Як відмовитися від солодкого

Цукор – це ворог людини ! Ворог , але дуже смачний! Тому краще зменшити його кількість, а ще краще від нього відмовитися. Уявляю Вашій увазі невеликі поради про те, як це зробити.

1. Важливо зрозуміти, що солодке – це своєрідний наркотик для нашого організму, і що їм не заміниш корисну здорову їжу.

2. Їжте більше білка. Зазвичай організм вимагає солодке тоді, коли він має потребу в ньому.

3. Приберіть все солодке від своїх очей, щоб не було спокус.

4. Якщо Вам несила, то з’їжте шматочок чогось солодкого до 12 години дня, оскільки все добре засвоюється до обіду.

5. Повністю відмовитися від цукру дуже складно, але можна замінити різні солодощі на низькокалорійні. Такі, як сухофрукти, зефір, цукати. Не забувайте про фруктах і ягодах (ізюм, банан, виноград).

6. Намагайтеся не їсти нічого солодкого на сніданок. Краще нехай це буде легка вівсянка або рис. Пийте замість кави різні чаї з трав.