Вода з лимоном для схуднення

Коли виникає питання про боротьбу із зайвою вагою, багато хто відразу починають шукати найбільш легкі варіанти дієти. Але мало просто обмежувати себе в харчуванні, необхідно відтворювати в організмі спеціальні процеси, що сприяють схудненню. Одним із способів є вживання лимонної води. У чому секрет?

Чим корисний лимон для схуднення

Для початку треба дізнатися, чим же так корисний лимон при схудненні. Зрозуміло, що в ньому є багато вітаміну C, набагато більше, ніж в інших цитрусових або вітаміни з аптеки. Вживаючи лимон, ви кожен раз збагачуєте свій організм цинком, міддю, калієм і бором, присутній у цьому жовтому плоді і кислота. Все це є величезним плюсом для тих, хто зважився перейти на лимонну дієту, адже крім правильного харчування, організму як повітря потрібні вітаміни і речовини, що сприяють розщепленню жирових відкладень. Це і дає нам лимон.

Як діє лимонна вода для схуднення

Дія лимонної води, по суті, відбувається непомітно для людини. Ви просто випиваєте склянку і все, а поки у вашому тілі відбуваються ті самі процеси, що прискорюють спалювання калорій. Лимон прискорює обмін речовин, так що їсти можна, не боячись набрати додаткові кілограми. Лимонна вода добре втамовує голод, значить після прийому ви не захочете є величезні порції. Їжте те ж саме, що завжди, але в менших кількостях, а лимон допоможе швидко переварити їжу і вивести з організму шлаки.

Лимонад в глечику і склянці

Чи завжди корисна вода з лимоном натщесерце

Як і будь-який інший продукт, лимон володіє деякими недоліками. Кислота є подразником, тому приймати воду з лимоном для схуднення слід дуже акуратно. Пийте її через трубочку, щоб як можна менше рідини потрапляло на зуби, бо як кислота здатна зруйнувати емаль. Страждають виразкою шлунка така дієта взагалі протипоказана і може бути небезпечна. Якщо не хочете нашкодити собі, то буде краще, якщо ви перед початком такої лимонної дієти порадитесь з дієтологом. При нездужанні випийте воду з содою, вона нейтралізує кислотний ефект.

Як пити воду для схуднення

Вище говорилося про те, що пити лимонну воду для схуднення потрібно дуже обережно, тому як кислота здатна як принести користь, так і завдати шкоди при не правильному використанні продукту. Дієтологи рекомендують випивати склянку кип’яченої води з соком одного лимона зранку, натщесерце. Далі протягом дня приймайте будь запропонований нижче коктейль перед їжею.

Пам’ятайте, що вода з лимоном для схуднення не може стати головним ворогом для ваших зайвих кілограмів. Перейдіть на правильне харчування. Якщо ви хочете скинути зайву вагу, то обмежте себе в їжі: перестаньте є борошняне і солодке, смажене, жирне м’ясо, чіпси, пити будь-яку газовану воду (крім натуральної мінеральної води). Намагайтеся їсти частіше, але меншими порціями – так ви нормалізуете обмін речовин і почнете худнути. Додайте в повсякденне життя фізичні навантаження: запишіться в спортзал, бігайте вранці, робіть зарядку.

Дівчина тримає склянку води

Як зробити лимонну воду

Рецептів приготування коктейлю з лимона так багато, що ви обов’язково зможете вибрати собі вподобаний спосіб приготування і така дієта не буде вам здаватися мукою. Тим більше, для ласунів є чудовий рецепт з медом. Зверніть увагу, що лимон завжди можна замінити лимонною кислотою, якщо раптом ви забули купити цитрус в магазині. Тільки не варто зловживати цим рецептом, тому як порошок не є натуральним.

Проста вода з лимоном

Найпростіший спосіб почати худнути за допомогою лимона – пити воду з цитрусом вранці. Готується вона простіше нікуди: вичавлюємо сік половини лимона, розбавляємо склянкою кип’яченої води (не окріп!) і випиваємо з ранку. Процедуру повторюємо ще тричі на день: перед обідом, вечерею і сном. Протягом дня намагайтеся пити якомога більше чистої води, соки, чай, кава не вважаються. Через 2-3 дні збільште дозу кислоти з половинки лимона до цілого. Продовжуйте цей курс не більше 2 тижнів, далі обов’язково зробіть перерву. Не забувайте про правильне харчування і фізичних навантаженнях.

Якщо ви хочете додати водичці нові властивості, то можете сміливо додавати туди огірок і дрібно порізану петрушку. Такий спосіб приготування особливо підійде тим, хто з ранку на ногах, бо дуже добре тонізує і додає енергії. Особливо добре вода п’ється в спекотні літні дні. З таким коктейлем вже точно не захочеться є перше і друге блюда, значить, швидше схуднете.

Вода з лимоном і м'ятою в чашці

Вода з лимонною кислотою для схуднення

Якщо під рукою немає лимона, то його завжди можна замінити лимонною кислотою, яка завжди є у господині на кухні. Додайте половину чайної ложки кислоти у воду і гарненько розмішайте. Випивайте по склянці такого напою перед прийомом їжі. Намагайтеся не захоплюватися цим методом схуднення, замінюйте лимонну кислоту на цей фрукт, так як в ньому набагато більше корисних речовин і вітамінів. Курс схуднення не повинен перевищувати 14 днів, потім можна пити таку воду один раз на день натщесерце вранці.

Вода з лимоном і медом

Мед – дуже смачний і корисний продукт. Навіть те, що він солодкий, не завадить в процесі схуднення, навпаки, скрасить сірі будні своєю приємною солодкістю. Під час дієти так хочеться чогось смачного, але правила здорового харчування виключають будь-яке споживання цукру, мед ж дозволено, його користь безсумнівна. Пити медово-лимонну воду потрібно за тим же принципом, що і попередні варіанти, так і готувати її теж не складно:

  1. Розмішайте в склянці теплої води сік половини лимона і чайну ложку меду.
  2. Для тонізуючого ефекту можете додати листочок м’яти. Приємного схуднення!

Лимонна вода і медом у чашці

Вода з лимоном і імбиром

Такий засіб не тільки принесе користь, але і зміцнить імунітет, адже всі ті вітаміни, які містить у собі лимон, імбир, потраплять прямиков у ваш організм. Для приготування вам знадобиться скляна банка або глечик на 1 л, корінь імбиру, лимон:

  1. Поріжте імбир на дрібні частини і складіть в банку.
  2. Залийте гарячою водою і дайте охолонути.
  3. Додайте сік одного лимона і перемішайте.
  4. Пити таку воду потрібно перед кожним прийомом їжі протягом дня і на ніч.
  5. Можна додавати в чашку щіпку кориці.

Відео: як схуднути за допомогою лимона

Відгуки

Катерина, 36 років

Для мене вода з лимоном для схуднення стала просто відкриттям! Скільки всього перепробувала, але хто б міг подумати, що худнути можна так легко і без жодних жорстких дієт. Мало того, що її вживання увійшло в звичку, що я без склянки кислої водички і не прокидаюся, так і мій раціон помітно покращився. Всім рекомендую такий спосіб схуднути!

Вікторія, 47 років

Я завжди намагаюся вести здоровий образ. Вже десь років 15-ти постійно займаюся спортом, стежу за калорійністю страв, приймай кальцій, проте свята і довгі канікули дають про себе знати. Вода з лимоном допомагає мені тримати фігуру у формі. Періодично саджу себе на лимонну дієту –дійсно ефективний засіб. Коктейль з медом взагалі п’ємо всією родиною.

Діана, 32 роки

Після вагітності намагалася не дивитися на себе в дзеркало, так сильно змінилося моє тіло. Почула відгук від подруги і вирішила спробувати пити воду з лимоном натщесерце, перейти на правильне харчування. Такого результату я точно не очікувала: мінус 8 кг за перший місяць! Я задоволена, чоловікові подобається, вже сам подумує спробувати лимонну воду.

Володимир, 54 роки

Завжди сумнівався в тому, чи допомагає лимон схуднути. Виявилося, що так! Не тільки схуднути, але і привести в порядок обмін речовин! Я відчуваю себе чудово в свої роки. Не скажу, що сильно прагну схуднути, проте за місяць пішло 5 кг без яких-небудь жорстких дієт і навантажень. Сподіваюся мій відгук і такого роду очищення допоможе всім, кому це потрібно.