Точковий масаж для схуднення живота

Позбутися від зайвого жиру прагнуть багато жінок. Живіт, боки і стегна – найбільш проблемні місця. Крім дієт і спортивних тренувань є ще один дієвий спосіб – масаж акупунктурних точок. Якщо робити його правильно, ефект буде обов’язково!

Переваги точкового масажу для фігури

Дівчині роблять точковий масаж

Дана техніка зародилася в Китаї кілька тисячоліть тому. Сьогодні точковий масаж для схуднення живота часто використовується в салонах і домашніх умовах, як один з ефективних методів. Принцип такого впливу на організм пов’язаний з енергетичними процесами. Якщо правильно масажувати активні точки на тілі людини, вдається значно знизити вагу. Подібні маніпуляції регулюють апетит, сприяють виведенню шкідливих речовин з організму, налаштовують обмінні процеси.

Класичний, антицелюлітний масаж живота спрямований на м’язи преса. Його користь для здоров’я повністю залежить від професіоналізму виконавця. Точковий масаж для схуднення живота – це більш тонка процедура, ефект якої залежить від особливостей організму жінки. Брати до уваги всі системи і органи людини характерно для східної медицини. Одужання залежить від фізіологічних особливостей, психоемоційного стану та інших факторів.

Переваги точкового масажу для схуднення живота і боків полягають у наступному:

  • можливість самомасажу (крім деяких недоступних місць);
  • індивідуальний підхід;
  • процес не забирає багато часу;
  • не потрібно мати сильні накачані руки для виконання процедури;
  • метод поєднує переваги рефлексотерапії і лікувального масажу.

Як визначити біологічно активні точки на тілі

Правильний масаж повинен починатися з пошуку акупунктурних точок. У кожної людини розташування цих зон відрізняється. Щоб визначити, де розташовані точки, що ділять тіло на цуни (цей показник дорівнює ширині нігтя великого пальця людини). Для виявлення потрібних областей тіла рекомендується зробити спеціальну вимірювальну стрічку, на яку наносять близько 15 поділок (відстань між ними дорівнює одному цуню).

Існує кілька рекомендацій для пошуку важливих точок на тілі:

  1. Як правило, вони розташовуються на кордоні цунів. Частіше на кістках або в добре прощупывающихся поглибленнях.
  2. Для точного визначення потрібних місць, промацайте подушечками вказівного або великого пальця області розташування БАТ.
  3. Якщо при натисканні ви відчуваєте біль, точка визначена вірно.

Біологічно активні точки на ступнях

Техніка проведення процедури

Точковий масаж для активного схуднення живота починають з вивчення необхідних БАТ. Нижче вказана детальна техніка проведення маніпуляції для зниження ваги:

  1. Знаходять точку на нозі. (Для цього відмірюють від стопи 4 пальця). Масування даній області допомагає знизити апетит, що призводить до схуднення.
  2. Знаходять під вухом западину. Вона відповідає за відчуття голоду і апетит. Для виявлення БАТ потрібно знайти місце з’єднання вуха з нижньою частиною щелепи. Точкове вплив протягом 3 хвилин рятує від почуття голоду.
  3. В області з’єднання плеча і шиї знаходиться БАТ «Джіан Джинг». Якщо масажувати її, можна регулювати апетит.
  4. «Тіан Шу» – ще одна точка, яку треба знати тим, хто прагне схуднути. Вона розташовується на животі по обидві сторони від пупка (відстань 2 цуня). Впливати на неї потрібно не менше однієї хвилини.
  5. Точка «Гуань-юань» розташовується на поясі, на 3 цуня нижче лінії пупка. Масажують її обертальними рухами не менше 20 хвилин великим пальцем.
  6. «Цзу-сань-лі» – знаходиться в поглибленні під колінної чашечкою. На неї потрібно натискати близько 20 хвилин перед сном.
  7. Ще одна БАТ на тілі – «Юй-бе». Знаходиться на внутрішній стороні руки, між ліктьовим суглобом і плечовим. Її стимуляція допомагає коригувати апетит. Натискати потрібно близько 30 секунд.

Як робити точковий масаж живота і боків в домашніх умовах

Якщо ви, розмірковуючи про те, який масаж краще для схуднення, вибрали методику Шиацу, то потрібно дотримувати деякі правила. Курс повинен тривати не менше 25 днів. Масажуючи точки на тілі для схуднення, вдасться досягти більш очевидних результатів, ніж при дотриманні дієт. Стимуляція меридіанів, по яких циркулює життєва енергія, налаштовує роботу організму на потрібний лад.

Точковий масаж ніг

Поради, як проводити точковий масаж:

  • натщесерце;
  • в кінці дня;
  • лежачи на спині;
  • обов’язково виключити шкідливу їжу з раціону;
  • повторювати процедуру систематично.

Чи є протипоказання

Точковий метод не слід застосовувати при наявності наступних проблем:

  • запалення;
  • захворювання крові;
  • лихоманка;
  • виразки;
  • гнійники;
  • ниркова недостатність;
  • часті кровотечі.

Відео: китайський точковий масаж для схуднення живота

Відгуки та результати схудлих

Світлана, 33 роки: Спеціальна дієта і точковий метод впливу допомогли мені вирішити жирової фартух, зробити живіт плоским після пологів. За місяць я звикла до масажу, стала повторювати його регулярно, адже він дуже корисний не тільки для схуднення, але для загального стану організму. Вже жити не можу без нього!

Ольга, 37 років: За 25 процедур я втратила 8 кг зайвої ваги. Крім точкового стимуляції пила спеціальні коктейлі Енерджі дієт, не їла солодкого, жирного, особливо шкідливого. Спала набряклість, талія стала, як на фотографії зі шкільного випускного, загальний стан покращився. Рекомендую процедури жінкам: любіть своє тіло!

Олександра, 25 років: Застосовувала цю методику як додаток до регулярних тренувань і білковій дієті. Дуже корисна процедура, дає результат, розслаблює, знімає стрес. Однак її потрібно застосовувати в комплексі з іншими способами схуднення, не забувати про регулярності, правильності рухів. Спочатку важкувато, потім втягуєшся.