Як схуднути на системі мінус 60

Автором цієї ідеї є Катерина Мираминова, яка на власному прикладі переконалася в ефективності дієти. За допомогою унікальної системи живлення, яку Катерина придумала, вона скинула 60 кг зайвої ваги.

Дуже багато було поганих відгуків про «системі 60» з боку дієтологів, які називали дієту нераціональної, не має балансу. Однак, дана дієта допомогла багатьом людям придбати чудовий вигляд. Тим самим викликала ажіотаж і багато позитивних відгуків.

«Система 60» — це, скоріше, новий режим харчування, якісь правила, дотримуючись яких можна скинути вагу і досягти тим самим бажаного результату.

Як худнути по системі мінус 60

Правило 1:

До 12 годин дня можна їсти все, що хочете, але уникайте переїдання і шкідливих продуктів.

Правило 2:

Повноцінно обідайте. Обід повинен бути з першого і другого.

Правило 3:

Дотримуйтесь «принцип комбінування» продуктів. Також чим менше ви вживаєте консервованих продуктів, тим краще. Це ж стосується і маринованих і солоних овочів, вони повинні бути присутніми в мінімальній кількості.

Правило 4:

Вечеря повинна складатися або з одного, або з 2-х компонентів, але не більше.

Правило 5:

Вечеряти також потрібно не пізніше трьох годин до сну. Якщо повечеряти вчасно не вдалося, то скоротіть Вашу порцію і обмежте себе легкими продуктами (випити склянку кефіру або з’їсти трохи відвареного рису), але повністю від вечері не відмовляйтеся.

Якщо дотримуватися цих простих правил, то Ви будете втрачати 2 кг у тиждень.