Схуднути за допомогою води

У своєму прагненні скинути зайву вагу жінки відчувають на собі величезну кількість методик для схуднення. Багато дають відмінні результати. Можна значно поліпшити, якщо одночасно з якимись методами, наприклад, Енерджі дієт або середземноморською дієтою, використовувати для зниження ваги воду.

Допомагає вода схуднути

Дівчина п'є воду для схуднення

У нашому організмі вода становить більшу частину, без неї неможливе життя людини. Якщо обмежити її споживання, то загальмуються обмінні процеси, а при сильному дефіциті можлива смерть. Чи можна схуднути за допомогою води? Відповідь буде позитивною, тому що в питаннях зниження ваги її роль величезна. З вживанням води:

  • з організму виводяться токсини, шлаки;
  • прискорюються обмінні процеси;
  • в клітини надходять поживні речовини;
  • їжа перетворюється в енергію;
  • розріджується кров;
  • знижується апетит.

В чому суть і основні правила дієти на воді

Описи багатьох дієт рекомендують вживання води. На жаль, багато тих, що худнуть не відносяться до цих порад з належною увагою. Хтось просто не любить воду, а деякі не можуть її пити. Схуднути за допомогою води передбачає обов’язкове її застосування. Якщо при цьому ви будете виконувати яку-небудь дієту – ефективність буде вищою. Як варіант, можна просто обмежити харчування. Краще проводити дієту в літній час, коли організму потрібно більше води, і вона п’ється з легкістю.

Склянка води

Як схуднути на воді? Важливо, щоб вона була чистою – бутильованої, очищеної фільтром або з джерела. Виключено вживання водопровідної рідини. Скільки потрібно пити води? Ви з легкістю самостійно вважаєте цю цифру. Для цього слід свою вагу помножити на двадцять. При фізичній активності і в літній час – на тридцять. На час проведення дієти рекомендується дотримуватися певних правил:

  • виключити з раціону алкоголь, солодкі напої, кава;
  • пити воду без газу;
  • висипатися;
  • приймати вітаміни;
  • воду пити правильно;
  • є часто, потроху.

Розберемося, як правильно пити воду, щоб схуднути. Йоги радять починати ранок з прийому склянки гарячої води. Вона змиває слиз в шлунку, запускає в організмі обмінні процеси. Через півгодини ви готові до прийому сніданку. Протягом дня слід пити воду:

  • маленькими ковтками;
  • за півгодини перед їжею;
  • для виключення набряків, не пізніше 20 годин;
  • тільки через 2 години після їжі;
  • при виникненні почуття голоду;
  • стільки, скільки необхідно.

Варіанти водних дієт і їх меню для зниження ваги

Існує кілька варіантів схуднення за допомогою води. Вони передбачають додавання в неї різних компонентів. Вода для схуднення може бути мінеральної і талої. Краще, якщо вона тепла, а не холодна: отримаєте більш ефективний результат. Існують кілька варіантів проведення дієти:

  • розвантажувальний день – худнемо на воді і тільки, цей спосіб для лінивих;
  • тижнева – після обіду повністю виключена будь-яка їжа;
  • двотижнева – будь-яка методика схуднення, плюс цілий день пити воду.

Дівчина п'є талу воду

Схуднення на талій воді

Ця рідина має дуже цікавими властивостями. Її молекули менше, ніж у звичайної води, вони здатні проникати через мембрану в клітину. Завдяки цьому:

  • знижується рівень холестерину;
  • активізуються обмінні процеси на клітинному рівні;
  • прискорюються хімічні реакції;
  • відбувається очищення організму;
  • виводяться шлаки;
  • організм заряджається енергією;
  • відбувається схуднення.

Приготувати талу воду для схуднення ви зможете самостійно. Для цього необхідна тільки морозильна камера холодильника. Технологія проста:

  1. Налити в каструлю якісну питну воду.
  2. Поставити в морозилку до застигання на серединці збереться осад, бульбашки повітря.
  3. Пролити це місце окропом, воду злити.
  4. Взяти каструлю більшого розміру.
  5. Налити гарячу воду.
  6. Поставити всередину меншу каструлю – повинен розтанути лід по периметру на 1 див.
  7. Залишився «бублик» розтопити – вода готова.

На мінеральній

Використання мінеральної води в схудненні пов’язано з тим, що у її складі містяться компоненти, які регулюють водно-сольовий баланс. В процесі проведення з організму виводиться зайва рідина, а з неї токсини, шлаки. Поліпшується обмін речовин. Вода повинна бути без газу. Зверніть увагу на склад, щоб мінералізація була не більше 3-4 грами на літр.

Бажано, щоб у воді містилась магній: він сприяє розщепленню жиру. Кількість випитої мінералки повинно бути не більше 800 мл Популярні при схудненні води сульфатно-натрієва, сульфатно-магнієва. Часто використовують при схудненні «Боржомі», «Єсентуки». Протипоказаннями до застосування методу схуднення є захворювання:

  • кишечника;
  • сечостатевої системи;
  • органів дихання;
  • серцево-судинної системи.

На підсоленій

При схудненні на воді за допомогою солі рекомендують обмежити її вживання з продуктами. Слід взяти до уваги, що дієта протипоказана при високому тиску, проблемах з нирками, набряками. Солона вода допомагає витягнути рідину і шкідливі речовини в кишечнику і виводить їх з організму. Вона має послаблюючу і сечогінну ефектом, завдяки цьому знижується вага. Сіль краще використовувати харчову морську. Кількість її на літр – чайна ложка. Тривалість дієти не більше десяти днів.

Вода з лимоном для схуднення

На воді з лимоном

Якщо для бажаючих схуднути стає проблемою використання звичайної води для пиття, то простіше і приємніше це зробити з застосуванням лимона. У літр води вичавлюють сік одного плоду. Приймають в теплому вигляді, можна додати до складу ложку меду. Слід з обережністю поставитися до цієї методики людям з підвищеною кислотністю, хворобами ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Лимонна кислота завдає шкоди зубної емалі: бажано воду пити через трубочку. Використання води з лимоном для схуднення допомагає:

  • спалювати жир, вуглеводи;
  • очищати кишечник;
  • підтримувати організм вітаміном С.

З медом

Завдяки тому, що в цьому продукті бджільництва велику кількість вітамінів, мінералів, застосування води з медом допомагає активізувати обмін речовин. Відбувається розщеплення жирових клітин, активізується викид жовчі – це допомагає переробити жири. З організму виводиться зайва рідина. Для приготування складу розводять у склянці води ложку меду. З-за того, що продукт має високу калорійність, не рекомендують використання цієї методики схуднення більше 3 днів.

Протипоказання

Будь-яка дієта може завдати шкоди організму, якщо ви маєте протипоказання до використання і не порадилися з доктором. При схудненні за допомогою води-це особливо важливо: надлишок води небезпечний для організму. Протипоказання для дієти:

  • наявність набряків;
  • підвищений тиск;
  • цукровий діабет;
  • захворювання нирок;
  • вагітність, лактація;
  • захворювання сечостатевої системи.

Відео: як схуднути за допомогою води за тиждень

Відгуки та результати схудлих

Варвара, 28 років: Ми з подружкою сидимо на дієті кожну весну. Хоча й радять в цей час пити воду, але якось зовсім не хочеться. Прочитали про схуднення за допомогою води і вирішили ставити перед комп’ютером пляшку, щоб не забувати пити. Поступово втягнулися в процес. Навіть здивувалися, що порівняно з попередніми роками, скинули на 2 кг більше. Це працює!

Зоя, 46 років: Мені водну дієту порекомендував хірург, коли я поскаржилася на болі в суглобах. Сказав, що вони краще починають працювати, коли п’єш багато рідини. І правда, болі пройшли, але з’явився попутний ефект: я почала худнути, шкіра стала виглядати краще. Прийшла до звичайного харчування, але воду пити не перестала. Схудла на 8 кг Відмінна дієта, раджу!

Тетяна, 22 роки: Знову розтовстіла за зиму, в сукні не влажу, а на носі відпустка. Подружка порадила схуднення на талій воді. Подивилася і зрозуміла, що це не для ледачих, адже надто клопітно, а мені б щось простіше. Почала пити воду з лимоном, ще на гречану дієту підсіла. Їсти дуже хотілося, але два тижні витримала, а на вагах – мінус 5 кг і в сукні влізла! Супер!