Суп із селери для схуднення

Зайві жирові відкладення – це не тільки негарно, але й небезпечно для здоров’я людини. У повних людей можуть розвинутися серйозні захворювання (діабет, гіпертонія, хвороби ШКТ). Щоб завжди бути у формі і скинути зайву вагу, необхідно налагодити раціон, включивши в нього овочі. Однією з найкорисніших продуктів, які допомагають худнути, є селеру.

Користь і шкода селери для фігури

Корисний овоч часто використовується в якості елемента правильного харчування при дієтах. Вживаючи суп із селери для схуднення, можна позбутися зайвих кілограмів. За допомогою кореня рослини, що надходить з їжею білок засвоюється значно швидше. Дієтологи рекомендують додавати сирої селери у страви з м’яса і риби. Високий вміст клітковини в овоче позитивно впливає на травлення, чим посилює ефект схуднення. Калорійність селери невелика: корінь має в складі всього 42 калорії, а листя і стебло містять всього 13 ккал.

Дієта на супах для схуднення з селери може завдати шкоди деяким людям. Не рекомендується вживати овоч тим, хто страждає епілептичними припадками, оскільки корінь здатний викликати напад. При захворюваннях ШКТ їсти коренеплід в сирому вигляді небажано, а відвар з рослини, за словами лікарів, при хворобах шлунка дуже корисний. Не варто приймати супи для схуднення з селери вагітним жінкам, адже коренеплід може викликати часте скорочення стінок матки, і як наслідок – спровокувати викидень.

Як приготувати селеровий суп для схуднення

Існує кілька рецептів супів на основі селери, які допоможуть швидко і без проблем розлучитися з надмірною вагою. Дотримуючись впорядковане харчування з цим овочем, можливо скинути до семи зайвих кілограмів всього за кілька тижнів. Суть цієї дієти полягає в тому, щоб головним блюдом в щоденному раціоні виступали сельдереевые супи. Додатково можна їсти рис, інші овочі, фрукти, іншу білкову їжу. Подібне поєднання продуктів налагодить обмін речовин в організмі, назавжди поставивши крапку в такому насущний питанні: «як схуднути в домашніх умовах?».

Овочевий суп з селерою і томатами

Цей рецепт низькокалорійного страви з селери вкрай популярний серед тих, що худнуть людей. Томатний суп готується дуже легко і швидко, маючи при цьому високі жиросжигающие властивості. Для початку необхідно підібрати продукти:

• селера – 1 стебло;
• помідори – 3 шт.;
• ріпчаста цибуля – 1 головка;
• часник – 3 зубчики;
• огірки – 2 шт.;
• томатний сік – 0,5 л;
• сіль, цукор – за смаком.

Спосіб приготування:

1. Помийте і наріжте кубиками томати, огірок і цибулю.
2. Селера нарізайте середніми шматочками.
3. Всі інгредієнти покладіть в блендер, подрібніть.
4. Додайте томатний сік, посоліть і додайте цукру на кінчику ножа.
5. Поставте масу в холодильник на пару годин.
6. Суп готовий до вживання.

Дієтичний суп-пюре з селерою і капустою

Ще один рецепт, який допоможе котрі худнуть в питанні: «як скинути зайву вагу за допомогою селери?». Другим важливим інгредієнтом в цьому випадку виступає капуста (на вибір: пекінська, цвітна, білокачанна). Приготуйте компоненти для супу:

• білокачанна капуста – 300 г;
• корінь селери – 2 стебла;
• цибуля ріпчаста – 2 головки;
• болгарський перець – 1 шт.;
• морква – 2 шт.

Як приготувати суп:

1. Помийте і подрібніть всі овочі дрібною соломкою.
2. Закип’ятіть три літри води.
3. Додайте подрібнені овочі.
4. Варіть страву протягом 20 хвилин.
5. У процесі готування додайте сіль і спеції за смаком.
6. Після закінчення часу готування масу збийте блендером до консистенції супу-пюре.

Низькокалорійний диво-суп з коренем селери і імбиром

Відоме властивість імбиру – активний жиросжигающие ефект. Приготувавши суп на основі цього продукту з додаванням селери, у підсумку можна отримати корисний і низькокалорійний коктейль молодості. Це блюдо – відмінний кандидат на включення до індивідуальне меню на кожен день для схуднення. Складові:

• селеровий корінь – 200 г;
• імбир – 30 г;
• морква – 2 шт.;
• цибуля – 1 головка;
• лавровий лист – 3 шт.;
• гвоздика – 3 шт.;
• картопля – 2 шт.;
• часник – 1 зубчик;
• пекінська капуста – 300 р.

Спосіб приготування:

1. Вимийте овочі і дрібно наріжте кубиками (морква, селера, цибуля).
2. Закип’ятіть воду і відваріть овочевий бульйон (одна година кипіння на слабкому вогні).
3. Додайте лавровий лист, гвоздику.
4. Зніміть з вогню і процідіть.
5. Поставте бульйон на газ.
6. Наріжте залишилася моркву і селеру, пекінську капусту тонкою соломкою, картоплю – кубиками.
7. Протушкувати на сковороді селеру і моркву.
8. Додайте залишилися складові в бульйон.
9. Натріть імбир, часник, додайте їх з гвоздикою в киплячу рідину.
10. Варіть 10 хвилин до приготування.

Відеорецепт: дієтичний суп із селери для стрункої фігури

Ефективна дієта з сельдереевым супом: зразкове меню на 7 днів

Відгуки

Марія, 25 років:Перед пляжним сезоном шукала в інтернеті відповідну дієту, побачила на сайті здорового харчування фото схудлих за допомогою селеровому супу. Побачене мене вразило, я вирішила спробувати. Результат не розчарував: за 14 днів вдалося позбутися від 10 зайвих кілограмів. Загальний стан організму також покращився. Всім раджу! Вживання супу із селери – якісний спосіб схуднути без шкоди для здоров’я.

Наталя, 41 рік:Недавно я відкрила для себе секрет, як схуднути за допомогою овочів. У цьому мені чудово допоміг селера. На основі цієї рослини я роблю супи, салати, вживаю його в чистому вигляді. Результат дієти порадував: за тиждень я скинула більше п’яти кілограм. Порадила всім подругам, вони дуже задоволені: ділимося результатами схуднення при зустрічі. Суп із селери для схуднення – прекрасне дієтичне блюдо.

Маргарита, 32 року:Після місяця селерову дієти я змогла втратити 12 кілограм – це мій найкращий результат. Завдяки корисного овочу я стала стрункішою, а стан шкіри і нігтів покращився. Головне – не забувати, що під час дієти необхідно вживати суп із селери щодня, інакше він не допоможе. Овоч не тільки смачний, але і поживний, смачний. Я задоволена результатами!