Схуднення за допомогою насіння льону

Наділені унікальними властивостями, насіння льону успішно застосовуються в цілях зниження ваги. Це народний засіб придбало широку популярність завдяки низькому рівню вуглеводів, великій кількості клітковини, активних кислот, прискорюють спалювання жирів.

У чому користь лляного насіння для фігури

При схудненні з допомогою насіння льону можливо позбутися від надлишків ваги, налагодити роботу організму. Разом з тим нормалізується стан шкіри, волосся. Клітковина льону для схуднення зміцнює імунну систему, зменшує ризик виникнення онкологічних захворювань. З допомогою цього засоби рослинного приводиться в порядок видільна система, усуваються шлаки, токсини, зайва рідина. Будучи антиоксидантом, продукт володіє оптимальним поєднанням жирних кислот, вітамінів і інших значимих компонентів.

Застосування насіння льону для схуднення усуває проблеми травлення шляхом обволікання слизової шлунково-кишкового тракту. Це властивість зменшує всмоктування токсинів. Зерна корисні для схуднення при запорі з-за свого проносної дії. Опинившись в шлунку, цей продукт розбухає, активізує перистальтику, покращує рухливість ворсинок. При вживанні лляних волокон швидко з’являється відчуття ситості. За допомогою цього продукту можна зменшити кількість їжі, що з’їдається.

Як приймати насіння льону для схуднення

Схуднення за допомогою насіння льону при правильному прийомі засобу становить до 2 кг за місяць. Для отримання хорошого результату потрібно:

Попередньо проконсультуватися з лікарем.
Не заготовляти напої з цього продукту запас. Настій або відвар слід робити кожен день, вживати у свіжому вигляді.
Робити перерви між прийомами насіння льону. Рекомендується чергувати 10 днів вживання і такий же період відпочинку.
Пити велику кількість рідини.
Зберігати продукт не більше півроку в прохолодному місці, закритим у посуді.

У молотом вигляді

Зерна льону, подрібнені за допомогою кавомолки, вживаються в їжу по столовій ложці щодня. Корисний порошок слід додавати в соки, супи, каші, мед, варення, борщі, йогурти, інші кисломолочні продукти. Можна приймати мелені зерна для схуднення окремо, запиваючи великою кількістю рідини. При цьому добова норма має бути в межах 50 р.

Пропарені насіння

При обробці лляних насіння гарячою водою виходить корисна для шлунка кашка, сприяє схудненню. При бажанні в страву можна додавати улюблені ягоди, фрукти. Така їжа, що супроводжується рясним питвом, добре втамовує голод. Порядок дій:

Закип’ятіть склянку води.
Насипте 1 столову ложку зерен.
Варіть насіння льону чверть години.
Зніміть готову кашу з плити.
Дайте звареним зернам охолонути.

У вигляді цілісних насіння

Для схуднення з допомогою насіння льону корисно жувати цільні зерна або змішувати їх зі звичною їжею. Добова норма становить не більше 1 столової ложки продукту. Цей простий спосіб вживання, підходить тим, у кого немає бажання освоювати складні рецепти схуднення. Потрібно ретельно розжовувати кожне зернятко. Попереднє замочування насіння полегшує їх подрібнення.

Лляна олія

Схуднення за допомогою насіння льону відбувається при вживанні олії з насіння цієї рослини. Цей продукт потрібно приймати протягом 40 днів вранці, за півгодини до звичного сніданку. Протягом перших 3 днів потрібно випивати 1 ч. л., за 3 дні потрібно збільшити кількість зерен в два рази. Далі слід довести об’єм до 2 ст. л. та продовжити курс у зворотному порядку, зменшуючи кількість прийнятого олії.

Відвар

Льняний відвар корисно випивати за 30 хвилин до прийому їжі 1-2 тижні. Після цього потрібно зробити десятиденну перерву. Перед тим, як пити лляне насіння для схуднення, потрібно приготувати відвар:

Налийте в ємність 0,5 л фільтрованої води. Доведіть її до кипіння.
Насипте 1 ст. л. насіння в каструлю. Додайте до зернам гарячу воду.
Зачекайте 30-60 хвилин.
Варіть настій 1,5 години.

Кисіль

Якщо настій і відвар насіння льону здаються неприємними на смак, можна приготувати кисіль із зерен цієї рослини. Таким напоєм в обсязі 200-300 мл рекомендується замінювати вечерю. Інший варіант – 100 мл за півгодини до прийому звичної їжі. Льняний кисіль для схуднення готується так:

Залийте 2 ст. л. зерен 3 склянками окропу.
Додайте жменю свіжих або сухих фруктів.
Варіть кисіль на повільному вогні, дайте покипіти 10 хвилин, охолодіть.

Ефективні дієти на основі льону для схуднення і очищення організму

Очищаюча дієта на відварі льону спрямована на поліпшення стану організму, активізацію роботи кишечника. Такий спосіб харчування стимулює обмін речовин. З допомогою дієти можна позбутися від шкідливих харчових звичок, засвоїти нові способи вживання їжі. Це має значення не тільки для отримання стрункості, але і для збереження результату в подальшому, після припинення дієти.

Розвантажувальні дні на лляній борошні

Цей жорсткий варіант дієти припустимо до застосування не більше 3 діб. Льняна мука для схуднення вживається у вигляді 5 порцій каші. Крім цього, потрібно 2 літри води щодня. Можна пити зелений чай без цукру. Порція каші готується так:

Подрібніть за допомогою кавомолки 2 ст. л. зерен.
Заваріть отриману борошно 5 ст. л. гарячої води.
Дайте каші настоятися 15 хвилин.

Льняна дієта на каші і кефірі

Режим харчування, що включає лляну кашу і кефір, ефективний для схуднення. Рекомендується застосовувати дієту не більше тижня. Денний раціон виглядає так:

Прийом їжі	Продукти
Сніданок	Льняна каша, знежирений кефір або йогурт – 1 стакан
Обід	Льняна каша, вегетаріанські борщі, свіжий овочевий салат
Полуденок	Яблуко (можна апельсин)
Вечеря	Льняна каша, кефір – 1 склянка (можна ряжанку, знежирений йогурт)

Відео: як схуднути за допомогою насіння льону

Відгуки про результати

Ірина, 29 років

Почула про корисність насіння льону. Купила упаковочку в аптеці. Спочатку заварювала цей продукт окропом, пила натщесерце. Пройшли запори, налагодилася робота кишечника. Покращилася шкіра на обличчі, зникли дрібні прищики. Загальний стан стало краще. Єдиний мінус – не подобається смак відвару. Решта все влаштовує.

Анжеліка, 42 роки

Кілька років використовую насіння льону і імбир для приготування їжі. У чистому вигляді зерна теж вживаю в допомогу травленню. Між курсами прийому роблю відпочинок. Потім знову приймаю зерна в їжу. Вага трохи зменшився, хоча я до цього не страждала від зайвих кілограмів. Загальне самопочуття стало краще, шкіра придбала гарний вигляд.

Єлизавета, 35 років

Подруга розповіла про те, що худне за допомогою насіння льону. Вирішила сама спробувати. Є зерна ложкою не сподобалося. Почала готувати відвар, додавати зернятка до різних страв. З’явилася легкість у шлунку. Схудла на 6 кілограм. Приймаю насіння льону 10 днів кожні 3 місяці. Подобається те, що ціна цього продукту невисока.