Рецепти застосування імбиру для схуднення

як готувати і застосовувати імбир при схудненніВаріантів зниження ваги величезна кількість, але жоден з них не можна назвати ідеальним: якісь способи дуже виснажують, які займають багато часу, а якісь навіть створюють загрозу для життя. Сьогодні ми познайомимо вас з м’яким і навіть приємним варіантом, а конкретніше розповімо, як схуднути за допомогою імбиру і поділимося рецептами страв з імбиром для схуднення.

Склад

Жителі Сходу виявляли в імбирі все більше і більше корисних властивостей: його використовували в якості тонізуючих приправ у всіх стравах, для лікування деяких захворювань і навіть в якості протиотрути. Сьогодні корінь імбиру доступний практично в будь-якому магазині, а значить нічого не заважає використовувати джерело його корисних властивостей собі на благо, серед них можна виділити вміст таких компонентів:

  • Вітаміни A, B1, B2, C, D;
  • Ефірні масла;
  • Безліч амінокислот;
  • Корисні мікроелементи: P, Ca, Fe, Mg, K, Na, Zn;

Саме такий склад зумовлює різноманітні властивості імбиру і його специфічний смак. Верхні частини рослини також використовуються в харчовій і медичній промисловості, але основний концентрат корисних властивостей зосереджений в коренях.

Користь імбиру

Крім того, що корисний імбир при схудненні, він також:

  • Відомий своїм протизапальним ефектом, він позитивно впливає на імунітет і призначається в період профілактики захворювання на ГРВІ.
  • Здатний знижувати больові відчуття і спазми, в тому числі менструальні болі.
  • Допомагає впоратися з нудотою, включаючи токсикоз на перших місяцях вагітності. Але так як імбир містить безліч ефірних масел, його прийом повинен бути попередньо обговорений з лікарем.
  • Прискорює обмін речовин, це і є основною властивістю, що пояснює, чим корисний імбир для схуднення.
  • Використовується для підвищення потенції і збільшення чоловічих гормонів. З китайської мови «імбир» навіть перекладається як мужній.
  • В залежності від методу приготування надає заспокійливу або збудливу дію на організм.
  • Запобігає появі ракових пухлин.
  • Уповільнює процеси старіння.
  • Захищає від паразитів і створює неприємну середовище для їх розмноження.

Як схуднути з імбиром

Корисні властивості цього продукту очевидні, тепер постає питання, як приготувати імбир для схуднення. Найчастіше для зниження ваги готують імбирний напій. Щоб його приготувати, вам знадобиться кипяченная вода, корінь імбиру і якісь з наступних інгредієнтів за бажанням: мед, лимон, апельсин, кориця, м’ята, гвоздика, часник, кардамон і т. д. В будь-якому випадку послідовність дій, як робити імбирний чай незмінна:

Почистіть і перетріть імбир, наріжте його тонкими кільцями. Також можна використовувати суху приправу імбиру. Залийте імбир 2 літрами окропу і залишіть настоюватися протягом 20 хвилин. Бажано використовувати для цього термос або глечик, накритий ковдрою для збереження тепла.

Інший варіант приготування: залити імбир водою, поставити на вогонь, довести до кипіння і тушкувати на повільному вогні 15 хвилин.

Після того, як напій з імбиром трохи охолоне, можна додавати інші компоненти:

  • Кориця – для стимуляції кишечника, запобігання запорів, зниження апетиту і розщеплення цукру в організмі.
  • Лимон – для спалювання жиру.
  • Мед – для смаку і в якості замінника цукру.
  • Апельсин – для відчуття ситості, підтримки імунітету і
  • М’ята – для зниження апетиту, здуття, подразнення шлунка і очищення від токсинів.
  • Кардамон – для поліпшення обміну речовин, розщеплення жирів, для позбавлення від печії, набряклості і здуття живота.

Ну а якщо ви маєте намір використовувати корінь імбиру для схуднення в швидкі терміни, в цьому вам допоможе часник, в парі вони ще сильніше впливають на процеси травлення та обміну речовин, а, отже, кілограми зайвої ваги почнуть швидше танути.

Ось кілька рецептів, як вживати імбир, від яких вам буде простіше відштовхуватися:

  • Імбир з лимоном для схуднення

Рецепт також доповнюється перцем і м’ятою: візьміть 2 стіл.ложки тертого імбиру, 2 дольки лимона (або 10 крапель соку), щіпку червоного перцю і гілочку свіжої м’яти. Залийте суміш 1,5 літрами гарячої води і дайте охолонути протягом 15 хвилин. Вживайте невеликими порціями протягом дня.

  • Тертий імбир з лимоном і медом

Залийте імбир 1 літром гарячої води і настоюйте 20 хвилин, потім додайте відміряну кількість соку лимона і меду. Випивайте протягом дня за 30 хвилин до прийому їжі.

Перед тим, як приготувати імбир з медом і лимоном, зніміть шкуру з імбиру, поріжте його і візьміть у кількості 2-х стіл.ложок (або 1 стіл.ложка сухої спеції), також відіжміть 1 стіл.ложку лимонного соку і стільки ж меду (кількість меду регулюється в залежності від смакових уподобань).

Додаючи зелений чай імбир, ви не тільки допоможете своєму організму справлятися з їжею і зайвими жирами, але і відчуєте додатковий приплив бадьорості. Однак, з чим і як пити імбир, це виключно питання смаку і вашого вибору.

Імбирна дієта для схуднення

Рецепт включає прийом до 2-х літрів імбирного чаю в добу і відмова від жирного, мучного, солодкого, копченого і надмірно солоного. Інші продукти можуть підбиратися індивідуально. При цьому харчуватися необхідно протягом дня невеликими порціями, але 5-6 разів. Перед кожним прийомом їжі, за 30 хвилин, рекомендується випивати імбирний напій з перерахованих вище рецептів. Це вгамує почуття голоду і дозволить організму швидше переробляти їжу.

Як бачите, ця дієта не відрізняється особливою суворістю, а значить кілограми будуть йти повільно, але вірно. У цьому одна з переваг дієти, адже, коли вага знижується за лічені дні, може порушитися гормональний фон і обмін речовин, наслідком чого буде ще більш швидкий набір кілограмів.

Часті питання

  • Чи є імбир в сирому вигляді?

Багато знайомі з імбиром страв японської кухні, там він використовується в маринованому вигляді, тобто практично в свіжому. Будь-який інший свіжий корінь імбиру також можна вживати всередину, але робити це протягом тривалого часу навряд чи буде вам в радість, а як вже було сказано вище, схуднення з імбиром можливо лише через деякий час.

Ми пропонуємо вам інший спосіб, як є імбир в сирому вигляді: жувати його в перервах на великому застілля. Так ви з’їсте менше, та краще відчуєте смак їжі. Як відомо, імбир в Японії призначений для того, щоб перебити смак попереднього страви і підготувати рот і язик до нового смаку.

Свіжий імбир можна додавати до овочів, особливо ефективний такий салат з імбиру для схуднення, рецепт:

Рівні пропорції апельсинової цедри, селери, кореня імбиру, лимона. Додайте до цієї суміші буряк, порізану кубиками і запечену в духовці і моркву. Змішайте, заправте невеликою кількістю масла. Замість використання лимона у вигляді кубиків, можна заправити салат не олією, а соком лимона. Цей варіант виявиться навіть більш дієвим для схуднення.

  • Скільки імбиру можна їсти в день?

Вважається, що кількість з’їденого за день імбиру не повинна перевищувати 4 м, але наслідки від передозування не так вже й страшні: діарея, печія, подразнення слизової ротової. Так що знову питання зводиться до вашої переносимості цього продукту.

  • Треба чистити імбир від шкірки?

Не рекомендується чистити імбир з допомогою ножа – досить тільки зішкребти верхню шкірку. Шкірка у кореня імбиру дуже тонка, а прямо під нею знаходяться всі самі корисні мікроелементи цього продукту.

  • Як приймати мелений імбир для схуднення?

Так само, як і свіже: в якості добавки до основної страви, спеції до салату або добавки до чаю або кип’яченої води.

Протипоказання

Перед тим, як є імбир для схуднення або інших цілей, переконайтеся, що у вас немає жодного із нижчезазначених станів:

  • Друга половина вагітності;
  • Період лактації;
  • Прийом медичних препаратів, які «не дружать» з компонентами, що входять до складу імбиру;
  • Захворювання серця та судин;
  • Захворювання ШКТ особливо в гострій формі (виразки, гастрити і т. д.);
  • Камені у жовчному міхурі;
  • Підвищена температура тіла;
  • Алергія на імбир;
  • Дитячий вік.

Використовуйте різні рецепти імбиру для схуднення в домашніх умовах або придумайте свій і запропонуйте його в коментарях. Головне правило: щоб вам самим подобався його смак, в іншому випадку можна підібрати іншу дієту або спосіб схуднення.

Крім вживання імбирного чаю, не забувайте про фітнесі або інших спортивних вправах, спрямованих на зниження ваги. Так, ви досягнете свого результату набагато швидше і без втрат для здоров’я.

Худніть на здоров’я!