Способи боротьби зі стресом

Що можна назвати стресом? Перш ніж почати з ним боротися, треба визначити, що це і є це у вас. Якщо ви постійно відчуваєте втому, погано спите, спостерігаєте підвищення тиску та погіршення пам’яті, у вас бувають спалахи гніву, конфліктність, значить, стрес наявності. Як боротися?

Способи боротьби зі стресом

Можна вдатися до допомоги фахівця – психотерапевта, або почати застосовувати антидепресанти. Але виявляється, з цією хворобою двадцять першого століття, можна і самим поборотися.

Дієвий спосіб боротьби зі стресом – ранкова пробіжка і заняття спортом, причому регулярне. В результаті фізичних навантажень в організмі виробляються ендорфіни, так звані гормони щастя. Значить, настрій приходить в норму, з’являється впевненість у собі.

Наступний спосіб боротьби зі стресом — ароматерапія. Масла, потрапляючи в кров через шкіру, досягають мозку і змінюють настрій. Як застосовувати аромамасла? Яким зручним для вас способом: ванни з додаванням масел, масаж і розтирання, за допомогою ламп і свічок. Можна носити медальйон з ароматичним маслом.

Дуже добре допомагає при стресі музика. Навіть Піфагор і Авіценна говорили про користь музики. Вона допомагає виплеснути все негативні емоції.

Самий ідеальний варіант – всі три способи ввести в звичку і використовувати в комплексі. Можна бігати під улюблену музику, приймати ванни з маслами. Використання всіх трьох способів може запобігти виникненню стресу, зміцнить імунітет і підвищить активність мозку.