Як підтягнути шкіру на животі

Красивий і підтягнутий живіт – мрія кожної сучасної жінки. Однак схуднення або пологи часто призводять до естетичної проблеми – обвисання живота. Шкіра цієї частини тіла не встигає підтягуватися, утворюючи некрасиві складки. Впоратися з цим допоможе тільки комплексний підхід – корекція харчування, косметологічні процедури і фізична активність.

Як прибрати обвислу шкіру на животі вправами

Задаючись метою, як прибрати шкіру живота після схуднення, необхідно звернутися до регулярних фізичних занять. Спортивні навантаження і активність – найкраще умова, щоб усунути в’ялість шкіри. Вправи спалюють зайві калорії і стимулюють м’язові тканини, приводячи їх в потрібний тонус. Шкіра природним шляхом підтягується, стаючи більш еластичною.

Рекомендовані домашні вправи для преса:

Класичний прес. Необхідно лягти на підлогу, завести за голову зігнуті руки. Піднімаємо корпус, не напружуючи шию і не відриваючи від підлоги ноги. Для більшої результативності можна використовувати гантельки або статичне положення (затримуватись при підйомі на 60 сек.).
Нижній прес. Повільно піднімаємо витягнуті ноги, лежачи на спині. При опусканні ніг, не доводимо їх до підлоги на 10 см. Цю вправу можна доповнити ножицями або крученням велосипеда.
Боковий прес. В лежачому положенні на спині сгибаемся, по черзі дотягуючись ліктями до протилежних зігнутих колін.
Статична планка. Необхідно просто утримувати положення, стоячи на носочках і на витягнутих руках, як при віджиманні (або ліктях для полегшення). Важливо не прогинати спину, а розтягнути тіло максимально прямо.

Як підтягти обвислі живіт обгортаннями

Обгортання – простий метод усунення провисання шкіри, який стимулює продукування колагену в шкірі. Процедура допоможе не тільки відновити пружність шкіри, але і позбавить від застою лімфи і розтяжок, які принесли вам пологи. Робити обгортання слід на підготовлену шкіру, очищену за допомогою скрабу чи кавового пілінгу. Після нанесення основного засобу, живіт зверху обмотується харчовою плівкою.

Домашні обгортання можна проводити з антицелюлітним кремом або готувати склади будинку по рецептами:

Маска з оливковою олією і перцем. Для приготування суміші беремо три столові ложки оливкової олії, додаємо чайну ложечку порошку перцю чилі. Необхідно настояти отриману суміш, після чого її застосовуємо.
Шоколадна паста з перцем. 100 г розтопленого чорного шоколаду ретельно вимішуємо з чайною ложкою порошку кайенского перцю. Отриману суміш наносимо на живіт.
Медова маска з перцем. Змішуємо 50 г меду з чайною ложкою будь-якого гострого перцю. Можна додати ложку натурального кава.

Як прибрати зайву шкіру з масажем живота

Якщо ви шукаєте ефективні домашні методи, як позбутися від в’ялої шкіри на животі, то на допомогу вам прийде масаж. Корисність процедури полягає в тому, що він підвищує мікроциркуляцію крові. Всі клітини активно живляться корисними речовинами і киснем, швидко оновлюючись. В косметологічних салонах використовують дієвий лімфодренажний масаж і ліфтинг-процедури (наприклад, кавітація, апаратний масаж).

В умовах будинку можна використовувати:

Мануальний масаж, який полягає в розтиранні тіла різноспрямованими рухами і легкому пощипуванні зі спеціальним маслом.
Медовий антицелюлітний масаж передбачає нанесення на живіт меду. По шкірі відбуваються легкі похлопывающие руху долонями.
Баночний, або вакуумний масаж краще проводити на боках. Для цього необхідно розігріти тіло в гарячому душі, розтерши рушником або мочалкою. Нанести масло і прикріпити 2 вакуумированые банки по лінії талії. Повільними круговими рухами банки рухаємо по тілу.

Як підтягнути шкіру живота правильним харчуванням

Головна умова, щоб привести весь організм в порядок – правильний і збалансований раціон харчування. У щоденному меню необхідно досягти збалансованого прийому білків, жирів і вуглеводів. Корисно внести в раціон продукти, що містять колаген і сприяють підвищенню тургору, наприклад, лососева риба, ламінарія, м’ясо індички, свіжі овочі, фрукти, городня зелень.

Проблема, як позбавитися від в’ялої шкіри на животі, не так складна правильно з налагодженим харчуванням. Для цього необхідно допомагати собі:

Дотримуючись питний режим. Для збереження водного балансу, у день необхідно вживати близько 2 літрів води.
Крім шкідливу їжу. Важливо не вживати борошняні вироби, смажені страви, фастфуд і газовані напої. Вони – пряма причина утворення целюліту.
Включаючи продукти, що містять клітковину і якісний білок. Рекомендується вживати цільнозерновий хліб, нежирне м’ясо, овочі, свіжі фрукти.

Підтяжка шкіри живота в клініці

Як підтягнути шкіру на животі – це не проблема для пластичної медицини. Вирішується вона операційним шляхом – абдоминопластикой. В процесі операції відбувається видалення зайвих жирових утворень і обвислий шкіри, формуючи так званий фартух. Важливо розуміти, що будь-яка операція – це складне питання втручання в організм, який може супроводжуватися тривалою реабілітацією з різними ускладненнями.

Існують сучасні малоінвазивні методики, за допомогою яких можливо підтягнути живіт без травматичних операцій:

Термоліфтінга – використовує інфрачервоні промені спеціального апарату, які активізують регенераційні процеси шкіри, щоб відновити її. Процедура виконує безоперационную підтяжку живота.
Стек гілок мезоліфтинг – забезпечує підтягування обвислими шкіри завдяки спеціальним ниткам. Нитки працюють як армуючий каркас для м’язів.
Мезотерапія і біоревіталізація – застосовують як допоміжні процедури для корекції фігури.

Відео: як підтягнути в’ялу шкіру на животі

Відгуки

Вікторія, 37 років:

По своєму досвіду скажу, що головна умова – не різко худнути! Велика втрата ваги легко повернеться назад, а ще й шкіра може відвиснути! Треба поступово знижувати вагу. У мене вийшло до 1 кг в тиждень з активною фізичним навантаженням. З домашніх процедур мені найбільше сподобалося обгортати живіт шоколадною пастою.

Ганна, 29 років:

Після вагітності і кесарів я нарешті схудла з 85 до 55. На шкіру на животі дивитися неможливо, обвисла жахливо, до того ж з’явився целюліт. Довелося змінити свій спосіб життя. Використовую фізичні навантаження, обгортання з медом і масаж. Фігура і живіт змінили свої контури.

Ольга, 35 років:

Пологи принесли мені ненависні кілограми і проблеми з фігурою. Як підтягнути шкіру на животі – стало для мене самою складною проблемою. Як було тут сказано, вирішила діяти комплексно. Вибрала спорт + харчування + масаж. Ранок починаю з нескладних вправ для підкачки преса. Люблю контрастний душ, медовий масаж. Результат вже радує.