Схуднення в сауні

Багато хто з нас мріють бути здоровими, стрункими і красивими, але не кожна людина знаходить вільний час, щоб піти в спортзал для занять спортом або бажання сидіти на дієті виснажливої. В такому випадку здатна допомагати сауна. Такий метод стане оптимальним рішенням для кожного, хто бажає бути струнким і красивим без особливих зусиль.

Користь сауни для схуднення

Поняття сауна і схуднення взаємопов’язані. Висока температура сприяє схудненню правильно завдяки тому, що коли ми паримося, поліпшується кровообіг, всі клітини насичуються киснем, а організм буде позбавлятися від жиру. Як часто можна сюди ходити, залежить від стану вашого здоров’я: сауна для схуднення має і протипоказання.

Як схуднути в сауні

Для початку треба дізнатися, як часто можна ходити в сауну: фахівці не рекомендують робити це частіше двох разів на тиждень, оптимально ж виділити собі один день, але оздоровлюватися регулярно. Серед правил є такі:

Тепле питво. Оскільки в парильні втрачається рідина, її важливо заповнювати. Зелені або трав’яні чаї, мед, сухофрукти – і ваш водний і мінеральний баланс знову в нормі.
Відсутність алкоголю. Це не обговорюється, адже мета відвідування – схуднення в сауні.
Плавне нарощування часу польоту.

Як правильно паритися в сауні

Бажаючим схуднути, потрібно дізнатися, як паритися в сауні:

Зайти перший раз на 3-4 хвилини.
Вийти і відпочити протягом 15-20 хвилин. Випити чаю.
Другий раз перебувати в парильні можна 10-15 хвилин.
Вийшовши звідти, прийміть душ і зробіть перерву на 20-30 хвилин. Заходити в лазню можна багато разів, головне, щоб загальна кількість проведеного там часу в процесі не перевищувало 3 годин.
Шкіру після процедури пом’якшити зволожуючим молочком або лосьйоном.

Маски для сауни для схуднення

Зробити тіло більш підтягнутим допоможуть маски для сауни для схуднення. Їх використання можна назвати важливою складовою у догляді за шкірою. Для складів, що сприяють втраті ваги, можуть використовуватися мед, мелений кава, сіль, жирні вершки або сметана, ефірні масла і харчова плівка. Вибрати той рецепт, який буде для вас максимально ефективним, можна виходячи з типу і стану шкіри:

Маска з кави. Такий засіб підтягує шкіру, сприяє спалюванню жиру. Візьміть мелену каву і сметану або вершки 1:2. Додайте 20 мл олії з оливок або гірчиці, розігрійте все на водяній бані, доводячи масу до однорідного стану. Маска наноситься на тіло масажними рухами, тримається 10 хвилин.
Медова маска ефективно бореться з целюлітом, розтяжками, має оздоровчий ефект, що підтягує шкіру. 2 столові ложки меду (без гірки), 2 яєчних жовтки і 2-3 краплі апельсинового ефірного масла, всі компоненти ретельно змішуються, після чого засіб готове до нанесення. Залишається медова маска на шкіру на 20 хвилин, змивається водою.
Маска з сіллю володіє потужним отшелушивающим ефектом. Для того, щоб зробити її, потрібно 1 банан середнього розміру, 200 мл сметани, 100 г кухонної солі. Банан розтирається до стану пюре, змішується зі сметаною і сіллю. Нанесіть маску на шкіру, уникаючи чутливих ділянок. Через 20 хвилин змийте її.

Обгортання для схуднення в сауні

Така процедура довела, що здатна ефективно боротися з целюлітом. Вже з першого разу результат можна помітити результат неозброєним оком. Приголомшливий ефект дає поєднання суміші з високою температурою. Але робити обгортання необхідно під час вашого відпочинку у передбаннику. Найпопулярнішими стали обгортання для схуднення в сауні з використанням морських водоростей, ефірних масел, натурального меду, меленої кави:

Кавове обгортання. 200 г меленої кави змішується зі 100 г блакитної глини та водою до сметнообразного стану. Масу нанести на ділянки тіла, де помітний целюліт, зверху потрібно обернути харчовою плівкою. Відпочивати треба 20-30 хв., потім обгортання знімається, а шкіра промивається теплою водою. Схуднення в сауні можна продовжити.
Медове обгортання. 200 г квіткового або липового меду змішується з 2 краплями ефірного масла (апельсинове, грейпфрутове або лимонне). Суміш наноситься на шкіру і зверху покривається харчовою плівкою. Тримати її потрібно 20-30 хвилин, а після обгортання прийміть контрастний душ.
Водорослеве обгортання. 50 г аптечної ламінарії або 20 таблеток спіруліни розітріть до стану порошку, змішайте з 20 г білої глини, додайте 2 столові ложки кукурудзяного крохмалю. Залийте суху суміш 200 мл теплої жирного молока, перемішайте. Засіб наноситься на ноги і боки. Через 20 хвилин все ретельно змивається теплою водою.

Протипоказання для схуднення в сауні

Разом з користю, має сауна протипоказання до відвідування. До них відносять:

підвищений артеріальний тиск;
цукровий діабет;
пухлини;
шкірні захворювання;
проблеми з серцем і судинами;
вірусні інфекції;
глаукома;
епілепсія.

Відео: інфрачервона сауна для схуднення

Відгуки

Ірина, 32 роки

Часто відвідую інфрачервону сауну, і схуднути там, правда, можна. Але найкращий ефект вона дає у поєднанні спеціальних масок або обгортань. Так не тільки жир йде, але і шкіра стає подтянутее. Для себе я вибрала кавові маски, обгортання з ламинарией, ефект може відбуватися одразу ж, але частіше з другого-третього сеансу.

Ольга, 28 років

Багато чула про можливість схуднути в лазні або сауні. Не можу сказати, що схуднення в сауні працює. Скільки я не намагалася паритися, вага після її відвідування зменшувався, але ненадовго. Це просто виходила рідину, яка вже через кілька днів знову поверталася разом з вагою. А ось чим вона сподобалася, так це тим, що поліпшується стан шкіри.

Вікторія, 40 років

Ми з чоловіком кожні вихідні користуємося інфрачервоною сауною, тому що паритися в звичайній лазні нам не дуже сподобалося. Якщо все робити правильно, поєднуючи її відвідування з обгортаннями, то за короткий термін можна добре схуднути і при цьому не нашкодити здоров’ю.