Їжте, щоб схуднути

Хороша фігури і здорова шкіра – це запорука регулярного харчування натуральними продуктами, а не суворі дієти.

Їжте, щоб схуднути м’ясо птиці. Воно набагато дешевше яловичого або свинячого м’яса, при цьому корисно для здоров’я. Крім того, це багате джерело білка і мікроелементів.

Варену курку можна їсти, як на обід, так і на вечерю.

В день потрібно вживати 150 — 400 г курячого м’яса.

Їжте 2 рази в тиждень рибу.

Відмінно прикрасять Ваш раціон овочі, які слід використовувати в якості гарніру.

Не забувайте про каші, які краще всього їсти з ранку. По — перше, Ви заощадите час на їх приготуванні, а по-друге, Ви зможете розрядити, на весь день, свій організм енергією.

Для того щоб схуднути їжте макарони з твердих сортів пшениці, поєднуючи їх з овочами. Не ешься макарони з м’ясом або рибою.

Замінюйте солодощі — ягодами і фруктами. Однак варто обмежити себе в поїданні винограду і сухофруктів, в них багато цукру.

З напоїв краще пити зелений, кава і соки.