Як уповільнити старіння

Не існує таких людей, які не бажали б, протягом якомога більшого часу залишатися молодими. Зупинити старіння нереально, але знизити швидкість цього процесу цілком можливо. Якщо б можна було залишатися молодими хоча б років до ста.

Протистоячи невблаганному дії часу, людство витрачають свої кошти на процедури по відновленню і мучать себе новомодними дієтами. Зупинити процес старіння, який заклала сама природа не вийде, але пригальмувати його можна.

Є велика кількість прикладів, коли в 50 років людина виглядають так, як ніби йому 35 або навіть 30, при цьому, не використовуючи не які косметичні втручання. У таких людей стан шкіри, вага і гормональний баланс приблизно, такі як показники біологічного віку, що є відображенням цього, астрономічного часу в системах людського організму.

Лабораторний метод є найбільш точним серед великої кількості методів визначення біологічного віку. Експерти встановлюють зміст людської крові мікроелементів, статевих гормонів і вивчають стан різних систем, тривалість сну, швидкість метаболічних процесів в організмі. Всі ці фактори і впливають на встановлення біологічного віку.

Спадковий фактор є головним для більшої частини людей. З генами від предків ми отримуємо механізм старіння, а також і антистаріння, саме вони задають темп біологічному віку. Однак, непогана спадковість зовсім не дає гарантії вічної молодості. Абсолютно всі відчувають вплив таких зовнішніх факторів, як травми, фізичні навантаження, хвороби протягом наших життів.

Спосіб життя впливає на біологічний вік на одному рівні з набором генів. У людей, які виконують тяжку фізичну роботу, суглоби, кістки, а також зв’язки будуть виснажуватися швидше, ніж інші системи організму. З-за цього трапляється, що людина володіє серцем молодого, а хребтом — старого. Опорно-рухова система здатна постаріти швидше, ніж чутлива серцево-судинна система. Показниками біологічного старіння є посивілі волосся, в’яла шкіра. Але це не є точним показником віку.

Симптоми енергетичної браку, стрімка стомлюваність, неможливість протягом тривалого часу концентрувати свою увагу на єдиному процесі, пригнічений настрій в першу чергу свідчать про старіння. Як правило, подібні симптоми починають проявлятися, коли людині виповнюється 50 років.

Якщо трапляється таке, що вони починають турбувати вже по настанню 30-річчя, то це є дуже тривожним сигналом. Зробити так, щоб старіння зупинилося нереально, але злегка уповільнити його цілком можливо, якщо вам відомі фактори, що провокують передчасне старіння.

Серед цих чинників слід виділити гіподинамію, стабільне емоційне виснаження, неправильне харчування, хронічні нездужання, а також поганий вплив лікарських препаратів і так далі. Славно, що біологічний вік є не абсолютною величиною на відміну від календарного.

Встановлено, що навіть повноцінний здоровий сон і відпочинок, сприяють людині в скиданні декількох років. Отже, біологічний годинник можна трохи пригальмувати, якщо викинути з повсякденного життя негативні фактори. Людський характер, згідно з медичними дослідженнями дуже сильно впливає на процес старіння.

Стреси зменшують сили організму, а значить потрібно їх уникати. Вороже налаштовані люди і песимісти старіють швидше, ніж оптимісти. Радувати кожному дню є гарантією того, що життя буде довгим і повноцінною. Н

Найбільш простим способом дізнатися свій біологічний вік є тест на балансування в статичному положенні. Потрібно закрити очі і стати на праву ногу. Руки розправити вздовж тулуба і злегка балансувати ними. Якщо вам 30 років, а ви змогли балансувати більше 30 секунд, то ваш біологічний вік є ідеальним.