Як приймати ягоди годжі для схуднення

Багато жінок готові практично на будь-які жертви, щоб позбутися від зайвої ваги. Є простий і дієвий спосіб схуднення – він полягає в застосуванні ягід годжі. Всім дівчатам, які мріють про струнку фігуру, варто докладніше дізнатися про чудодійний рослині.

Ягоди годжі – користь і шкода

Це рослина дуже часто плутають з барбарисом за подібність зовнішнього вигляду. Насправді вони відносяться до різних родин. Справжні ягоди годжі виростають в Тибеті, деяких районах Китаю. Вони червоні, довгасті, з насінням всередині. Плоди застосовуються для лікування маси хвороб, в числі яких – ожиріння. Вони містять такі речовини:

  • вітаміни А, С, Е, В;
  • 19 амінокислот;
  • 13 мінералів;
  • 4 полісахариду;
  • каротин;
  • антиоксиданти;
  • натрій;
  • магній;
  • клітковина;
  • калій;
  • залізо;
  • кальцій;
  • фосфор;
  • цинк;
  • йод.

Ягоди годжі забезпечують загальнозміцнюючу дію на організм людини. Вони володіють безліччю корисних властивостей:

  • сприяють зниженню ваги;
  • допомагають поліпшити зір;
  • зміцнюють кісткову і м’язову тканину;
  • покращують настрій;
  • нормалізують тиск;
  • роблять судини еластичні;
  • позитивно впливають на волосся, нігті, шкіру;
  • нормалізують обмінні процеси;
  • знижують рівень цукру в крові;
  • знищують ракові клітини;
  • благотворно впливають на печінку і нирки;
  • виводять токсини.

Дівчина у великих джінсках

Позитивних ефектів від застосування плодів годжі багато, але є і кілька негативних. Ймовірно поява таких побічних дій:

  • нудоти, діареї, болю в животі;
  • різких стрибків тиску;
  • проблем зі сном.

Плоди годжі категорично заборонено приймати при:

  • вагітності;
  • високій температурі;
  • запальних процесах;
  • алергії;
  • цукровому діабеті;
  • гіпертонії;
  • поганий згортання крові;
  • менструації.

Як вживати ягоди годжі для схуднення

Є кілька варіантів:

  1. Сушені плоди. Смак продукту приємний, тому ви просто можете мити їх і розжовувати. Це дуже ефективний метод схуднення. До того, як приймати ягоди годжі для схуднення, можете просто розпарити їх, щоб плоди були не такими сухими. І перший, і другий види готового продукту пригнічують апетит.
  2. Основа для напоїв. Ви можете зробити компот з ягід, коктейль, чай і навіть спиртову настоянку.
  3. Сік. Його складно знайти у продажу. У соку особливо висока концентрація корисних речовин.
  4. Добавка до основних страв. Якщо ви злегка распарите плоди, то зможете класти їх в каші, салати, випічку.

Сік ягід годжі в склянці

Ви повинні зрозуміти, що лише одне рослина не допоможе вам скинути вагу. Вживаючи ягоди, ви повинні слідувати таким правилам:

  1. Відмовтеся від спиртних напоїв, жирних і смажених страв, мучного, солодкого. Намагайтеся вибирати здорову їжу.
  2. Збільшити фізичні навантаження. Займіться спортом, намагайтеся багато гуляти на свіжому повітрі, ходити пішки.
  3. Пийте побільше чистої води, щоб краще виводилися токсини.

Скільки приймати для схуднення ягоди годжі

Є кілька варіантів лікувальних курсів. Ягоди треба споживати від місяця до півроку – враховуючи, який результат хочете отримати в результаті. Втрата ваги складе від 5 до 25 кілограмів. Далі обов’язково необхідний перерву на один місяць, щоб організм адаптувався до нового вазі. Якщо виникне необхідність, після паузи можете відновити прийом за тією ж схемою.

Норма в день вживання ягід годжі

Продукт обов’язково є кожен день. Як пити ягоди годжі для схуднення:

  1. Щоденна доза становить від 10 до 35 грам. Кількість рекомендується збільшувати плавно.
  2. Значення має час застосування. Вранці, ще до сніданку, слід з’їдати від 7 до 10 грам. Їсти бажано через півгодини.
  3. Залишився кількість їжте протягом дня. Останню порцію рекомендується вжити до шести вечора.

Сушені ягоди годжі в дерев'яній ложці

Як заварювати ягоди годжі для схуднення

Якщо у натуральному вигляді продукт не припав вам до смаку, то можете робити з нього напої. Є безліч різних рецептів: настоянок, чаю, коктейлів. Такі напої благотворно впливають на організм, активізують обмінні процеси, пригнічують апетит. Вам обов’язково слід запам’ятати кілька рецептів, щоб у вашому дієтичному раціоні було різноманітність.

Домашній коктейль для схуднення

Готуйте його по інструкції:

  1. У літр молока з найменшим відсотком жирності покладіть 40 г ягід годжі (сушених).
  2. Наполягайте цілу ніч у холодильнику.
  3. Ранок збийте коктейль блендером. Можете додати трохи кориці, щоб зробити напій смачним.
  4. Випийте склянку коктейлю вранці. Інше вжити протягом решти дня. Особливо ефективно пити такий коктейль після занять в спортзалі.

Чай з ягодами годжі

Рецепт приготування:

  1. 2 столові ложки сушених тибетських ягід годжі промийте, покладіть в термос. Наповніть його гарячою водою (0,5 л). Вона повинна бути не киплячою, а трошечки приостывшей.
  2. Наполягайте півгодини напій.
  3. Процідіть чай, додайте трохи лимонного соку. За бажанням можете покласти шматочок кореня імбиру.
  4. Розділіть чай на дві порції, одну випийте відразу ж, а іншу прибережіть на вечір.
  5. Ягоди, які залишаться, не викидайте. Можете подрібнити їх в пюре і додати в яке-небудь блюдо.

Чай з ягодами годжі в чашці

Як вживати в їжу ягоди годжі

Худнути ви можете не тільки на напоях. Ягоди додають практично в будь-які страви: каші, супи, рагу. Вони чудово поєднуються з будь-якими сухофруктами. Ягоди здатні надати звичної їжі вам нові смакові відтінки. Не бійтеся експериментувати, готуйте з плодами низькокалорійні десерти, корисні сніданки. Є маса варіантів, як брати китайські ягоди годжі для схуднення. Всі вони дуже прості у виконанні.

Рецепти корисних сніданків для схуднення з ягодами годжі

Дуже смачними виходять такі каші:

  1. З вівсянки. Вівсяні пластівці (75 грам) на півгодини замочіть, а потім варіть на мінімальному вогні 5 хвилин. Зніміть з плити. Додайте 0,2 л нежирного молока, 7 ягідок годжі, 15-20 г меду. Дайте каші трохи відстоятися, а потім їжте.
  2. Рисова. 200 грам бурого рису промийте, пересипте в каструлю. Додайте 5-7 ягід годжі. Варіть кашу до готовності, заливши її половиною літри води.

Відео: як правильно приймати ягоди годжі, щоб схуднути

Відгуки

Віолетта, 34 роки

Про те, як приймати ягоди годжі для швидкого схуднення, мені розповіла знайома. Я взяла цей спосіб на озброєння, замовила засіб в інтернеті. Стала приймати ягоди розмоченими. Спочатку не помітила нічого. Зрозуміла, що стала худнути, коли пішла друга тиждень. За місяць втратила п’ять кілограмів, але поки продовжую курс.

Христина, 26 років

Прочитала в інтернеті, як приймати ягоди годжі для схуднення, але сумнівалася, що вони справді діють. Все ж, купила трохи, щоб спробувати. Поки пила відвари і настої з ягодами, не тільки схудла, але і стала краще виглядати, добре себе почувати. Раджу приймати їх усім дівчатам, які бажають схуднути. Шкоди від цього точно не буде.

Валентина, 39 років

Я схильна до повноти, тому часто пробую нові дієти, ходжу в спортзал і взагалі стежу за своїм здоров’ям. Про схуднення за допомогою китайських плодів годжі прочитала в жіночому журналі. Замовила їх, почала приймати. Стрімкого скидання ваги не помітила, але відчула, що перестала набирати вагу. Про деяких своїх недугах забула.