Скільки калорій спалюється при сексі

Багатьох тих, що худнуть цікавить питання, чи сприяє статевий акт зниженню ваги. Апологети такого способу спалювання жиру повсюдно вступають в дискусію з романтиками, сприймають секс як щось високе і духовне. Тим не менш, факти говорять на користь сполучення як способу спалювання калорій. Про це і багато чому іншому мова піде нижче.

Ефективний секс для схуднення

За підрахунками вчених під час статевого акту спалюється певну кількість калорій. Витрата енергії прирівнюється до прибирання або 10-хвилинної пробіжки. З цієї причини, щоб досягти більш-менш помітних результатів, котрі худнуть доведеться дні і ночі проводити в подібних тренуваннях, що з практичної сторони справи неможливо. Корисно підійти до питання спалювання калорій за допомогою сексу з іншого ракурсу.

Учасники статевого акту крім фізичного навантаження в результаті інтимної діяльності відчувають емоційне задоволення від контакту, що активізує відповідні відділи головного мозку. Крім того, при сексі відбувається інтенсивна вироблення гормонів, імуноглобулінів та інших речовин, що позитивно впливають на психологічний стан людини і прискорюють процеси обміну в організмі.

Достеменно дізнатися, скільки калорій спалюється при сексі, не представляється можливим. Кількість витраченої енергії залежить від багатьох факторів: статевого досвіду, розкутості, рівня відносин учасників процесу. Незадоволеність в інтимному плані, як правило, компенсується вживанням великої кількості їжі, зниженням рухової активності, що, по суті, призводить до набору ваги. Зворотна динаміка спостерігається, коли людина повністю реалізований як статевий партнер.

Хлопець і дівчина лежать в ліжку

Скільки калорій спалює секс в різних позах

Організм є взаємозв’язаною системою органів, тому при напрузі промежини разом з нею активізуються м’язи живота і сідниць. Даний факт свідчить на користь ефективності схуднення за допомогою сексу. Між тим, не все так просто: з жигание достатньої кількості калорій вимагає самої активної діяльності. Як ви розумієте, пасивна поведінка тут не вітається. У цьому зв’язку цікаво з’ясувати, скільки калорій спалюється при секс в різних позах:

  1. Азіатська наїзниця. Чоловік при цьому лежить на спині, а ви розташовуєтеся зверху з зігнутими в колінах ногами. Близькість у такій позі допоможе потренувати сідниці і м’язи преса, а також спалити близько 500 ккал.
  2. Арка. Заняття сексом в такій позі вимагає від партнерів певної фізичної підготовки. Чоловік стоїть на колінах, жінка при цьому прогинається за типом вправи «місток». Навантаження при цій позі припадає на ноги, руки, живіт. Витрата енергії дорівнює 450 ккал.
  3. Місіонерська. Партнерка знаходиться знизу, партнер зверху. Статевий акт у такій позі не сприяє інтенсивному спалюванню жиру: втрачається близько 100 ккал.

Хлопець і дівчина

Скільки калорій витрачається при сексі чоловіком

Канадські вчені провели ряд досліджень і підрахували, що при близькості партнери спалюють різну кількість калорій. Цей факт, швидше за все, обумовлений фізичними особливостями підлог і їх сексуальною поведінкою. Чоловік при зляганні, як правило, відіграє провідну роль, що сприяє зростанню його енергетичних витрат у процесі інтимної близькості.

В результаті пошуку відповіді на питання, скільки калорій спалюється при занятті сексом, вчені прийшли до висновку, що при активній участі в процесі сильна стать витрачає до 4,1 калорій щохвилини. Пасивна поведінка провокує спалювання від 3,5 до 3,9 ккал. Важливо відзначити, що розрахунки були зроблені на основі усереднених значень. Витрати енергії у партнера при активному годинному сексі можуть бути порівнянні з наступними видами діяльності:

Вид фізичної активності

Енергетичні витрати (ккал)

Академічне веслування

210

Фехтування

205

Швидка ходьба

200

Гімнастика

197

Скільки калорій втрачається при сексі жінкою

Слабка стать в більшості випадків не відрізняється активною участю у процесі близькості. З цієї причини жінки втрачають при сексі від 2,5 до 3,1 калорій. Тим не менш, є особи, які віддають перевагу самим безпосереднім чином впливати на хід статевого акту. Така позиція нагороджується додатковими втраченими калоріями. Важливо враховувати, що при сексі посилюється потовиділення, внаслідок чого з організму виводяться накопичені токсичні речовини, розщеплюється ліпіди в підшкірній клітковині.

Особливість жіночої фігури така, що жирова тканина у дам розташовується по більшій частині в області стегон, живота. Важливу роль при цьому відіграє те, як партнерка складена. Так, якщо ваша фігура нагадує грушу або пісочний годинник, то схуднення за допомогою сексу, швидше за все, завершиться успішно. Енергетичні втрати дам при активному сексуальному поведінці під час близькості іноді можуть прирівнюватися до витрат енергії при таких заняттях:

Вид фізичної активності

Енергетичні витрати (ккал)

Генеральне прибирання

180

Робота в саду

160

Аеробні танці низької інтенсивності

140

Скільки калорій спалюється при оргазмі

Кульмінацією сексуального збудження є відчуття задоволення, насолоди, при цьому в обох статей досягнення цього відчуття відбувається по-різному. Внаслідок цього учасники процесу змушені застосовувати різні методи стимуляції оргазму. У жінок процес протікає не завжди гладко і вимагає деякого терпіння від чоловіків. Завдяки обходительному відношенню до пані партнер здатний витрачати набагато більше енергії, ніж об’єкт його пристрасті.

У випадку, якщо вам цікаво, скільки калорій спалює оргазм, то зверніться до досліджень учених, які підрахували, що в пік сексуальної насолоди витрачається від 25 до 160 калорій. Наголошується, що жінки витрачають на симуляцію задоволення набагато більше енергії, ніж на природне його досягнення. Даний факт пояснюється додатковим психологічним навантаженням на притворяющихся осіб. Чоловіки в цьому сенсі більш розкуті. Порушення у сильної статі практично завжди змінюється насолодою з одночасною еякуляцією.

Чоловік і жінка лежать під ковдрою

Відео: скільки калорій спалюється під час сексу