Як сісти на дієту?

Як сісти на дієту і скинути вагу«Втомилися бути повною і залежною від їжі, то вам сюди…» — рясніють різні реклами, пропонуючи безліч новомодних дієт. Бажання бути не відпорної і привабливою, як голки пронизують кожну жінку. Причин, за якими ви набрали зайву вагу, безліч, починаючи від відхилень у здоров’ї, закінчуючи простий лінню. Скільки причин стільки ж коштів схуднення, на будь-який смак і колір. Знаю по собі, якщо захочеш, знайдеш будь-які можливості, якщо немає – купу причин.

Роздільний варіант харчування

При такому варіанті необхідно приймати білки окремо від вуглеводів, овочі окремо від фруктів. Продукти, що містять білок, повинні вживатися з овочами. Макарони, каші, картопля, містять вуглевод, так само з овочами. Фрукти їмо тільки натщесерце або через двогодинний проміжок після прийому їжі. Є різноманітні меню такого харчування, тому розробити його для себе не складе для вас особливих труднощів.

Варіант – овочеві салати

Всі овочі містять клітковину, яка необхідна нашому організму. Коли ми їмо овочі, ми не тільки схуднути, але й наводимо наш організм в порядок, выметаем всі можливі шлаки з закуточків. Всіляка зелень і сирі або варені овочі складають основу салату приправлений соняшниковою або оливковою (нерафінованою ) маслом. Овочі можна приготувати в пароварці або мікрохвильовій печі. Є овочеві страви необхідно перед прийомом їжі – тим самим ви не будете переїдати.

Якщо любите каву і вино

Чорний і зелений чай краще замінити чаєм на травах, кава — цикорієм. У багатьох людей при схудненні кава перешкоджає виробленню інсуліну, що може призвести до цукрового діабету. Так само може з’явитися відчуття голоду, а це може призвести до обжерливості. Алкоголь — це хороший подразник для підшлункової залози і печінки, внаслідок чого підвищується апетит і знову може виникнути переїдання. У тих випадках, коли без алкоголю не обійтися, переважно червоне сухе вино, звичайно в межах розумного.

Напівфабрикати, продукти фаст фуду, всі можливі копченості та ковбасні вироби – це перші вороги до стрункої фігури. Доброго і цінного для нашого організму в них ні чого немає. Вживати ці, так звані «корисності», можна в першій половині дня, коли наш організм посилено працює і нічого з перерахованого не відкладеться на ваших боках і талії. І якщо ви все ж таки зробили перші кроки до стрункості, в першу чергу постарайтеся змінити свої звички. Замініть ковбасу м’ясом – буде на багато корисніше в поєднання з овочами. Гарна заміна вкусняшкам (цукерок, печива, цукру) – натуральний мед, горіхи, фрукти, як у свіжому так і у вигляді сухофруктів.

Голодування – це не дієта

Голодування – це не вихід. Коли організм не отримує потрібної кількості їжі, то починає бунтувати, що може привести до зриву. І тут же все, що ви з’їли піде в запас на ваші стегна й боки.

Вперед до своєї мрії!

Перший крок, він самий складний, але його треба зробити і налаштуватися на перемогу. Не звертайте увагу на різні посмішки і усмішки в вашу адресу. Самі потім переконайтеся, що всі ці посмішки переростуть в заздрість. Місяць ваших старань позначаться на вашому обличчі й постаті, а головне до вас прийде впевненість. Ваші подруги і знайомі завалять вас питаннями, як ви схудли, будуть просити ради. І головне потрібно любити себе, навіть якщо твоє тіло не зовсім. Вірити в свої сили. У нас є мета, і це перший запорука вашого успіху.