Як заварювати і пити зелений чай з медом і корицею для схуднення

Щоб скинути зайву вагу, можна не тільки є жиросжигающую їжу, але і вживати напої, що сприяють прискоренню метаболізму. Зелений чай при схудненні володіє тим же ефектом, тому їм часто замінюють звичну чорну заварку. Інструкції нижче розкажуть про види напою і як правильно його готувати.

Корисні властивості зеленого чаю для фігури

Напій із зеленого чаю

Позитивний вплив чаю, в тому числі і зеленого, вперше виявили китайські жителі, яким належить ще кілька популярних видів цього напою, таких як оолонг, тобто улун, або пуер. Особливо важливою властивістю є уповільнення процесів старіння, яке здійснюється за рахунок антиоксидантів. Тільки частіше вживають зелений чай, щоб схуднути. Ось корисні властивості напою:

  • прискорення метаболізму;
  • посилення переробки відкладеного жиру за рахунок поліфенолів;
  • придушення голоду внаслідок зниження рівня цукру;
  • виведення рідини за рахунок сечогінного ефекту.

Як заварювати напій жиросжигающие

Щоб отримати ефективний результат при вживанні зеленого чаю для схуднення і зберегти смак і аромат, потрібно правильно готувати напій. Тут все не так просто: має бути певна температура, посуд і навіть кількість заварювань або проток. Конкретні умови залежать від виду чаю, будь то китайський зелений або звичайні пакетики «Ахмад» і «Грінфілд». Універсальна методика заварювання така:

  1. Купіть чисту воду в магазині, або фільтрувати її самостійно, адже це важлива складова хорошого напою, а рідина з-під крана дуже жорстка і містить різні домішки.
  2. Очищену воду тільки доведіть до кипіння і відразу залийте її в запарник для зеленого чаю.
  3. Збовтайте, щоб стінки чайника прогрілися.
  4. Чистою сухою ложкою покладіть в чайник заварку з розрахунку 1 ч. л. на 150 мл рідини.
  5. Заварюйте згідно інструкції до напою, заливши в чайник воду. Рекомендована температура заварювання – 80 градусів.
  6. У середньому чай можна пити вже через 3-4 хвилини.

Чашка зеленого чаю

З молоком

Щоб схуднути в домашніх умовах, потрібно включити зелений чай у меню на кожен день і випивати не менше 3-4 чашок. Тільки заварювати напій краще з різними добавками, наприклад, молоком. Для цього вам буде потрібно:

  • молоко з низьким відсотком рідини – 0,5 л;
  • заварка.

Процес приготування зеленого чаю для схуднення включає кілька етапів:

  1. Доведіть до кипіння молоко, охолодіть до 90 градусів.
  2. Додати 3 ч. л. заварки.
  3. Наполягайте напій протягом півгодини, потім процідіть.
  4. Вживайте охолодженим після їди або між основними прийомами їжі. Для смаку додайте трохи меду.

Заварювання напою жиросжигающего

З імбиром

Більш ефективним є варіант з використанням імбиру. Це трав’яна рослина зарекомендувало себе в схудненні за рахунок жиросжигающего впливу. Щоб заварити зелений чай для схуднення з добавкою у вигляді імбиру, використовуйте наступний рецепт:

  1. У ємність додайте очищений і порізаний невеликими часточками імбир з розрахунку 5 часточок на 1 л окропу.
  2. Дайте напою настоятися близько 2-3 годин.
  3. Підігрійте рідину і за описаним рецептом заваріть чай, тільки замість води використовувати цей відвар.
  4. Випийте гарячим або залийте в термос.

З корицею

Якщо змішати корицю з зеленим чаєм, то ефект схуднення буде ще більш виразним. Існує кілька рецептів приготування напою:

  1. Швидкий спосіб. Візьміть 0,5 ч. л. кориці, необхідну кількість заварки окропу. Пийте з сухофруктами або медом.
  2. З настоюванням кориці. Більш ефективний спосіб – окремо заваріть 2 ч. л. кориці 1 л окропу, залийте в термос і залишіть на 2-3 години, щоб пряність повністю проявила свої корисні властивості. Звичайним способом заварюючи зелений чай, додайте в нього 1-2 ч. л. настою.

Зелений чай з корицею для схуднення

З лимоном і медом

На дієтах мед використовується замість цукру, але в невеликих кількостях, адже калорійність його висока. Крім того, він втрачає свої корисні властивості при заварюванні окропом. Тому в чай мед потрібно додавати не відразу, а після охолодження. Рецепт приготування зеленого чаю з лимоном простий: звичайним способом заваріть зелений чай, а через 5-7 хвилин додайте туди ложечку меду і часточку лимона. Поліпшити смак можна з допомогою м’яти, жасмину або білої хризантеми. Крім того, можна використовувати єгипетський чай – він теж допомагає худнути.

Як правильно пити для зниження ваги

Як схуднути за допомогою зеленого чаю? Потрібно вживати регулярно, але не замість прийомів їжі, а як доповнення до них. Ось кілька способів, як скинути зайву вагу за допомогою цього напою:

  1. Перекус. Якщо перекушувати поживними коктейлями Енерджі дієт і запивати чашкою зеленого чаю, то ефект дієти підвищиться, а почуття голоду зовсім не виникне. Крім того, не доведеться обмежувати себе в солодощах, адже Energy Diet має різні смаки: ванільний, банановий, шоколадний, полуничний і навіть капучіно.
  2. Перед їжею. Випивайте чашку чаю за півгодини до кожної трапези.
  3. Мелена заварка. Подрібніть її в порошок і під час їжі з’їдайте по 1 ч. л. кошти, запиваючи при цьому водою.
  4. Чай і фрукти. Для більш радикального схуднення протягом тижня пийте зелений чай з молоком і вживайте фрукти з великою кількістю рідини.

Свіжозаварений чай у піалах:

Де купити і скільки коштує

Зелений чай для схуднення має кілька різновидів:

  1. «Турбослім». Крім листя зеленого чаю містить екстракти лікувальних трав. Вживання кошти сприяє виведенню зайвої рідини, що зменшує набряклість тканин. Купити його можна в аптеці за ціною 200 грн. за упаковку з 20 пакетиками.
  2. Звичайний зелений чай, який продається в продуктових магазинах. Заварюється по інструкції від виробника. В якості останнього виступають відомі марки: «Ахмад» в пакетиках або розсипний, «Грінфілд» і «Ліптон». Перші два мають вартість від 200 р., але пакетований Грінфілд трохи дешевше – коштує близько 70 р. Ціна Ліптона ще менше – близько 60 р.
  3. Зелений китайський чай для схуднення. Застосовується в боротьбі із зайвою вагою, але при цьому іноді замінюється пуерів або улуном, які теж зарекомендували себе хорошими жиросжигателями. Сьогодні такі товари частіше можна знайти в інтернет-магазинах. Улун коштує близько 1000 р. за 100 м, але є більш дорогі сорти з ціною за той же обсяг в районі 5 і навіть 15 тис. р., але це вже витримані види. Серед зелених чаїв відзначаються такі популярні варіанти, як Люань Гуа Пянь Е Шен Ча (1470 р. за 100 г), Емей Шань Лун Цзін Чунь Цзянь (2230 р. за 100 г), Цзинмай Люй Ча (269 грн. за 100 г). Ці та інші хитромудрі назви ви можете знайти в інтернет-магазинах і одразу замовити.

Чи є протипоказання до застосування

Поряд зі всіма корисними властивостями зелений чай має список випадків, коли він є шкідливим:

  • літній вік;
  • виразкові хвороби, гастрит, ерозія шлунка;
  • ниркова недостатність, пісок або камені в нирках;
  • безсоння, аритмія;
  • підвищений тиск у гіпертоніків;
  • підвищена температура;
  • вагітні та жінки.

Відео: як схуднути за допомогою зеленого чаю

Відгуки покупців і думку лікарів-дієтологів

Оксана, 32 роки: Після підвищення по службі на роботі стала більше сидіти, тому набрала кілька зайвих кілограмів. За тиждень на байховом зеленому чаї скинула 2 кг і відчула бадьорість і прилив сил. Хоча таблетки я не схвалюю, все ж поєднувала дієту з капсулами «Турбослім», а раціон практично не змінювала. Раджу.

Євгенія, 29 років: Будучи дієтологом, раджу своїм клієнтам: чоловікам і жінкам зелений чай, адже його корисні властивості для здоров’я організму можна перераховувати нескінченно. Сама періодично вживаю цей напій, але тільки не на ніч, а після тренування, адже він містить кофеїн, що довго не дасть заснути. За місяць без особливих зусиль пішло 5 кг. Рекомендую.

Софія, 41 рік: Вже 2 місяці сиджу на правильному харчуванні, а замість чорного п’ю зелений чай. В результаті пішло вже 12 кг, хоча раніше за такий термін схил був близько 7-8 кг Списую все на ефективність зеленого чаю. Крім того, знижений тиск прийшло в норму – допомогло додавання женьшеню. Голова стала боліти менше. Рекомендую спробувати, адже гірше не буде.