Який найбільш ефективний тренажер для схуднення

Для корекції ваги мало вибрати ефективну дієту і дотримуватися обмеженого харчування зазначений період, також необхідно підтримувати свою фігуру в формі, а м’язи в тонусі. Щоб правильно підібрати тренувальний комплекс, необхідно визначити кращий тренажер для дому, придбати його за наявності фінансових можливостей.

Огляд найкращих тренажерів для зниження ваги

Першим ділом потрібно окреслити проблемні зони фігури і тренажери, які допомагають їх продуктивно усунути. До того ж, дівчина повинна визначитися, скільки часу у неї в наявності, щоб вирішити проблему надмірної ваги, підтягнути слабкі області фігури. Для початківців спортсменів тренування виключає підвищені навантаження, при цьому дуже важливо робити дихальну гімнастику. Щоб даремно не ходити в тренажерний зал, необхідно з’ясувати, який найбільш ефективний тренажер для схуднення, а кілька варіантів.

Кардіотренажери

Багато жінок зациклюються на процесі схуднення, при цьому не думають про власне здоров’я. Насправді, в одному тренуванні можна поєднувати приємне з корисним, і з допомогою кардіовправ ефективно опрацьовувати всі групи м’язів, інтенсивно живити міокард, підвищувати витривалість органічного ресурсу. До того ж, правильно підібрана програма тренувань прибирає проблемні зони протягом 1-2 тижнів.

Степпер

Це аналог сходинки, а тренування на такому універсальному тренажері повторюють підйом по сходах, прокачують окремі групи м’язів. Агрегат недорогий, але продуктивний, а серед його недоліків можна виділити обмежений радіус дії. Степпер для схуднення прокачує лише ноги, і, щоб отримати результат, бажано купувати сучасні моделі з таймером і регулятором навантаження.

Тренажер Степпер

Велотренажер

Цікавлячись, який найбільш ефективний тренажер для схуднення, важливо не забувати про користь класичного велосипеда. Посадка худне людини може бути вертикальною або горизонтальною, причому в другому випадку мова йде про корисною для хребта моделі. Величезний асортимент тренажерів, рекомендується вибирати велотренажери з регулятором швидкості і навантаження, таймером і датчиком серцевого ритму, монітором з демонстрацією витрачених калорій і результатом обраної методики корекції ваги за певний часовий інтервал.

Бігова доріжка

Для схуднення це кращий тренажер, займатися на якому можна вдома і в тренажерному залі. Більшість моделей для бігу відрізняються компактними розмірами, багатофункціональністю і швидким ефектом. Навантаження і групи м’язів для опрацювання жінка може вибирати самостійно, необхідно просто змінити кут нахилу і швидкість рухомого полотна. До того ж, можна змінювати швидкість руху, при цьому спостерігати отриманий результат на екрані монітора. На купівлі краще не економити, тим більше що правильно підібрана програма зробить фігуру бездоганною за місяць.

Гребний тренажер

Для новачків така система тренувань може здатися надто насиченою, тому в тренажерному залі вони навіть не прагнуть зайнятися «веслуванням». Це ефективна опрацювання верхній і нижній частині корпусу, яка забезпечує швидке схуднення, підтримка всіх м’язів в тонусі. Ризик травмування повністю виключений, а в додаткових утяжелителях – гантелях під час занять просто немає необхідності. Таким способом можна прокачати м’язи преса, підтягнути стегна й боки, змінити форму сідниць, зробити витончену талію, прибирати зайвий жир без тренера.

Дівчина на гребному тренажері

Еліптичний або орбітрек

Вивчаючи, який найбільш ефективний тренажер для домашнього схуднення, важливо акцентувати увагу на орбітреку, який в домашніх умовах або спортзалі імітує ходьбу на лижах. Такий агрегат забезпечує повноцінну кардиотренировку, при цьому зміцнює уражені суглоби, хребет, стихійно спалює навіть застарілі жирові відкладення. Моделей цього тренажера багато, але краще всього вибирати комп’ютеризований варіант для наочного вивчення отриманих результатів.

Силові тренажери

У тренажерному залі всім бажаючим доступний силовий тренінг, однак накачати м’язову масу цілком реально в комфортній домашній обстановці без додаткових фінансових витрат. Запропоновані вправи зміцнюють м’язовий корсет, підвищують витривалість організму, а розмаїтість тренажерів та дотримання розкладу тренувань гарантують стійкий результат в найкоротші терміни.

Ручні

  1. Хула хуп – гімнастичний обруч, який робить талію стрункою й витонченою, прибирає боки і огидні жирові складки. Тренажер компактний, доступний за ціною.
  2. Скакалка – це ручний тренажер, що забезпечує помірну кардионагрузку на весь м’язовий корсет. Жиросжигающие ефект миттєвий, до того ж відбувається зміцнення міокарда і всіх м’язових груп.
  3. Фітбол – це гімнастичний м’яч, який теж вважають ефективним тренажером для домашнього схуднення. Такий фітнес допоможе підтримувати фізичний тонус.
  4. Гантелі – це обважнювачі різної ваги, спрямовані на прокачування м’язів рук, їх стрімке схуднення. Вагова категорія відрізняється, але підвищувати навантаження на колись ослаблені м’язи потрібно поступово.

Дівчина гуляє хула хуп

Який домашній тренажер найбільш ефективний для схуднення живота

Якщо потрібно повернути тіло у форму, а часу на відвідування тренажерного залу не вистачає, краще всього придбати твістер для схуднення. Фото жінок після тренувань на тренажері надихають, оскільки тіло ефектно підтягується, зникають проблемні зони. Цілком вистачає 30 хвилин в день, щоб вже через два тижні побачити запаморочливий результат схуднення.

Де купити і скільки коштують тренажери для схуднення

Якщо вирішено, який вибрати тренажер для дому, залишається тільки зробити покупку. Доступні ціни в інтернеті, тому не завадить заглянути у віртуальний магазин. Якщо скакалка коштує 200-300 рублів, то бігова доріжка обійдеться покупцю в 3 000-100 000 рублів залежно від моделі.

Відгуки та результати схудлих

Анна, 25 років

Я точно знаю, який найбільш ефективний тренажер для домашнього схуднення. Це Грація, яка ідеально моделює фігуру. Можна займатися за 20 хвилин вранці і ввечері, через пару тижнів фігура стає витонченою, привабливою. Ціна цього бюджетного агрегату мінімальна, ефективність на 100%.

Олена, 30 років

Займаюся на велотренажері вже кілька місяців. Жодних проблемних зон на тілі не залишилося. Спочатку поступово підвищувала навантаження, але останнім часом просто підтримую м’язи в тонусі. Тренування нескладні, ефективні в домашніх умовах, особисто я проводжу їх кожен день перед телевізором.

Микола, 48 років

Я підтримую організм в тонусі після інфаркту. Мені показана бігова доріжка, але я ще і велотренажер використовую. Купив все на розпродажі, моделі не цього року, але мені і не так важливо, аби працювали. Грошей віддав забагато, але для свого здоров’я не шкода.