Як схудла Бородіна після других пологів

Відома телеведуча Ксенія Бородіна в 2015 році підтвердила свій статус мами вдруге. Вагітність – прекрасний час, але після пологів хочеться швидше повернутися в колишню форму або навіть поліпшити її. Схуднення від Ксенії Бородіної – це не якась особлива дієта, це стиль життя, при якому тіло стає досконалістю.

Як худла Бородіна

Конституція тіла телеведучої влаштована так, що жінка схильна до повноти. Шлях Ксенії Бородіної до прекрасного силуету постаті був довгим і вона представила громадськості написану нею книгу про те, як худла. За своє життя зірці довелося випробувати таблетки для схуднення, безліч усіляких дієт, але стан артистки ідеальним від цих зусиль, протягом тижнів і років, не ставав.

Як схудла Бородіна після других пологів і знайшла «золоту середину» в скиданні зайвої ваги? Коли попередні спроби виявилися марними, Ксенія прийняла рішення нормалізувати свій раціон і дотримуватися систему правильного харчування. Тренування так само увійшли в сучасний стиль життя артистки, вона займається за методикою EMS в спеціальному костюмі вагою близько 3 кг

Скільки скинула зірка зайвої ваги? Зараз Ксюша при зрості 164 см важить 47 кілограм і вважає для себе цю позначку на вагах ідеальною. Так вона не схожа на «незграбного підлітка» (до зйомок шоу «Танці з зірками» Бородіна схудла і важила 44 кг, ніж була незадоволена), а виглядає як сексуальна струнка дівчина. Скільки важила Ксюша максимально у своєму житті? Телеведуча стверджує, що 56 кг. Вага не страхітливий, але потрібно позбутися кілограмів в проблемних зонах. Як схудла Бородіна після других пологів, не виснажуючи себе, а грамотно визначивши раціон і заняття?

Ксенія Бородіна

Дієта Бородіної

Громадська думка, при спостереженні за тим, як схудла Ксенія Бородіна після пологів, відразу визначило, що в житті провідною була дієта. Сама артистка спростовує цей факт. Ніякої спеціальної системи і виснажливого для організму живлення немає. Скидання 16 зайвих кілограм походить від «правильності» вживаної їжі і тренувань. На думку Ксенії, кращий двигун – це спорт, а не тижні без їжі. На яких же принципах побудований раціон Бородіної:

  1. Шкідливої їжі – немає! Не можна їсти випічку, кондитерські вироби, їжу з високим вмістом жирів, калорійні страви з мережі швидкого харчування.
  2. Не дозволяється їсти горіхи, бобові, соуси з підвищеною жирністю: кетчуп, майонез, гірчиця.
  3. Основні продукти, які можна вживати – це овочі, фрукти, молочна та кисломолочна продукція низької жирності, риба і м’ясо (крім жирних сортів).
  4. Спосіб приготування продуктів: відварювання, приготування на пару.
  5. Питний режим складається з вживання рідини, правда, без підсолоджувачів. Пити потрібно не менше 2 літри за добу: води, чаю, але не солодких соків.
  6. Харчування дробове, маленькими порціями, але часто. Голодувати і мучити організм днями і тижнями, терпіти, скільки є сили, не можна.
  7. Корисно їсти легкі супи, які надовго «дарують» ситість людині.

Дівчина і макаруни

Як Бородіна схудла за допомогою ЕМС-тренування

Відгуки про цікаву гімнастики, яку на собі випробувала Ксенія, дають зрозуміти, що ефективність її висока і це не обман в цілях реклами. На думку зірки, важила вона занадто багато після других пологів, тому вибрала ЕМС-тренування, яка спрямована на електростимуляцію напруги м’язових тканин. У чому ж секрет? Для занять потрібен костюм вагою 3 кілограми, в який вшиваються пластини з провідниками струму. Поступаючи по електродів, струм стимулює напруга м’язів. Вдома таку тренування провести не вийде, тільки в залі з інструктором.

Під час занять людини обов’язково супроводжує тренер, щоб регулювати рівень електричних імпульсів і правильність виконання. Ефективність тренування Бородіної висока: 20 хвилин дорівнює півтора годин занять в звичайному спортивному костюмі. Опрацювання м’язових тканин становить 90% у всьому тілі. Плюсом є ще й те, що завдяки таким заняттям знижується рівень целюліту, набряклості, зменшується біль у спині, суглобах. Старі спалюються жирові відкладення, а організм приходить в повний порядок.

Дівчина з тернером на тренуванні ЕМС

Відео: дієта Ксенії Бородіної