Висівки для схуднення: користь і як використовувати

Напевно, кожна людина мріє завжди виглядати молодо, бути красивим і прожити багато років. І, якщо розумно використовувати можливості нашого організму, якими наділила природа, цілком можливо зберігати молодість і випромінювати невичерпну енергію, володіти ніжною шкірою і шикарними волоссям.

Нікому не відомий факт огрядного людини-довгожителя. Тому головне – контролювати свою вагу. Однак доводити себе до виснаження не потрібно. По-перше, це зовсім не красиво, а по-друге, худоба – не ознака здоров’я. Тут важливо не перестаратися і пам’ятати, що зберігати молодість і жити довго можуть тільки здорові люди.

Висівки для схуднення: користь і як використовувати

Що таке висівки і як їх використовувати для схуднення

Довгий час вважалося, що висівки – відходи від виробництва борошна, а використовувалися вони, чи тільки для годівлі худоби. Проте з часом можливості висівок були переглянуті, вони стали вважатися не просто популярним, але і корисним продуктом. Приміром, вівсяні висівки можна використовувати для схуднення.

Переглядаючи історію, виявилося, що висівки давно люди вважали корисними. Лікувальні властивості висівок визнавав сам Гіппократ. Він був переконаний, що висівки корисні для травлення і служать відмінним засобом для очищення кишечнику.

Давним-давно люди пекли хліб саме з борошна грубого помелу, хліб з очищеного білого борошна був на столі тільки по великих святах. А все тому, що біла мука шкодить травленню і осідає у вигляді жирових клітин.

З часом люди забули, наскільки корисні висівки, і тільки, коли фахівці з дієтології стали турбується із-за відсутності в харчуванні людей грубих волокон клітковини, знову згадали.

Висівки насичені корисними речовинами. Вони містять вітаміни А, В і Е, клітковину. І це не все. У висівках багато мікроелементів таких, як: хром, магній, цинк, селен, фтор та ін., Тому висівки дуже корисні для харчування і здоров’я. Крім того, у висівках міститься багато харчових волокон. Волокна погано перетравлюються, і людина не відчуває голоду. Висівки для схуднення їдять в основному повні люди, так як цей продукт володіє низькою харчовою цінністю. Коли висівки потрапляють в кишечник, вони розбухають, очищаючи від токсинів і продуктів розпаду.

Більшість вчених переконані, що людям необхідно додати до харчування більше клітковини, а також продуктів, які повільно перетравлюється. Саме цим і багаті висівки. Вживаючи їх постійно, відновлюється обмін речовин, а робота кишечника нормалізується. На думку вчених, висівки – ідеальний продукт харчування.

Висівки корисні всім

Відомо, що ввечері прийом їжі бажано скоротити. Але, якщо все Вас відвідало відчуття голоду, спеціаліст радять наступне. Необхідно в склянку кефіру додати невелику жменю висівок, перемішати і їсти. Особливо корисні висівки з пшениці, ячменю, жита та інших злаків.

Сьогодні важко перебільшити всі корисні властивості, якими володіють висівки. Їх популярність стрімко зростає, що коровам незабаром про них залишиться тільки мріяти.