Як швидко скинути вагу: дієта на 1000 калорій

Як швидко скинути? Їжте всього 1200 ккал у день і займайтеся фізичними вправами. Це дозволить Вам скинути 1 кг в день! Вже через тиждень Ви будете на 7 кг менше, звичайно ж, при суворому дотриманні 2-х вище написаних умов.

Це монодієта. Вам потрібно буде їсти кожен день протягом тижня один і той же вид продуктів. Це може бути м’ясо, чи риба, овочі або фрукти, або взагалі одні молочні продукти.

Перш, ніж почати сидіти на такій дієті Ви повинні бути впевнені у своїх силах. Крім того, яка монодієта відмінно підійде для осіннього і літнього сезонів, так як вони багаті різними корисними овочами та фруктами.

День 1 — молочний день.

За весь день Ви повинні випити 1 л кефіру або молока, йогурту, або з’їсти 1-1,5 кг сиру. Також пийте 1-2 чашки трав’яного або зеленого чаю з медом вприкуску.

День 2 — фруктовий день.

Їжте 2 кг будь-яких фруктів, виключаючи банани і виноград. Також п’ємо 1-2 чашки чаю.

День 3 — сирний день.

Їмо 1,5 -2 кг свіжого знежиреного сиру за день і п’ємо 1 л будь-яких кисломолочних напоїв ( кефір, йогурт, молока).Якщо буде бажання, то пийте зелений чай.

День 4 — овочевий день.

Їжте 2 кг будь-яких овочів у будь-якому вигляді (тушені, свіжі, салати), поєднуючи всі з вживанням чаю.

День 5 — м’ясний день.

У цей день можна їсти тільки відварну курку, вагою приблизно 300 г, або ж телятину і салат, і , звичайно ж, чай.

День 6 — кисломолочний день.

300 г сиру і 1 стакан йогурту або кефіру — ось Ваш раціон на 6-й день дієти.

День 7 — фруктовий день.

2 кг фруктів, а також зелений чай з медом – їжа, яку потрібно вжити протягом усього 7-го дня.

Важливо, є до 19:00 та пити багато рідини. Дотримуючись цієї дієти, Ви зможете швидко прийти в потрібну для вас форму, скинувши до 7 кг за тиждень.