Як приготувати лимонну воду для схуднення і чим вона корисна

Чи Знали ви, що лимонний сік здатний допомогти схуднути? Про цілющі властивості лимона і вітамінів, які він зберігає, відомо з давніх часів. Однак те, що вода з лимоном для схуднення є ефективним засобом, стало відкриттям. Читайте докладніше про те, як правильно її приготувати і швидко позбутися від надмірної ваги.

Користь і шкода лимонної води для фігури

Вода з лимоном для схуднення

Так чим корисна лимонна вода? Головним плюсом є очищення організму від шлаків. Крім того, вона перешкоджає відкладенню жирів, швидко справляється з спалюванням вуглеводів. Завдяки тому, що лимон посилює виділення шлункового соку, перетравлювання їжі відбувається швидше. Разом з цим прискорюється процес обміну речовин. Однак потрібно пам’ятати, що така система харчування підходить далеко не всім:

  1. Людям, які страждають від виразки шлунка категорично протипоказаний лимонний сік і вода з лимоном.
  2. Не слід вибирати такий спосіб схуднення, якщо ви пропиваете курс снодійних препаратів. У цьому випадку ліки значно уповільнюють процес травлення, тому лимонний сік залишається в організмі довше і здатний викликати запалення слизової.
  3. Крім того, така вода чинить проносну дію, що потрібно обов’язково враховувати при її споживанні.

Як приготувати лимонний напій для схуднення: рецепти

Лимонна вода для схуднення

Існує кілька різних способів того, як приготувати воду з лимоном для схуднення. Всі вони варті окремої уваги, адже не спробувавши кожен, буде складно зупинитися на чомусь одному. Представлені нижче рецепти лимонної води не вимагають особливих навичок у приготуванні або важкодоступних продуктів, однак для досягнення результату важливо слідувати рекомендаціям і готувати засіб для схуднення інструкції.

– З медом

Лимонно-медову воду необхідно випивати натщесерце прямо з ранку. Такий напій сприяє активації травних процесів, так що навіть самий щільний сніданок швидко перетравиться, а жири не відкладуться там, де не треба. Для приготування лимонної води просто змішайте наступні інгредієнти:

  • сік лимона – одна ложка (їдальня);
  • мед – 1 ч. л;
  • кип’ячена вода – 250 мл

– З м’ятою

Приготування лимонно-м’ятної води не займає багато часу, зате відмінно виводить з організму всі шлаки, покращує метаболізм. При регулярному вживанні такої води і збалансованому харчуванні ви обов’язково зможете позбутися від надмірної ваги. Випивайте по склянці через кожні 2-3 години протягом усього дня, починаючи з того моменту, як ви прокинулися. Для приготування 2 літрів оздоровлюючого лимонаду вам потрібно:

  • вода – 2 л;
  • сік лимона (залишки фрукта теж поріжте, додайте у воду);
  • м’ята свіжа – 12 листків.
  • сода – половина чайної ложечки (за бажанням для ефекту газованої води).

– З імбиром

Вода з лимоном і м'ятою для схуднення

Імбир здатний не тільки підвищити ваш імунітет, але і знизити рівень холестерину, що, природно, призведе до поліпшення самопочуття. Допомагає схуднути лимонно-імбирна вода? Однозначно! Вона покращує травлення, обмін речовин, а це означає, що ваш обід чи вечеря не відкладеться на боках або сідницях. Як зробити воду з лимоном для схуднення:

  1. Почистіть корінь імбиру, поріжте невеликими шматочками.
  2. Вичавіть сік з цілого лимона.
  3. Імбир покладіть в заварювальний чайник на 1 літр (підійде звичайна банку). Туди ж перелийте сік лимона.
  4. Залийте все гарячою водою або зеленим чаєм, дайте настоятися 15-20 хвилин.
  5. Процідіть відвар і пийте на здоров’я.

– З корицею

Така смачна пряна спеція, як кориця, теж має відношення до схуднення, тільки вона не має здатність спалювати жири і калорії. Кориця відіграє важливу роль у притупленні апетиту, так що після склянки лимонно-коричної води вам вже не захочеться з’їсти ціле блюдо, а вистачить невеликої порції салату. Для приготування змішайте сік половинки лимона з літром води і 2 паличками кориці. Настоюйте не менше 12 годин.

– З огірком

Відома своїм цілющим властивостям вода Сасси готується з соком лимона і огірком, туди ж додають імбир і м’яту. Всі інгредієнти змішуються, заливаються чистою водою (2 л) і залишають на ніч. Необхідно випивати лимонно-огіркову воду натщесерце. Рекомендована дозування — 8 склянок на день. Вода Сасси є відмінним початком перед дієтою. Вона відмінно виводить шлаки і нормалізує травлення.

– Напій з лимонної кислоти на мінеральній воді

Якщо раптом лимона вдома не виявилося, то його легко можна замінити лимонною кислотою, яка є практично в кожному будинку. У приготуванні такої лимонної води важливо не переборщити з порошком, адже склад у нього хімічний. При цьому лимонна кислота володіє тими ж корисними для схуднення властивостями, що і лимон. Розмішайте чайну ложку порошку в 500 мл мінеральної води – і ваш напій для схуднення готовий!

Як правильно пити теплу воду з лимонним соком натщесерце

Вода з лимоном

Теплу лимонну воду потрібно випити перший раз за день натщесерце, відразу після того, як ви прокинулися. Крім того, що ви отримаєте колосальний заряд бадьорості на весь день, ви активізуєте всі процеси в організмі, пов’язані з травною системою. Бажано, якщо воду з лимоном ви будете пити через коктейльну трубочку, щоб не нашкодити зубної емалі.

Який раціон харчування дотримуватись

Якщо ви дійсно вирішили схуднути, то крім того, що пити лимонну воду, вам необхідно змінити свій раціон і виключити з нього калорійні продукти і шкідливу їжу: жирне, гостре (в тому числі і часник), солоне, борошняне. Намагайтеся використовувати оливкову олію в салатах, пийте чай з ромашки для додаткового очищення. Функціональне харчування, біологічні та енергетичні добавки, регулярне споживання рідини у даному випадку відіграють важливу роль на шляху до позбавлення від надмірної ваги.

В якості додаткового насичення організму корисними речовинами можна вибрати коктейлі Енерджі Дієт. До складу Energy Diet входять всі важливі компоненти, які притупляють почуття голоду і заряджають енергією з ранку до вечора. Компанія NL International (НЛ інтернешнл) вже давно рекомендують свою продукцію тим, хто хоче схуднути. Офіційний сайт Energy Diet пропонує багату палітру смаків, так що кожному з вас обов’язково що-небудь сподобається. Поєднуючи поживні коктейлі і споживання лимонної води, ви зможете домогтися результатів набагато швидше.

Відгуки схудлих

Вікторія, 44 роки: Я п’ю лимонну воду з ранку вже більше року і можу похвалитися своїми результатами: за перші 14 днів дієти на воді лимонної я втратила 7 кг. Я практично не обмежувала себе в солодощах, які я дуже люблю. Найбільше мені подобаються лимонади з м’ятою, імбиром, особливо влітку.

Катерина, 32 роки: Лікар-дієтолог порадив перед початком дієти попити воду Сасси, щоб очистити свій організм і підготувати його до жорстких обмежень. Я почала пити воду за тиждень (лимонну), а після початку дієти скинула 5 кг за 2 дні! Це був прорив! Зараз вода Сасси входить в щоденний раціон, і я точно знаю відповідь на питання, як схуднути.

Валерія, 29 років: Зайва вага постійно мене турбував після вагітності, поки я не змінила свій раціон і почала пити лимонну воду з імбиром. Потім я дізналася, що відмінним замінником їжі можуть стати коктейлі Energy Diet. Сьогодні я відчуваю себе прекрасно і важу на 15 кілограмів менше, ніж півроку тому!