Як вивести зайву воду з організму

Набряки під очима, зайва вага – ці та інші симптоми свідчать про надлишок рідини в тілі. Чому це відбувається? Причин безліч: від банальних до дуже серйозних. Якщо серйозно не зайнятися проблемою, то великий ризик розвитку різних хвороб. Дізнайтеся, як позбутися від зайвої рідини в організмі, щоб цього не допустити.

Як вивести воду з організму

Усунути набряки, стати стрункою, придбати легкість можна, якщо використовувати такі способи і методи:

  1. Вживання води (приблизно 2,5 літра). Через деякий час організм зрозуміє, що йому вистачає рідини і перестане запасатися їй.
  2. Зменшити кількість солі. Якщо обмежити споживання харчового продукту, виведення води з організму буде відбуватися швидше, що позитивно позначиться на фігурі, стан шкіри.
  3. Займатися фізичними заняттями для прискорення обміну речовин.
  4. Змінити раціон, вибирати продукти з вмістом великої кількості води.
  5. Пити спеціальні чаї, трав’яні настої для стимулювання мочевыведения, вживати лікарські засоби з сечогінним ефектом.
  6. Приймати лазні, ванні процедури.

Дівчина тримає склянку води

Як вигнати воду з організму правильним харчуванням

При складанні щоденного меню важливо враховувати, що є продукти, що сприяють накопиченню води, є ті, які ефективно її виводять. Можна дотримуватися нескладних дієт або час від часу влаштовувати розвантажувальні дні. Які продукти затримують воду в організмі? Дуже шкідлива сіль – якщо її багато, то організм вимагає велику кількість води, тому затримує рідину. Необхідно значно скоротити її споживання, продуктів з її вмістом: чіпсів, сиру, напівфабрикатів.

Як прибрати зайву воду з організму продуктами

Бажано є складні вуглеводи, вживати менше масел, жирів, Які продукти виводять рідину з організму? До таких відносяться кавун, диня, банан, буряк, солодкий картопля, апельсин та інші фрукти, овочі, багаті калієм. Дуже добре рятує від води кави, володіє діуретичними властивостями. Задумалися, як вивести рідину з організму для схуднення? Їжте менше:

  • солінь, приміром, квашеної капусти;
  • сирів;
  • дріжджовий випічки;
  • смажених страв;
  • житнього хліба;
  • яєць;
  • солодких кондитерських виробів;
  • копченостей.

Дівчина і банани

Як швидко вивести воду з організму ліками

Медичні препарати з діуретичним ефектом можуть призначатися лікарем з метою схуднення, виведення шлаків, токсинів, нормалізації водно-сольового балансу. Їх все частіше використовують у спортивній медицині, бодібілдингу, боксу, дзюдо і так далі. Діуретики можливо використовувати лише за рецептом лікаря, в іншому випадку ліки можуть призвести до зневоднення, порушення роботи органів. Чим вивести воду з організму?

Відомий серед тих, що худнуть людей і спортсменів препарат – Фуросемід. Ліки володіє яскраво вираженими діуретичними властивостями, сприяє швидкому виведенню хлору, калію, натрію, магнію, води. Після прийому 1 таблетки через півгодини запускається процес виходу зайвої рідини, ефект триває близько 4 годин. Фуросемід допускається використовувати для екстреного схуднення, але його системний прийом для зазначених цілей заборонений.

Як позбавитися від зайвої води в організмі водними процедурами

Банячи, гаряча ванна – ідеальні способи стати стрункішою, красивіше. Якщо не знаєте, як вивести зайву рідину з організму оригінальним способом, виберіть зазначені водні процедури. Перебування в лазні, гарячої ванни дозволить відпочити, розслабитися, поліпшити обмінні процеси, позбутися від води, прибрати внутрішній жир. Гарячі процедури хороші тим, що надлишок води в організмі виводиться через шкіру, тому нирки відпочивають. Лазня рекомендована пару раз в тиждень.

Немає можливості побалувати себе сауною, лазнею? Підійде спеціальна ванна. Для цього потрібно набрати злегка гарячу воду, додати 200 г соди, 500 г солі, ретельно розчинити інгредієнти. Посидіти у ванні близько 10 хвилин, випити гарячий несолодкий чай, далі висушитися, закутатися в ковдру, щоб спітніти. Приблизно через півгодини можна обполоснутися. За годину до водної процедури не слід їсти. Вранці можна побачити істотне зниження ваги.

Дівчина приймає ванну

Як зігнати воду з організму масажем

При схильності до набряків, порушення обмінних процесів рекомендований лімфодренажний масаж тіла, який стимулює циркуляцію лімфи. Як вивести зайву воду з організму даними способом? Процедуру проводять ручним методом або апаратним. У першому випадку виводимо воду з організму шляхом повільного погладжування проблемних зон вздовж течії лімфи. Рухи повинні бути обережні, плавні, безболісні. Коли тіло розігрівається, можна приступити до наступної стадії: робити руху ребром долоні до лімфатичних вузлів. Тривалість сеансу може досягати години.

Як вигнати зайву воду з організму народними засобами

Поправити здоров’я, швидко схуднути, позбутися від надлишку зайвої рідини можна народними засобами. Дізнайтеся, як прибрати воду з організму безпечними способами. Рецепти:

  1. Відчуваєте, що затримується рідина? Використовуйте траву із сечогінним ефектом – мучниці. 2 ч. ложки сухого листя, поклавши в посуд, залийте склянкою води. Суміш потрібно кип’ятити близько 15 хвилин, дати настоятися. Вживати до одержання результатів.
  2. Добре допомагають березові листя. Купіть аптечний збір, 2 ст. ложки залийте окропом (приблизно 1 склянкою), залиште заварюватися на півгодини. Далі процідіть, додайте трохи солі і пийте на сніданок, обід, вечеря по чайній ложці.
  3. Візьміть насіння кропу (1 ст. ложку), додайте склянку гарячої води, залиште настоятися. Приймайте кілька разів за день 1 чайну ложку.

Відео: що виводить воду з організму людини

Відгуки

Юля, 26 років

При вагітності набрала кілограми, тому після пологів довелося позбуватися від них. Способів схуднення багато, але мені було цікаво, як вивести зайву воду з організму. Трави, ягоди зручно використовувати на роботі, з цієї причини вибрала їх. Для виведення надлишків води використовую брусничний чай. Заварюю ягоди і пити протягом дня.

Олена, 24 роки

Погане самопочуття, постійні набряки змусили мене задуматися над тим, як швидко вивести зайву воду з організму. Терапевт рекомендувала змінити спосіб життя: ходити на фітнес, поліпшити харчування, уникати фастфуду, напівфабрикатів. Фізичні заняття, вживання дині, кавуна допомогли прискорити виведення зайвої рідини.

Юлія, 29 років

Приводити в порядок своє тіло складно, особливо після пологів. Що зібрали рідина не хоче виходити, а кілограми не губляться ніякими способами. Порятунком стали таблетки Фуросемід. Пропила курс, під час лікування спостерігала, як швидко стаю стрункою, позбавляюся від жиру. Увага – не призначайте собі ліки самі.