Здорова і красива шкіра — реальні кроки

Наша шкіра відіграє роль головного захисного бар’єру, що перешкоджає влученню в організм ззовні будь агресивної речовини. Як будь-захисник вона першою стикається з несприятливими умовами навколишнього середовища. Надмірна інсоляція, вітер, різного роду опади, хімічні речовини, що використовуються в побуті, пересушене офісний клімат — всі ці фактори порушують природний баланс, погіршують стан шкірних покривів. Час, на жаль, теж не на стороні краси. Необхідно починати стежити за здоров’ям шкіри, поки дзеркало є вашим другом і порадником, а не злісним маркером старості.

Здорова і красива шкіра - реальні кроки

Що потрібно зробити? Як допомогти шкірі залишатися молодою і свіжою?

1. Відмовтеся від постійного використання в побуті мила з антибактеріальним ефектом. Його реальна допомога потрібна не часто: на дачі, в гаражі, так і в лікарні теж. При постійному застосуванні такого мила шкіра втрачає свою природну мікрофлору, відбувається постійне підселення і розмноження хвороботворних мікробів і грибів.

2. Аналогічна ситуація виникає при тривалому безконтрольному прийомі антибіотиків. Цим порушується хиткий мікробний баланс в кишечнику, порушується всмоктування білків, вітамінів, мікроелементів. Розвивається дисбактеріоз, безпосередньо позначиться на будь-якій ділянці шкіри у вигляді висипу, лущення або вогнищевого запалення. Призначаючи антибіотики, лікар обов’язково підстрахує кишечник призначення еубіотиків — препаратів, що підтримують основні функції кишечника на належному рівні.

3. Пийте рідину! Регулярно, невеликими порціями в кількості 1,5-2 літра в день. Але не всяка рідина корисна. Варто обмежити або взагалі виключити вживання солодкої газованої води. Тільки чиста джерельна вода виконає функцію очищення організму від шкідливих токсинів і шлаків.

Здорова і красива шкіра - реальні кроки

4. Щодня систематично підгодовуйте її зсередини натуральними вітамінами — антиоксидантами, мінералами і коферментами. Функція природних антиоксидантів — захист організму від негативного впливу вільних радикалів. Багатими джерелами антиоксидантів є наступні продукти: виноград, броколі, перець солодкий, яблука, всі помаранчеві фрукти, цитрусові, полуниця, морква, всі горіхи, пророщена пшениця, авокадо, обліпиха і журавлина. Основні мікроелементи — захисники шкіри: цинк, залізо, кремній і селен. Організм насититься ними, якщо в раціоні будуть яйця, м’ясо, риба, краще морська, а також молочні продукти і гриби. Синтетичні вітаміни теж ваші помічники, але в розумних межах.

5. Намагайтеся носити одяг з натуральних тканин. Особливо актуально це правило для нижньої білизни.

6. Палінню — ні! Тільки так можна зберегти молодість шкіри та здоров’я.

7. Уникайте травм шкірних покривів, навіть дрібних і незначних. Вчасно обробляйте їх розчинами антисептиків, запобігаючи розвиток запальних процесів.

Здорова і красива шкіра - реальні кроки

8. Розумно захищайте шкіру від несприятливих зовнішніх чинників. Влітку це надлишкова інсоляція, взимку — холодний пронизливий вітер. Застосування відповідних кремів в даному випадку — необхідність.

9. Намагайтеся в будь-яких життєвих ситуаціях зберігати спокій і розсудливість. Існує прямий зв’язок між діяльністю нервової і шкірної систем. Наостанок таке побажання: любіть себе, своє тіло, будьте в гармонії з ним. Тільки так можна надовго зберегти його здоровим і дієздатним.