Яблучний оцет для схуднення

Надмірна вага акумулюється з-за того, що чоловік або жінка неправильно харчується. Вічні спокусники – солодощі, жирна, солона їжа. Незбалансований прийом продуктів веде до того, що організм починає обростати зайвою масою, а це прямий шлях до захворювань. Яблучний оцет допомагає скорегувати меню і скинути зайві кілограми.

У чому користь яблучного оцту для фігури

У дівчини немає целюліту

Продукт має насичений склад:

  • пектини;
  • антиоксиданти;
  • органічні кислоти (оцтова, лимонна, яблучна, молочна, щавлево-оцтова);
  • мінерали (магній, хром, фосфор, залізо, натрій, калій);
  • вітаміни (А, група В, С, Е).

Вживати яблучний оцет для схуднення ви будете не в таких великих кількостях, щоб відчути сильний вплив вітамінів і мінералів. Ефект полягає в іншому: потрапляючи в організм, продукт нормалізує кислотно-лужний баланс, прискорює процеси перетравлення, розщеплення жирової маси, стимулює обмін речовин. Знижується апетит і тяга до солодкого, відбувається очищення організму, поліпшується працездатність і підвищується еластичність шкіри.

Як пити яблучний оцет, щоб схуднути

Продукт слід приймати внутрішньо в розбавленому вигляді. Чистий яблучний оцет може завдати шкоди слизових оболонок. Навіть коли ви розводите кислоту водою, треба пити розчин через трубочку, щоб не порушити будову зубної емалі. Потім прополощіть рот чистою водою, так ви змиєте залишки яблучного оцту. Речовина вважається допоміжним в процесі схуднення, і воно лише стимулює обмінні процеси. Успіх досягається здоровим харчуванням і фізичними вправами. Важливо дотримуватися дозування.

Рецепти жиросжигающих напоїв

Яблучний оцет для схуднення

Схуднути з яблучним оцтом вдасться в короткі терміни, якщо підійти до справи комплексно. Приймати засіб необхідно близько місяця (до 8 тижнів), за цей період ви проведете очищення організму, скиньте зайву вагу. Народна медицина пропонує такі напої для схуднення:

  1. З водою. Розчиніть 1 столову ложку (15 мл) натурального яблучного оцту в склянці ледь теплої води. Вживання рідини припадає на ранковий час до сніданку. Одного разу на добу вистачить.
  2. З водою (варіант №2). Розчиніть 2 чайних ложки яблучного оцту в склянці води. Пити тричі на добу за півгодини до вживання їжі.
  3. З медом. Візьміть за основу перший рецепт, додайте в суміш 1 ч. л. меду. Схема вживання така ж. Напій знижує рівень кислотності.
  4. З содою. У склянку води додайте ½ ч. л. соди і стільки ж оцту. Вийде шипучка. Напій вживайте протягом дня після кожного прийому їжі. Він дуже корисний: підтримує кислотно-лужну рівновагу і не залишає жирних жодного шансу вижити.

Як вживати яблучний оцет для швидкого схуднення, якщо ви не можете пити його у вигляді, наведеному вище? Додавайте речовина в салати, соуси, маринади. Яблучний оцет добре доповнює м’ясо, рибу, овочі і сприяє їх швидкому переварюванню. Дієтологи наполягають на тому, що позитивний ефект має продукт домашнього виготовлення.

Зразкове меню оцтової дієти на тиждень

Дотримуватися дієти необхідно один місяць, потім візьміть паузу на 2 місяці. Навіть якщо апетит пропаде, їжу необхідно вживати обов’язково, як мінімум три рази в день. Під заборону потрапляють всі шкідливі продукти і страви, несуча порожні калорії (цукор, випічка, крохмалисті продукти). Дієта з яблучним оцтом повинна мати різноманітний, збалансований, смачний раціон, тоді ви не зірветеся. Вибирайте один з рецептів напоїв, представлених вище, і харчуйтеся за наведеним прикладом.

День тижня

Сніданок

Обід

Вечеря

Варіанти перекусу

ПН

Вівсяна каша з яблуками

Курячий бульйон, салат: помідори, огірки, ріпчаста цибуля

Скумбрія запечена в духовці

Легкі, але поживні продукти: фрукти, горіхи, насіння, сир, яйця, овочеві салати

ВТ

Гречана каша, салат з капустою, огірком

Вуха, шматочок відвареної риби

Куряче філе в духовці

СР

Білковий омлет, помідори, зелень, шматочок цільнозернового хліба

Грибний суп, тост з сиром, салат овочевий

Тушковані овочі, салат з морепродуктів

ЧТ

Рисова каша з родзинками, яблуками, медом

Дієтичний борщ

Овочеве рагу, шматочок нежирного м’яса

ПТ

Сир з фруктами

Зелений борщ на нежирної яловичини, шматочок яловичини

Тушкована капуста з куркою

СБ

Пшоняна каша, будь-який фрукт

Курячий суп з домашньою локшиною

Рибні котлети на пару, салат овочевий

ВС

Гречана каша, салат: редис, зелена цибуля

Суп з брокколі і фрикадельками

Нежирне м’ясо на сковороді-гриль

Інші методики схуднення за допомогою яблучного оцту

Яблучний оцет

Не тільки внутрішній прийом яблучного оцту для схуднення допоможе досягти бажаного ефекту. Такі процедури, як обгортання і ванни, теж гарні в цілях досягнення ідеальних параметрів. Яблучний оцет благотворно впливає на шкіру: підтягує зону живота, сідниць, стегон, зменшує целюліт. Зробіть фото до курсу та після ‒ ви побачите вражаючу різницю!

Ванни

Застосовувати цей метод схуднення необхідно, якщо на тілі немає подряпин, ран, а шкіра не відрізняється надчутливістю. В період менструації ванни з оцтом заборонені. Виконуйте такі правила:

  • Приймайте ванну на голодний шлунок. Після процедури можна їсти через годину.
  • Помийтеся під душем.
  • На стандартну ванну знадобиться 1 л яблучного оцту 9% або 0,3-0,5 л домашнього концентрату.
  • Температура води – 38°С.
  • Час сеансу – 15 хвилин.
  • Не занурюйте у воду голову і область серця.
  • Після сеансу сполосніть чистою водою, надіньте махрову одяг і ляжте під ковдру.

Обгортання

Обгортання з яблучним оцтом для схуднення

Одне з цінних властивостей яблучного оцту для схуднення – боротьба з «апельсиновою кіркою». Базовий курс обгортань включає 10-15 сеансів, які проводяться через 2-3 дні. Процедура рекомендується на початковій і середній стадії целюліту, до способу можна вдаватися при наявності виступає судинної сітки і варикозу. Рецепти обгортань для схуднення:

  • Візьміть яблучний оцет і воду (1:1). У суміш внесіть 2 краплі ефірного масла будь-якого цитруса. Просочіть рідиною марлю, оберніть нею проблемні зони, зверху намотайте харчову плівку. Відпочиньте 40 хвилин, прийміть душ, змастіть шкіру зволожуючим кремом.
  • В пропорції 1:3 яблучний оцет змішайте з будь-яким натуральним маслом ‒ лляним, оливковою, авокадо, персиковим, жожоба і т. д. Інші дії не відрізняються від описаних вище.

Є побічні дії і протипоказання

Яблучний оцет – це кислота, здатна легко пошкодити слизову оболонку. У групі ризику перебувають люди з ослабленим шлунково-кишковим трактом. При виразках різної локалізації, гастриті, цирозі печінки, гепатиті, коліті, порушення функцій нирок вживати продукт для схуднення та інших цілей не можна. Здорова людина може підірвати своє здоров’я, якщо не буде дотримуватися рекомендації. При вагітності можна вживати продукт в мінімальних кількостях, перед цим порадившись з лікарем: гінекологом або терапевтом.

Де купити і скільки коштує

Яблучний оцет для схуднення можна придбати в супермаркетах або в інтернет-магазині. Зосередьте увага на складі виробника. Серед інгредієнтів не повинні значиться барвники, стабілізатори, есенція та інші хімічні речовини. На російському ринку найдешевший яблучний оцет коштує 7 рублів, але користь від нього сумнівна. Ціна німецького продукту Kuhne становить 190 рублів за 750 мл. Середня вартість оцту – 20-30 рублів. Засіб для схуднення в таблетках і капсулах дорожче – від 1200 рублів.

Відеорецепт: як приготувати яблучний оцет будинку

Відгуки та результати схудлих

Аліда, 27 років: Для схуднення я використовувала рецепт напою з яблучним оцтом і медом. Смак не найприємніший, але цілком терпима. Трохи переживала за зуби, але пила через соломинку і полоскала рот, так що нічого страшного не сталося. Через тиждень після експериментів я помітила, що апетит став набагато менше! Завдяки цьому я схудла на 7 кг за місяць.

Маша, 19 років: Я чергувала ванни для схуднення з яблучним оцтом і внутрішній прийом продукту. Результат хороший, але не скажу, що «вау». Поки я не скоригувала меню, зрушень у вазі особливо не спостерігала. Шкіра підтягнулась, стала гладше – це факт. Однак висок склав всього 3 кг, хотілося б більше. Сам по собі яблучний оцет – не засіб схуднення, а тільки гарний помічник.

Кіра, 21 рік: Не знала я, що при захворюваннях шлунка продукт вживати не можна. Якби вчасно не зупинилася, знову б відкрилася моя виразка. Я начиталася про схуднення за допомогою яблучного оцту і давай його лити скрізь. З протипоказаннями забула ознайомитися. Коли скрутило шлунок, зрозуміла, що щось не так. Однак встигла втратити 1 кг