- Суп із селери для схуднення
- Користь і шкода селери для фігури
- Як приготувати селеровий суп для схуднення
- Овочевий суп з селерою і томатами
- Дієтичний суп-пюре з селерою і капустою
- Низькокалорійний диво-суп з коренем селери і імбиром
- Відеорецепт: дієтичний суп із селери для стрункої фігури
- Ефективна дієта з сельдереевым супом: зразкове меню на 7 днів
- Відгуки
Суп із селери для схуднення
Зайві жирові відкладення – це не тільки негарно, але й небезпечно для здоров’я людини. У повних людей можуть розвинутися серйозні захворювання (діабет, гіпертонія, хвороби ШКТ). Щоб завжди бути у формі і скинути зайву вагу, необхідно налагодити раціон, включивши в нього овочі. Однією з найкорисніших продуктів, які допомагають худнути, є селеру.
Користь і шкода селери для фігури
Корисний овоч часто використовується в якості елемента правильного харчування при дієтах. Вживаючи суп із селери для схуднення, можна позбутися зайвих кілограмів. За допомогою кореня рослини, що надходить з їжею білок засвоюється значно швидше. Дієтологи рекомендують додавати сирої селери у страви з м’яса і риби. Високий вміст клітковини в овоче позитивно впливає на травлення, чим посилює ефект схуднення. Калорійність селери невелика: корінь має в складі всього 42 калорії, а листя і стебло містять всього 13 ккал.
Дієта на супах для схуднення з селери може завдати шкоди деяким людям. Не рекомендується вживати овоч тим, хто страждає епілептичними припадками, оскільки корінь здатний викликати напад. При захворюваннях ШКТ їсти коренеплід в сирому вигляді небажано, а відвар з рослини, за словами лікарів, при хворобах шлунка дуже корисний. Не варто приймати супи для схуднення з селери вагітним жінкам, адже коренеплід може викликати часте скорочення стінок матки, і як наслідок – спровокувати викидень.
Як приготувати селеровий суп для схуднення
Існує кілька рецептів супів на основі селери, які допоможуть швидко і без проблем розлучитися з надмірною вагою. Дотримуючись впорядковане харчування з цим овочем, можливо скинути до семи зайвих кілограмів всього за кілька тижнів. Суть цієї дієти полягає в тому, щоб головним блюдом в щоденному раціоні виступали сельдереевые супи. Додатково можна їсти рис, інші овочі, фрукти, іншу білкову їжу. Подібне поєднання продуктів налагодить обмін речовин в організмі, назавжди поставивши крапку в такому насущний питанні: «як схуднути в домашніх умовах?».
Овочевий суп з селерою і томатами
Цей рецепт низькокалорійного страви з селери вкрай популярний серед тих, що худнуть людей. Томатний суп готується дуже легко і швидко, маючи при цьому високі жиросжигающие властивості. Для початку необхідно підібрати продукти:
- селера – 1 стебло;
- помідори – 3 шт.;
- ріпчаста цибуля – 1 головка;
- часник – 3 зубчики;
- огірки – 2 шт.;
- томатний сік – 0,5 л;
- сіль, цукор – за смаком.
Спосіб приготування:
- Помийте і наріжте кубиками томати, огірок і цибулю.
- Селера нарізайте середніми шматочками.
- Всі інгредієнти покладіть в блендер, подрібніть.
- Додайте томатний сік, посоліть і додайте цукру на кінчику ножа.
- Поставте масу в холодильник на пару годин.
- Суп готовий до вживання.
Дієтичний суп-пюре з селерою і капустою
Ще один рецепт, який допоможе котрі худнуть в питанні: «як скинути зайву вагу за допомогою селери?». Другим важливим інгредієнтом в цьому випадку виступає капуста (на вибір: пекінська, цвітна, білокачанна). Приготуйте компоненти для супу:
- білокачанна капуста – 300 г;
- корінь селери – 2 стебла;
- цибуля ріпчаста – 2 головки;
- болгарський перець – 1 шт.;
- морква – 2 шт.
Як приготувати суп:
- Помийте і подрібніть всі овочі дрібною соломкою.
- Закип’ятіть три літри води.
- Додайте подрібнені овочі.
- Варіть страву протягом 20 хвилин.
- У процесі готування додайте сіль і спеції за смаком.
- Після закінчення часу готування масу збийте блендером до консистенції супу-пюре.
Низькокалорійний диво-суп з коренем селери і імбиром
Відоме властивість імбиру – активний жиросжигающие ефект. Приготувавши суп на основі цього продукту з додаванням селери, у підсумку можна отримати корисний і низькокалорійний коктейль молодості. Це блюдо – відмінний кандидат на включення до індивідуальне меню на кожен день для схуднення. Складові:
- селеровий корінь – 200 г;
- імбир – 30 г;
- морква – 2 шт.;
- цибуля – 1 головка;
- лавровий лист – 3 шт.;
- гвоздика – 3 шт.;
- картопля – 2 шт.;
- часник – 1 зубчик;
- пекінська капуста – 300 р.
Спосіб приготування:
- Вимийте овочі і дрібно наріжте кубиками (морква, селера, цибуля).
- Закип’ятіть воду і відваріть овочевий бульйон (одна година кипіння на слабкому вогні).
- Додайте лавровий лист, гвоздику.
- Зніміть з вогню і процідіть.
- Поставте бульйон на газ.
- Наріжте залишилася моркву і селеру, пекінську капусту тонкою соломкою, картоплю – кубиками.
- Протушкувати на сковороді селеру і моркву.
- Додайте залишилися складові в бульйон.
- Натріть імбир, часник, додайте їх з гвоздикою в киплячу рідину.
- Варіть 10 хвилин до приготування.
Відеорецепт: дієтичний суп із селери для стрункої фігури
Ефективна дієта з сельдереевым супом: зразкове меню на 7 днів
День | Сніданок | Обід | Вечеря |
Понеділок | Фрукти, знежирений сир, кава | Селеровий суп на вибір | Риба на пару, овочевий салат, зелений чай без цукру |
Вівторок | Знежирений йогурт, апельсин |
Селеровий суп, шматок бездріжджового хліба | Відварна яловичина, помідор, склянка води |
Середа | 2 яйця круто без жовтків, 200 грам сиру з низьким відсотком жирності | Суп з коренеплоду, стакан кефіру | Шинка (пісна), відварений рис, чай |
Четвер | Гречана каша, сир | Відварна курка без солі, кефір | Риба на пару, молоко (знежирене) |
П’ятниця | Гарбузова каша, кефір | Цибульний або сирний крем-суп, рис | Гречка, риба на пару |
Субота | Яблуко, сир, кава | Відварне м’ясо індички, шматочок бездріжджового хліба | Картоплю в мундирі (1 шт.), відварна яловичина |
Неділя | Відварений рис, кефір, кава | Салат із селери, помідорів і огірків | Гречана каша, курка на пару |
Відгуки
Марія, 25 років:Перед пляжним сезоном шукала в інтернеті відповідну дієту, побачила на сайті здорового харчування фото схудлих за допомогою селеровому супу. Побачене мене вразило, я вирішила спробувати. Результат не розчарував: за 14 днів вдалося позбутися від 10 зайвих кілограмів. Загальний стан організму також покращився. Всім раджу! Вживання супу із селери – якісний спосіб схуднути без шкоди для здоров’я.
Наталя, 41 рік:Недавно я відкрила для себе секрет, як схуднути за допомогою овочів. У цьому мені чудово допоміг селера. На основі цієї рослини я роблю супи, салати, вживаю його в чистому вигляді. Результат дієти порадував: за тиждень я скинула більше п’яти кілограм. Порадила всім подругам, вони дуже задоволені: ділимося результатами схуднення при зустрічі. Суп із селери для схуднення – прекрасне дієтичне блюдо.
Маргарита, 32 року:Після місяця селерову дієти я змогла втратити 12 кілограм – це мій найкращий результат. Завдяки корисного овочу я стала стрункішою, а стан шкіри і нігтів покращився. Головне – не забувати, що під час дієти необхідно вживати суп із селери щодня, інакше він не допоможе. Овоч не тільки смачний, але і поживний, смачний. Я задоволена результатами!