Як підтягнути шкіру на животі

Красивий і підтягнутий живіт – мрія кожної сучасної жінки. Однак схуднення або пологи часто призводять до естетичної проблеми – обвисання живота. Шкіра цієї частини тіла не встигає підтягуватися, утворюючи некрасиві складки. Впоратися з цим допоможе тільки комплексний підхід – корекція харчування, косметологічні процедури і фізична активність.

Як прибрати обвислу шкіру на животі вправами

Задаючись метою, як прибрати шкіру живота після схуднення, необхідно звернутися до регулярних фізичних занять. Спортивні навантаження і активність – найкраще умова, щоб усунути в’ялість шкіри. Вправи спалюють зайві калорії і стимулюють м’язові тканини, приводячи їх в потрібний тонус. Шкіра природним шляхом підтягується, стаючи більш еластичною.

Рекомендовані домашні вправи для преса:

  • Класичний прес. Необхідно лягти на підлогу, завести за голову зігнуті руки. Піднімаємо корпус, не напружуючи шию і не відриваючи від підлоги ноги. Для більшої результативності можна використовувати гантельки або статичне положення (затримуватись при підйомі на 60 сек.).
  • Нижній прес. Повільно піднімаємо витягнуті ноги, лежачи на спині. При опусканні ніг, не доводимо їх до підлоги на 10 см. Цю вправу можна доповнити ножицями або крученням велосипеда.
  • Боковий прес. В лежачому положенні на спині сгибаемся, по черзі дотягуючись ліктями до протилежних зігнутих колін.
  • Статична планка. Необхідно просто утримувати положення, стоячи на носочках і на витягнутих руках, як при віджиманні (або ліктях для полегшення). Важливо не прогинати спину, а розтягнути тіло максимально прямо.

Дівчина виконує вправа для преса

Як підтягти обвислі живіт обгортаннями

Обгортання – простий метод усунення провисання шкіри, який стимулює продукування колагену в шкірі. Процедура допоможе не тільки відновити пружність шкіри, але і позбавить від застою лімфи і розтяжок, які принесли вам пологи. Робити обгортання слід на підготовлену шкіру, очищену за допомогою скрабу чи кавового пілінгу. Після нанесення основного засобу, живіт зверху обмотується харчовою плівкою.

Домашні обгортання можна проводити з антицелюлітним кремом або готувати склади будинку по рецептами:

  • Маска з оливковою олією і перцем. Для приготування суміші беремо три столові ложки оливкової олії, додаємо чайну ложечку порошку перцю чилі. Необхідно настояти отриману суміш, після чого її застосовуємо.
  • Шоколадна паста з перцем. 100 г розтопленого чорного шоколаду ретельно вимішуємо з чайною ложкою порошку кайенского перцю. Отриману суміш наносимо на живіт.
  • Медова маска з перцем. Змішуємо 50 г меду з чайною ложкою будь-якого гострого перцю. Можна додати ложку натурального кава.

Обгортання в зоні живота

Як прибрати зайву шкіру з масажем живота

Якщо ви шукаєте ефективні домашні методи, як позбутися від в’ялої шкіри на животі, то на допомогу вам прийде масаж. Корисність процедури полягає в тому, що він підвищує мікроциркуляцію крові. Всі клітини активно живляться корисними речовинами і киснем, швидко оновлюючись. В косметологічних салонах використовують дієвий лімфодренажний масаж і ліфтинг-процедури (наприклад, кавітація, апаратний масаж).

В умовах будинку можна використовувати:

  • Мануальний масаж, який полягає в розтиранні тіла різноспрямованими рухами і легкому пощипуванні зі спеціальним маслом.
  • Медовий антицелюлітний масаж передбачає нанесення на живіт меду. По шкірі відбуваються легкі похлопывающие руху долонями.
  • Баночний, або вакуумний масаж краще проводити на боках. Для цього необхідно розігріти тіло в гарячому душі, розтерши рушником або мочалкою. Нанести масло і прикріпити 2 вакуумированые банки по лінії талії. Повільними круговими рухами банки рухаємо по тілу.

Дівчині роблять масаж живота

Як підтягнути шкіру живота правильним харчуванням

Головна умова, щоб привести весь організм в порядок – правильний і збалансований раціон харчування. У щоденному меню необхідно досягти збалансованого прийому білків, жирів і вуглеводів. Корисно внести в раціон продукти, що містять колаген і сприяють підвищенню тургору, наприклад, лососева риба, ламінарія, м’ясо індички, свіжі овочі, фрукти, городня зелень.

Проблема, як позбавитися від в’ялої шкіри на животі, не так складна правильно з налагодженим харчуванням. Для цього необхідно допомагати собі:

  • Дотримуючись питний режим. Для збереження водного балансу, у день необхідно вживати близько 2 літрів води.
  • Крім шкідливу їжу. Важливо не вживати борошняні вироби, смажені страви, фастфуд і газовані напої. Вони – пряма причина утворення целюліту.
  • Включаючи продукти, що містять клітковину і якісний білок. Рекомендується вживати цільнозерновий хліб, нежирне м’ясо, овочі, свіжі фрукти.

Дівчина п'є воду

Підтяжка шкіри живота в клініці

Як підтягнути шкіру на животі – це не проблема для пластичної медицини. Вирішується вона операційним шляхом – абдоминопластикой. В процесі операції відбувається видалення зайвих жирових утворень і обвислий шкіри, формуючи так званий фартух. Важливо розуміти, що будь-яка операція – це складне питання втручання в організм, який може супроводжуватися тривалою реабілітацією з різними ускладненнями.

Існують сучасні малоінвазивні методики, за допомогою яких можливо підтягнути живіт без травматичних операцій:

  • Термоліфтінга – використовує інфрачервоні промені спеціального апарату, які активізують регенераційні процеси шкіри, щоб відновити її. Процедура виконує безоперационную підтяжку живота.
  • Стек гілок мезоліфтинг – забезпечує підтягування обвислими шкіри завдяки спеціальним ниткам. Нитки працюють як армуючий каркас для м’язів.
  • Мезотерапія і біоревіталізація – застосовують як допоміжні процедури для корекції фігури.

Відео: як підтягнути в’ялу шкіру на животі

Відгуки

Вікторія, 37 років:

По своєму досвіду скажу, що головна умова – не різко худнути! Велика втрата ваги легко повернеться назад, а ще й шкіра може відвиснути! Треба поступово знижувати вагу. У мене вийшло до 1 кг в тиждень з активною фізичним навантаженням. З домашніх процедур мені найбільше сподобалося обгортати живіт шоколадною пастою.

Ганна, 29 років:

Після вагітності і кесарів я нарешті схудла з 85 до 55. На шкіру на животі дивитися неможливо, обвисла жахливо, до того ж з’явився целюліт. Довелося змінити свій спосіб життя. Використовую фізичні навантаження, обгортання з медом і масаж. Фігура і живіт змінили свої контури.

Ольга, 35 років:

Пологи принесли мені ненависні кілограми і проблеми з фігурою. Як підтягнути шкіру на животі – стало для мене самою складною проблемою. Як було тут сказано, вирішила діяти комплексно. Вибрала спорт + харчування + масаж. Ранок починаю з нескладних вправ для підкачки преса. Люблю контрастний душ, медовий масаж. Результат вже радує.