Зелений кава для схуднення

чому худнуть від зеленої кавиЗелені кавові зерна з’явилися у продажу зовсім недавно, але популярність у жінок, що бажають схуднути, набрали дуже стрімко. Ажіотаж спровокували результати досліджень американських вчених, які виявили жиросжигающие ефект зеленого кави. Після цього було проведено ще одне дослідження на американському телевізійному проекті. Жінкам, що страждають зайвою вагою, було запропоновано вживати протягом деякого часу зелений кави, не змінюючи своїх звичок у плані їжі та фізичного навантаження. Групу поділили на дві частини: одна дійсно пила зелений кава, друга вживала плацебо. Експеримент проводився на невеликій групі людей, але результат був вражаючим. Випробовувані, які вживали зелений кава, показали в 2 рази більшу втрату у вазі, ніж приймали плацебо. Саме після цього почалося масове вживання зеленої кави для схуднення.

Склад і властивості зеленого кава для схуднення

Що ж знайшли вчені в зернах, що не пройшли процес обжарювання, такого особливого? Чому худнуть від зеленої кави? Секрет цього напою полягає в речовинах, які зникають в процесі обсмажування кавових зерен. Необхідно зауважити, що існують різні сорти кави. Деякі мають особливо значним відсотком речовин, сприяють боротьбі із зайвою вагою.

Склад зеленої кави для схуднення особливо цікавий великою концентрацією хлорогенової кислоти. Вона є потужним антиоксидантом, тобто, допомагає організму позбавлятися від токсинів, вільних радикалів і шлаків. Крім того, хлорогенова кислота – великий помічник у розщепленні жирів. Саме тому зелена кава допомагає схуднути. Корисні властивості зеленого кава для схуднення на цьому не обмежуються. До його складу входять і інші речовини, які надають загальне оздоровчу дію, стимулюють розумову активність. Масло зелених кавових зерен активно використовується в косметології. У попередній статті ми писали в чому користь зеленої кави /zelyonyiy-kofe-polza-i-vred обов’язково прочитайте.

Як схуднути за допомогою зеленої кави

Вчені довели, що може, і досить успішно. Чому ж нерідкі випадки негативних відгуків про зелений кава? Багато говорять про неефективність, деякі стверджують, що отруїлися напоєм. Кому вірити? Худнуть від зеленої кави, або це черговий рекламний трюк для підвищення рівня продажів?

як схуднути за допомогою зеленої кави фото

Зелений кава ефективний, але не для всіх. Причин невдачі і розбитих надій може бути кілька. По-перше, на ринку з’явилося дуже багато підробок, гордо іменуються зеленим кави. У зв’язку з цим, у деяких країнах продаж зелених кавових зерен була припинена. Саме підробками, як виявилося, отруїлося більшість незадоволених. Тому купувати зелений кава в зернах або мелена, потрібно тільки в спеціалізованих кавових магазинах. Останнім часом активно рекламується розчинний зелений кава для схуднення, від його придбання поки краще відмовитися. Корисних властивостей у ньому навряд чи багато. Та й від серйозних, гідних довіри виробників кави, він поки в продаж не надходив.

По-друге, дуже багато хто намагається скинути вагу лише за допомогою зеленої кави. Тільки в тандемі з високою фізичною активністю і раціональним харчуванням цей напій стане дійсно ефективним. В іншому випадку, він зменшить вагу незначно, приблизно 800-900 г за два тижні. Це без урахування індивідуальних особливостей організму, здатних на істотне коригування результату. Рекомендуємо почитати статтю зелений кава правда чи міф.

По-третє, вживати зелений кави потрібно не більше чотирьох разів на день, бажано по кавовій чашці за 30 хвилин до їжі. Це правило дуже багато ігнорують, п’ють більше в надії скинути вагу швидше. В результаті – харчові отруєння, безсоння і купа інших неприємних симптомів. Схуднути з допомогою зеленої кави легше, але вживати його потрібно правильно і в якості доповнення до занять спортом та збалансованого харчування.

Схуднення за допомогою зеленої кави

зелений кава для схуднення

Ті, хто повірив і навіть встиг придбати зелені кавові зерна, не завжди володіють інформацією, як худнути з зеленим кави. Нічого складного насправді немає. Спочатку розберемося, яку каву краще купувати. Багато хто скаржиться на те, що зерна дуже важко перемолоти і набувають зелений кава мелена для схуднення. Непоганий варіант, але корисних речовин у цьому випадку буде все-таки менше. Купуючи зелений кава в зернах, приготуйтеся до того, що доведеться потрудитися в процесі помелу. Не кожна кавомолка в змозі впоратися з ними. Для цієї мети краще використовувати ручний млин. Дуже непогано себе зарекомендувала електрична кавомолка Bosch 6003. На худий кінець, можна скористатися м’ясорубкою з насадками для перемелювання спецій. Для однієї дози кави потрібна приблизно одна чайна ложка перемелених зерен. Така кількість запросто можна перемолоти вручну. До стану порошку, як у випадку з підсмаженою зернами, зелені перемолоти не вийде, та й не треба. Заварювати можна частинки, перемелені до розміру гречаної крупи. Спростити процес перемелювання зерен можна кількома способами.

  1. Прогріти зерна в духовці або мікрохвильовій печі не більше 2 хвилин, вони збережуть корисні властивості і измельчатся швидше.
  2. Замочити зерна в теплій воді на деякий час.
  3. Загорнути зерна в тканину і трошки постукати по них ступкою або розчавити качалкою., після цього молоти буде набагато простіше.

Приготування зеленого кава для схуднення теж багато часу не займає. Його можна варити в турці або просто заварювати в чашці, заливаючи окропом. Напій настоюється близько 20 хвилин. Читайте у попередній статті як заварювати зелений кави /kak-upotreblyat-zelenyiy-kofe На смак зелена кава істотно відрізняється від чорного, він більш терпкий і своєрідний. Багато скаржаться, що важко звикнути, але з часом не сприймається вже чорна кава. Цукор краще не додавати. Якщо смак дуже вже незвичний, то почавши пити з цукром, поступово зменшувати його кількість і в кінці звести до нуля. Пити зелений кави краще за півгодини до їжі, не більше 4 чашок в день. Першу чашку краще випивати вранці натщесерце.

Непоганий рецепт зеленого кава для схуднення з додаванням соку лимона або апельсина. Можна додати трохи імбиру, але експериментувати потрібно вкрай обережно. Імбир має дуже багато протипоказань і разом із зеленим кава може погіршити деякі захворювання. Дуже ефективний зелений кава з чорним перцем, особливо добре пити його перед тренуванням. Напій істотно підвищить рухову активність і допоможе більш ефективно працювати в спортзалі.

Низькокалорійна дієта з зеленим кава допоможе зробити дійсно відчутний ривок на шляху до стрункої фігури. Хоча, навіть зберігши без змін свій спосіб життя, Ви будете повільно, але вірно скидати зайву вагу.

Діліться своїми результатами схуднення за допомогою зеленої кави у коментарях.