Як схуднути в щоках

Багатьох дівчат і жінок хвилює проблема пухких щічок. Бажаючи позбутися від них, потрібно переглянути свій режим харчування, оскільки схуднення особи відбувається не окремо, а разом з усім тілом. Лікарі рекомендують робити косметичні процедури, масаж і спеціальні вправи, щоб покращити процеси обміну.

Як позбутися від щік

Зробити цю лицьову область худий дівчатам допоможуть комплексні заходи. Фахівці рекомендують дотримуватися здорового режиму харчування, а, крім цього, слід звертати увагу на свою поставу. Коли людина сутулиться, відбувається порушення кровообігу, в результаті чого на обличчі можуть утворюватися набряки. Чудовим рішенням проблеми стануть приємні процедури масажу і гімнастики, під час яких вам буде потрібно посміхатися або легко постукувати проблемну ділянку. Комплекс таких заходів допоможе схуднути в щоках.

Які потрібно робити вправи для щік

Знизити кількість жиру в цій області можна, застосовуючи нескладні вправи для схуднення особи і щік:

  • Сформуйте з губ трубочку, як при поцілунку. Залишивши рот в такому положенні, злегка розкриваючи, спробуйте вимовляти літери а-у-у-о-в. Повторіть дію кілька разів.
  • Наберіть повітря всередину рота, сконцентрувавши його в області щік. Робіть рухи, що нагадують полоскання зубів. Виконуйте гімнастику не менше 2 хвилин.
  • Висуньте нижню щелепу вперед, потім заберіть назад. Повторюйте ці рухи ротом, чергуючи швидкий і повільний темп.
  • Постарайтеся посміхнутися максимально широко, оголюючи як можна більше область ясен. Перебуваючи в такому положенні, трохи зціпіть зуби. Впливати так на щоки слід близько 5 секунд. Виконайте зарядку 10 разів.

Дівчина робить вправи для щік

Як зробити щоки менше за рахунок харчування

Замислюючись, як схуднути в щоках, пам’ятайте, що жир не зможе піти тільки з цієї області. Потрібно відповідально підійти до зниження ваги і жирових відкладень у всьому тілі. Правильно організувати своє харчування допоможуть кілька рекомендацій:

  • Робіть вибір на користь багаторазового харчування невеликими порціями. Скоротіть кількість їжі, що поглинається в день. Це допоможе витрачати запаси жиру на виробництво енергії.
  • Не намагайтеся голодувати, краще вживайте корисні продукти з невеликим вмістом калорій.
  • Скоротіть споживання солі. Ця речовина має властивість затримувати воду всередині, що сприяє збільшенню щік за рахунок набряків.
  • Схуднути в районі щік, прибравши жирові відкладення, допоможе відмова від солодкого або надмірного його поїдання.
  • Намагайтеся не пити алкоголь.
  • Пийте воду, щоб позбавити організм від забруднень, в тому числі зайвих відкладень жиру в щоках. Вживати потрібно близько 2 л холодної чистої води без газу.
  • Коли помітите схуднення в області обличчя, не припиняйте дієту, інакше обсяги повернуться назад.

Дівчина п'є воду

Як позбутися від пухких щік з допомогою масок

Поліпшити мікроциркуляцію, підвищити пружність шкіри, прибрати підшкірний жир на обличчі допоможуть маски, приготовані в домашніх умовах. Найбільш дієвими вважаються наступні рецепти:

  • Візьміть листя алое, відіжміть з них 5 ч. л. соку. Розбавте рідина вітаміном А, використовуючи форму масляного розчину. Щоб засіб стало густим, зручним для нанесення, додайте борошно або геркулес. Обробіть обличчя, потримайте близько півгодини, потім змийте прохолодною водою. Це засіб допоможе впоратися з проблемою щік дівчатам з жирним типом шкіри. Якщо шкірні покриви сухі, додайте до маси трохи гліцерину.
  • Підсилити відтік рідини з тканин, схуднути щоках допоможе лимонна маска, готувати її слід за схемою:
  1. Вичавіть з фрукта 1 ст. л. соку або скористайтеся ефірним маслом (кілька крапель).
  2. Додайте таку ж кількість меду. Все перемішайте.
  3. Зваріть кашку з молока і вівсянки без цукру. Додайте 2 ст. л. до загальної маси. Всі інгредієнти ретельно перемішайте.
  4. Нанесіть маску на обличчя, залиште, щоб трохи підсохла. Змивання здійснюйте теплою водою.
  • Як швидко схуднути в щоках з допомогою дріжджовий маски:
  1. Візьміть сухі дріжджі (1 ст. л.), розведіть порошок з трохи підігрітим молоком, щоб утворилася кашка.
  2. Домішайте до маси білок курячого яйця, масло оливи (1 ст. л.), рідкий мед (1 ч. л.).
  3. Для отримання потрібної густоти додайте невелику кількість рисового борошна.
  4. Нанесіть косметичний препарат на шкіру, дочекайтеся підсихання, змийте водою.
  • Виготовити кавову маску для схуднення щік можна, взявши 100 мл свіжозвареного пива, змішавши з подрібненої ламинарией (100 г). Наполягайте косметичний засіб з водоростями під кришкою близько 60 хвилин. Завдавши склад на обличчя, почекайте 40 хвилин, видаліть теплою водою.

Дівчина з маскою на обличчі

Маски стануть більш ефективними, якщо при їх виготовленні та застосуванні слідувати деяким правилам:

  • Обов’язково перевірте перед нанесенням, не викличе засіб алергії. Нанесіть невелику кількість на непомітний ділянку шкіри.
  • Рівніше лягає маска, виконана з ретельно подрібнених інгредієнтів.
  • Щоб дати можливість щоках схуднути швидше, попередньо очистіть шкірні покриви, обробіть їх скрабом.
  • Наносити засоби, щоб схуднути, потрібно на всю лицьову область або тільки на проблемні зони. Робити це слід легкими рухами, що нагадують поплескування.
  • Тримати домашні косметичні препарати рекомендується близько півгодини. Якщо при цьому виникають неприємні відчуття, позбавтеся від маси раніше. Якщо в складі є желатин або глина, слід дочекатися висихання.
  • Щоб схуднути в особі, потрібно провести не менше 10 процедур. Робити їх краще по 4 рази за тиждень.

Як зменшити щоки в домашніх умовах за допомогою масажу

Корисним способом, що зробити, щоб схудли щоки, є масаж в області голови. Приємна процедура допоможе дівчатам та жінкам нормалізувати кровообіг, поліпшити обмін речовин. Є кілька спеціальних рекомендацій, як схуднути в щоках і підборідді з допомогою масажних рухів:

  • Придбайте в магазині рукавицю з ефектом масажу. Легенько потирайте пристосуванням щоки. Слідкуйте за тим, щоб шкірні покриви не розтягувалися.
  • Під час прийому водних процедур сильним напором душа впливайте деякий час на щоки по черзі.
  • Зробіть компрес з трав. Для цього вам знадобиться заварити липу, ромашку, деревій і шавлія по 1 ст. л. гарячою водою. Робіть відвар протягом 20 хвилин. Змочіть в отриманій рідини рушник і робіть поплескування по лицьовій області з інтервалом в 5 с. Все потрібно зробити за 15 ударів з кожної сторони.

Відео: вправи для схуднення щік