножний ванночки. Після процедури обробити стопи, п’яти так, як і в п. 5.
  • Коржик з алое і цибулею. Замісити тісто з наступними інгредієнтами: 1 частина алое, 1 частина риб’ячого жиру,1 частина соку цибулі, 1 частина борошна. Повинна вийти коржик. Її прикладають до п’яти і фіксують бинтом, носком. Залишають на ніч, а вранці знімають, протирають стопу відваром кори дуба/настоянкою календули.

Народні засоби для лікування болю у п’ятах

Ефективним засобом від п’яткової шпори і спричинених нею болю є настоянка Шабельника. Це ліки продається в аптеках, але його неважко зробити самостійно. Для лікування беруть 1 ст. л. настоянки і заливають 1/3 склянки води. П’ють ліки тричі на добу протягом 2,5 тижнів. Потім 10 днів не приймають краплі, і знову повторюють лікування Сабельником. Гарний лікувальний ефект дають компреси з цією настоянкою. Якщо болить п’ята, спробуйте полікуватися наступними народними засобами:

  • Ванночки із сіллю. Приготувати гарячий розчин з розрахунку 300 г хлориду натрію на 1 л води й парити в ньому п’яти 30 хв. При травмах, остеопорозі цей метод лікування не рекомендується.
  • Червоний перець насипати в шкарпетки, надіти, носити цілий день.
  • Сухі квіти бузку залити горілкою (1:1), настояти 10 днів. Отриманою настоянкою розтирати п’яти.
  • З’єднати 5 г муміє з 100 г меду, розчинити цей склад на водяній бані. Отриманим засобом мазати п’яти, стопи перед сном.

Народні засоби від болю в п'ятах

  • Зварити картоплю і ногами м’яти його до охолодження. Після – помити теплою водою стопи і намалювати на п’ятах сітку йодом.
  • Подрібнити часник і додати отриману суміш до ступнів на 4 години.
  • Швидко зняти болі в районі задньої частини стопи допомагає почергове прикладання до неї тепла і холоду. Цю процедуру легко зробити, якщо поставити поруч два відра з крижаної і гарячою рідиною.
  • Одне яйце покласти в ємність з оцтовою есенцією і не вынимать10 днів. Потім його дістати, очистити, розтерти, змішати з 40 г масла. Даною сумішшю натирати стопи, п’яти.

Заходи профілактики

Болі в п’ятах приносять чимало проблем і значно погіршують якість життя. Ці неприємності легко запобігти за допомогою особливої профілактики. Вона включає в себе нескладні правила, гігієнічні процедури, правильний спосіб життя, які допоможуть зберегти здоров’я ніг. Розглянемо основні рекомендації лікарів щодо профілактики болю в п’ятах:

  • Харчуйтеся збалансованою їжею, насиченою і рослинними білковими складовими. Це допоможе не допустити збою обміну речовин і виникнення захворювань, що ведуть до болю в п’ятах.
  • Не допускайте різкого збільшення маси тіла.
  • Не тренуйтеся, якщо болять п’яти або стопа. Якщо під час виконання вправ виникла біль у ступні, припиніть заняття.
  • Носіть тільки зручне взуття, щоб вона не сильно стискала стопу і п’яту.
  • Якщо ви раніше страждали від п’яткових болів, порадьтеся з фахівцем про доцільність носіння ортопедичних устілок.
  • Не забувайте про регулярний догляд за стопами і п’ятами за допомогою спеціальних засобів.
  • Робіть щодня масаж ніг, включаючи погладжування стоп і п’ят.